Бывает ли геморрой у женщин: причины, симптомы, лечение

Не секрет, что лучше предупредить заболевание, чем потом его вылечить, тратя свои деньги и время. Люди при сидячей работе, чаще подвержены такому неприятному заболеванию, как геморрой. Рассмотрим, какова же профилактика геморроя при сидячей работе. Соблюдение некоторых рекомендаций поможет избежать геморроя, а при его появлении, сократит обострения и течение заболевания облегчит.

Подробный обзор

Профилактические меры

Итак, следует перечислить несколько основных правил, которые желательно соблюдать, чтобы уменьшить риск появления геморроя:

  • Умеренная физическая нагрузка – полезны несложные, но регулярно выполняемые физические упражнения (гимнастика). Особенно рекомендованы приподнимания таза из лежачей позиции или наклоны туловища. Тем более если люди на протяжении дня заняты сидячей работой, им не следует забывать о пятиминутных перерывах и зарядках (хотя бы о простой ходьбе). А во время сидения на стуле врачи советуют ритмичное сжимание и разжимание ягодиц.
  • Не слишком строгая, но правильная диета – необходимо контролировать состояние кишечника, избегать еду, которая может провоцировать диарею или приводить к запорам. Рекомендовано пить побольше воды, кушать продукты, благодаря которым улучшается кишечная перистальтика (овощи с фруктами, кисломолочная продукция с бифидобактериями, некоторые крупы и так далее).
  • Отказ от пагубных привычек – особенно вредным считается злоупотребление алкоголем.
  • Соблюдение гигиены после туалета – замена туалетной бумаги водой для подмывания или выбор очень мягкой туалетной бумаги.
  • Смена работы – людям, которые вынуждены постоянно сидеть в связи со спецификой своей профессии или выносить чрезмерно тяжелые нагрузки, возможно, следует задуматься о поиске нового места, где не было бы подобных условий.

Типы и степени женского геморроя

У женщин геморрой возникает также часто, как и у мужчин

В зависимости от расположения геморроидальных узлов выделяют несколько типов заболевания:

  1. Внутренний. Узлы находятся в глубине кишки.
  2. Наружный. Геморрой находится близко к анальному отверстию.
  3. Геморрой, осложненный анальной трещиной.
  4. С сопутствующим тромбообразованием. Как правило, встречается на поздних стадиях и после обильных кровотечений.
  5. С выпадением геморроидальных узлов.

Также различают 4 степени тяжести заболевания:

  1. Легкая — зуд и дискомфорт во время дефекации. В кале может быть небольшое количество крови и слизи.
  2. Средняя — к кровотечениям и боли добавляется выпадение венозных узлов при походе в туалет
  3. Тяжелая — узлы выпадают при любом напряжении брюшной стенки (чихание, кашель, смех) и сами больше не вправляются.
  4. Осложненная —наблюдается обильное кровотечение, в патологический процесс включается вся анальная и перианальная область. Узлы прощупываются снаружи, внутри под кожей, выпадают и больше не вправляются.

Симптомы обострения геморроя

Большую часть своего рабочего графика многие люди проводят в статическом положении за рулем или штурвалом, на офисном стуле. Вместо качественного обеда они перекусывают на бегу бутербродами, фаст-фудом, десертами и кофе. У водителей при активном графике нет возможности есть жидкую и свежую пищу, разогревать ее перед употреблением. Со временем начинаются проблемы с опорожнением кишечника, появляются постоянные запоры и дискомфорт. Обратиться к проктологу должны заставить следующие симптомы:

ВАЖНО! Самым надежным домашним способом лечения начинающегося геморроя является смазывание натуральным…

Читать далее

Симптомы обострения геморроя
Симптомы обострения геморроя
  • болезненность во время посещения туалета «по-большому»;
  • ощущение неполного очищения кишечника;
  • раздражение слизистой вокруг анального отверстия;
  • опухание ректального канала;
  • кровь при дефекации, после кашля или поднятия тяжестей.
Симптомы обострения геморроя
Симптомы обострения геморроя
Симптомы обострения геморроя
Симптомы обострения геморроя

При наружном геморрое основными симптомами являются объемные узелки, окружающие сфинктер. При постоянном сидении их легко защемить, травмировать, что приведет к обострению болезни. Если они расположены глубоко в прямой кишке, человек может не догадываться о болезни. Первым признаком для него являются следы из крови на бумаге.

Симптомы обострения геморроя
Симптомы обострения геморроя

Плотный рабочий график мешает немедленно посетить врача при кровотечениях. Не стоит игнорировать этот серьезный симптом, ведь он может свидетельствовать о более опасных заболеваниях кишечного тракта: онкологии, язвах или полипах.

Предупредить всегда легче, чем вылечить

Зарядка — хороший способ профилактики геморроя

Соблюдение здорового образа жизни поможет вам предупредить появление геморроя.

Не забывайте следить за своим здоровьем, ведь в организме человека все взаимосвязано.

Придерживайтесь несложной диеты, не злоупотребляйте вредными продуктами. Следите за своей гигиеной и держите себя в хорошей физической форме, делайте специальные упражнения.

Постарайтесь исключить все факторы, способствующие появлению геморроя.

Предупредить всегда легче, чем вылечить

Но в случае если вы почувствовали первые признаки болезни, не стоит заниматься самолечением. Ведь только квалифицированный специалист поможет подобрать правильное лечение, которое поможет избавиться от заболевания в кратчайшие сроки.

Во избежания осложнений необходимо заранее предпринять всевозможные профилактические меры, это поможет облегчить течение болезни и сократить время на лечение.

Подробней об основных профилактических мерах против геморроя, которые следует знать каждой девушке и женщине.

Правильное питание — основа основ

Для успешной профилактики геморроя следует уделять большое внимание питанию. Правильное питание способствует нормальному стулу.

В связи с этим необходимо придерживаться некоторых основных правил.

  • не стоит злоупотреблять острыми, копчеными и солеными продуктами;
  • ограничьте прием алкоголя;
  • принимайте достаточное количество жидкости;
  • ешьте продукты растительного происхождения (каши, фрукты, овощи);
Читайте также:  Как можно избавиться от геморроя?

Эта пища предназначена для нормализации работы кишечника и препятствует запорам, способствующим геморрою.

Измените образ жизни

Для поддержания себя в нормальной физической форме откажитесь от длительной сидячей работы.

Предупредить всегда легче, чем вылечить

При длительной нагрузке не стоит забывать устраивать себе небольшую разминку, во время которой можно выполнять некоторые физические упражнения.

Поэтому нужно укрепляются мышцы живота, которые улучшают кровообращение в тазе. Держите мышцы в тонусе. Забудьте про тяжести и не переохлаждайтесь.

Также постарайтесь не затягивать процесс дефекации. Приучите себя к режиму, постарайтесь посещать туалет в одно и то же время, таким образом можно выработать рефлекс.

Также не стоит пользоваться стандартной туалетной бумагой, она может вызвать раздражение прямой кишки. Выбирайте мягкие сорта или гигиенические салфетки.

Будьте аккуратными и внимательными к себе

Обязательно соблюдайте правила гигиены. Постарайтесь приучить себя подмываться после каждого стула.

Лучше использовать прохладную воду, которая помогает укреплять сосуды.

Почаще принимайте ванны, это нормализует микроциркуляцию крови анальной области.

Помимо этого, воздержитесь от занятий сексом неклассическими методами, поскольку это совершенно не совместимо с профилактикой геморроя.

Любите себя

Предупредить всегда легче, чем вылечить

Забудьте про вредные привычки, избегайте алкоголя.

Если вы страдаете данным заболеванием, то чрезмерное употребление спиртного может повысить приток крови к узлам и спровоцировать обострение. Курение также отрицательно влияет на организм.

Никотин замедляет движение крови в организме и способствует ее застою.

Физические упражнения

Также предупредить заболевание помогут и физические упражнения. Постарайтесь больше двигаться.

Выполняйте несложные гимнастические упражнения. Больше гуляйте, ходьба не только борется с заболеванием, но и хорошо влияет на общее самочувствие женщины. Уделяйте внимание своему здоровью, ведите правильный образ жизни.

Клинические проявления и первые признаки

Симптомы геморроя у женщин – это зуд и жжение в аноректальной зоне, примесь крови в кале при дефекации, слизь и болезненность при опорожнении кишечника, ощущение инородного тела в ректум. В целом патология ничем не отличаются от проявлений у мужчин и зависят от типа патологического процесса, степени его тяжести.

Геморрой у женщин имеет тенденцию к прогрессированию, симптомы нарастают, что ухудшает прогноз патологии. Со временем к первым признакам присоединяется:

Клинические проявления и первые признаки
  • постоянный дискомфорт внутри и снаружи ректум;
  • непроходящее чувство жжения, желание постоянно почесать попу;
  • кровотечение из заднего прохода разной интенсивности (кровь не смешивается с калом);
  • обильные слизистые или слизисто-гнойные выделения из прямой кишки;
  • болезненность до дефекации, во время опорожнения кишечника и после нее, что может быть спровоцировано трещинами ануса, тромбозом, воспалением;
  • слизь провоцирует раздражение кожи, появляются симптомы дерматита, экземы, что усиливает зуд, возникают расчесы и вторичное инфицирование;
  • ощущение инородного тела становится сильным и постоянным, возникают ложные позывы к дефекации;
  • диспепсия обязывает соблюдать интимную гигиену, иногда антисептики могут вызвать аллергию.

Чем раньше начать лечить геморрой, тем больше шансов на успех.

Методы лечения

Существует множество специальных методик и способов лечения и профилактики геморроя у мужчин. Ниже мы поговорим о наиболее популярных и действенных способах профилактики геморроя у мужчин.

Образ жизни

Что делать чтобы не было геморроя? Прежде всего при заболевании или его профилактике стоит отказаться от:

  • спиртосодержащих напитков;
  • острой пищи;
  • тяжелых работ;
  • сидячего образа жизни.
Методы лечения

Также стоит задуматься о:

  • соблюдении личной гигиены;
  • хорошем лечении запоров;
  • занятиях физкультурой.

Польза личной гигиены

Как избежать геморроя при помощи соблюдения личной гигиены? Для профилактики осложнений геморроя необходима правильная гигиена, хороший эффект приносит регулярное подмывание теплой водой, возможно использование отваров трав.

ВАЖНО! При подмывании не стоит забывать и о гигиене самого заднего прохода, обычно используют душ.

Возможно использование влажных салфеток без содержания спирта и ароматизаторов. Также хорошо улучшают кровообращение теплые ванны.

Физические упражнения

Методы лечения

Физические упражнения для профилактики геморроя направлены на улучшение кровообращения в области малого таза, также на укрепление брюшных и тазовых мышц. Ниже представлены наиболее эффективные упражнения из специальной гимнастики для профилактики геморроя:

  1. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, на вдохе поднимать таз, ягодицы при этом сильно сжимают. При выдохе опускают таз и расслабляют ягодицы.
  2. Лежа на спине, разводить ноги, согнутые в коленях, в разные стороны.
  3. Лежа на спине изображать езду на велосипеде.
  4. Упражнения Кегеля также эффективны — напряжение и расслабление мышц ануса с разной скоростью — начиная с нескольких раз, продолжительность со временем увеличивается.

ВАЖНО! Физические упражнения необходимы, но применять их нужно в меру.

Упражнения хороши для профилактики геморроя при сидячей работе, гимнастика поможет отвлечься от работы и поможет в лечении столь непростого и деликатного заболевания.

На нашем сайте представлена разносторонняя информация о заболевании геморрой.

  • Здесь вы прочтёте: можно ли ездить на велосипеде, как правильно ходить и бегать, принимать ванну, купаться в водоёмах и ходить в баню;
  • В предлагаемых разделах вы найдёте информацию о: пользе спорта при лечении болезни, йога при геморрое и комплекс полезных упражнений;
  • Следующие полезные материалы: вредно ли кофе при геморрое, берут ли с заболеванием на срочную службу в армию, в каких случаях при болезни дают больничный.

Лекарственные препараты

Обычно используют свечи для профилактики геморроя. Они действуют непосредственно на прямую кишку, укрепляя ее венозные ткани и улучшая кровообращение, также уменьшают боль и воспаление, укрепляют иммунную систему при наличии заболевания (Релиф, Проктанол).

Методы лечения

Медикаменты самостоятельно принимать нельзя, необходима консультация врача. Таблетки также актуальны при лечении и профилактике геморроя, они разработаны на основе трав.

Действие их такое же, как и у свечей, но обычно такие препараты улучшают еще и состояние кишечника, пищеварение (Литовит — Б, Венарус, Гинкор форт). Эффективно будет совмещение препаратов.

Читайте также:  Свечи с красавкой при геморрое противопоказания

Народная медицина

Народные рецепты подразумевают отвары, мази, свечи и ванночки для улучшения микро циркуляции крови в области малого таза. Хочется отдельно отметить, мази для профилактики геморроя, так как они более деликатно справляются с лечением заболевания.

Для подмывания используют отвары с:

  • ромашкой лекарственной;
  • дубовыми листьями;
  • тысячелистником;
  • маслом чайного дерева.

Такие отвары обладают успокаивающим и противовоспалительным эффектом.

Методы лечения

Самодельные свечи из прополиса активно помогают при первых симптомах заболевания. Также свечи с облепиховым маслом улучшают кровообращение и снимают боль — тампон смочить в масле и поместить в задний проход.

Правильное питание

Питание должно быть в первую очередь разработано так, чтобы недопустить запоров.

Необходимо:

  • питаться маленькими порциями 5-7 раз в день, желательно в одно и то же время;
  • пить как можно больше жидкости;
  • выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки;
  • обязательны кисло — молочные продукты;
  • употреблять растительные масла, крупы;
  • не забывать о фруктах, в том числе и сухофруктах, и овощах.

Из рациона стоит исключить:

  • мучные изделия;
  • жареную. копченую пищу;
  • острые приправы;
  • алкоголь.
Методы лечения

У нас на сайте представлены следующие материалы о правильном питании:

  • что можно и нельзя есть при геморрое;
  • правила построения правильного питания;
  • примерная ежедневная диета;
  • диета при обострениях геморроя;
  • диета при геморрое и трещинах прямой кишки.

Если вы ожидаете малыша

Очень важно уделить внимание такому вопросу как геморроя при беременности. В период ожидания ребенка женщины нередко страдают геморроем, так как физиологические изменения во время беременности способствуют усилению запоров и повышенному давлению на тазовые сосуды. Беременная женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием, за регулярностью стула, а также выполнять ряд простых, но эффективных упражнений для предупреждения геморроя. Самое простое из этих упражнений — это последовательное сжатие и расслабление мышц сфинктера. Выполнять его можно в любой обстановке — упражнение останется незаметным для окружающих, но оно будет крайне полезным для предотвращении геморроя. Беременным женщинам ни в коем случае нельзя пренебрегать прогулками. Начиная со второго триместра, матка увеличивается и давит на тазовые органы, поэтому важно как можно больше гулять, чтобы снижать это давление и «разгонять» кровь.

Тренировки в домашних условиях

После долговременного сидения на работе требуется обеспечить отток крови от области малого таза. Применяют простые, но действенные меры.

  1. Если добираетесь с работы домой на автобусе, маршрутке – пройдите пешком пару остановок.
  2. Прогуляйтесь по парку на продолжительное расстояние.
  3. Проведите дома на коврике несложные гимнастические упражнения. Позволят привести мышцы в порядок, предотвратят застой крови в сосудах, тканях. Делайте упражнение типа ножницы, велосипед, пробуйте становиться на мостик. Физическое упражнение повышает выработку в организме эндорфинов – гормонов радости.
  4. В нерабочее время больше передвигайтесь пешком – гуляйте по парку, поднимайтесь по лестницам. Посещайте бассейн, занимайтесь гимнастикой.
  5. Важно контролировать вес. Излишние килограммы создают повышенную нагрузку на сосуды, повышают вероятность развития варикозного расширения.

Комплекс упражнений для домашних тренировок

  1. Упражнение велосипед – вращательные движения ногами лёжа на спине.
  2. Скрещивание конечностей под углом лёжа на спине.
  3. Лёжа на боку подъёмы ног под острым углом к полу.
  4. Попеременные сгибания, разгибания в коленных суставах.
  5. Упражнение типа берёзка.

Сидя на стуле можно попеременно сжимать, разжимать ягодичные мышцы, мышцы тазового дна, втягивая и расслабляя прямую кишку.

Из рациона питания при геморрое придётся исключить копчёные, острые, солёные блюда. Категорически не рекомендуется употреблять при геморрое алкогольные напитки. Требуется питаться, избегая развития запоров. В рацион требуется включить большее количество овощей, фруктов. Хлеб из белой муки лучше заменить на отрубной, ржаной. Полезно добавлять в блюда чернослив.

Если проблемы со стулом появляются, допустимо применять мягкие слабительные препараты. Рекомендовано использовать аптечные послабляющие чаи. Старайтесь выпивать в течение дня не менее полутора литров чистой воды.

Одеваться требуется по сезону, избегать переохлаждения, промокания ног. Переохлаждение приводит к риску развития простудного заболевания, спазму сосудов в нижних конечностях.

Если справиться простыми домашними способами с заболеванием не удаётся, не откладывайте визита к доктору. Своевременное лечение поможет справиться с симптомами воспаления в геморроидальных венах, предотвратить кровотечение, образование тромбов. Не стоит рисковать здоровьем, увлекаться самолечением. Народные средства оказывают положительный эффект в начальных стадиях, в комплексе с назначениями врача-проктолога.

Не стоит пытаться самостоятельно применять лекарства от геморроя. Инструкции предупреждают о побочных эффектах, противопоказания. Назначать медикаментозное лечение должен врач.

Если в области сфинктера ощущается боль, можно предположить, что вы болеете геморроем и он находится в стадии обострения. У многих, кто трудится в офисе, сидячая умственная работа. Как правильно сидеть при геморрое? Те, кто не болел, не знают.

Если вы страдаете 3-4 стадией заболевания и геморроидальный узел выпал, при постоянном сидении на обыкновенном мягком стуле вы будете испытывать боль.

Как избежать появления геморроя женщинам и мужчинам при сидячей профессии?

При необходимости длительного пребывания в положении сидя из-за специфики трудовой деятельности рекомендовано делать небольшие перерывы каждые 40-60 минут:

  • Если отсутствует возможность посещать бассейны и спортзалы, весьма кстати придется утренняя зарядка.
  • Перед сном полезны небольшие пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Можно использовать специальную подушку, изготовленную таким образом, чтобы перианальная область не соприкасалась с поверхностью стула или рабочего кресла.
  • На рабочем месте важно следить за правильной осанкой, питанием, соблюдением питьевого режима.
  • Необходимо следить за состоянием организма в целом и своевременно лечить возникающие нарушения. Все системы органов связаны между собой, поэтому первопричины геморроя могут оказаться самыми неочевидными, на первый взгляд.
Читайте также:  Cклеротерапия: какая бывает? Достоинства и недостатки процедуры

Важно! Рекомендовано воздерживаться от занятий спортом, предполагающим поднятие тяжестей (бодибилдинг, пауэрлифтинг), из-за избыточного перенапряжения и увеличения притока крови к области прямой кишки.

Обратите внимание на питание

Изучение обширной темы о том, как избежать геморроя, начинается с коррекции рациона. Необходимо направить усилия на профилактику запоров, восстановить кровообращения. Важно изучить список допустимых и запрещенных продуктов и стараться придерживаться плана питания постоянно, в том числе в период вне обострений.

Рацион должен быть разнообразным, необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества важным микронутриентов. Важно проследить, чтобы не было дисфункции органов ЖКТ, иначе процесс всасывания необходимых веществ может быть нарушен.

Отказ от пагубных привычек

При нарушениях кровообращения необходимо отказаться от употребления спиртных напитков, курения. Это позволит нормализовать нарушения кровообращения, снизить вероятность обострения геморроя, а также сердечно-сосудистых нарушений. Употребление спиртных напитков приводит к усилению притока крови к органам малого таза, что может провоцировать обострения в дальнейшем.

Гигиена после дефекации

После каждого акта опорожнения кишечника необходимо промывать анальное отверстие: лучше всего для этого подходит прохладная вода. Это способствует уменьшению вероятности развития воспалительных реакций, размножения патогенных микроорганизмов:

  • Рекомендовано отказаться от использования жесткой бумаги, и вместо нее пользоваться влажными салфетками либо качественной, мягкой туалетной бумагой без красителей и ароматизаторов.
  • Полезно принимать сидячие или лежание ванны с добавлением морской соли или эфирных масел.

Важно! Подмываться необходимо не реже 2 раз в день. Для этого может быть использована как простая, прохладная вода, так и отвары лекарственных растений с противовоспалительными свойствами (дуб, ромашка, ноготки и другие).

Физическая активность

Умеренная физическая активность препятствует развитию застойных явлений и дальнейшему прогрессированию геморроя. Выполнение специального комплекса гимнастики укрепляет ягодицы, брюшной пресс, промежность, анальный сфинктер, нормализуя кровообращение. Для того чтобы добиться положительных результатов, необходимо заниматься плаванием, отдавать предпочтение ежедневным пешим прогулкам.

Элементы физической активности необходимо подбирать очень осторожно. При деликатной проблеме геморроя под запрет попадают занятия следующими видами спорта:

  • Катание на мотоциклах и велосипедах.
  • Конный спорт.
  • Тяжелая атлетика.
  • Бодибилдинг.
  • Пауэрлифтинг.
  • Тяжелая атлетика.

В перерывах между трудовой деятельностью можно немного походить или выполнить простой комплекс гимнастики.

Применение лекарств

Для того чтобы предотвратить кровотечение и другие проявления болезни, чаще всего используют лекарственные средства для наружного нанесения в форме мазей, кремов, гелей. Врач может рекомендовать использование медикаментов из группы флеботоников, которые укрепляют стенки сосудов, а также средств, в состав которых входит гепарин. Некоторым группам пациентов рекомендуют сочетание сразу нескольких лекарственных форм:

  • Троксевазина.
  • Флебодиа.
  • Вазокета.
  • Троксерутина.
  • Лиотона.
  • Гепариновой мази.

В современной медицине существует больше количество лекарственных препаратов, призванных лечить геморрой. Лекарственные препараты могут быть использованы только после предварительного согласования с врачом. Самостоятельно назначать себе медикаменты недопустимо из-за возможных факторов риска и вероятности развития аллергических реакций. Лечение подбирают с учетом стадии и степени прогрессирования патологических процессов.

Заключение

Помните, что лечить геморрой гораздо неприятнее и сложнее, чем предотвратить болезнь. Соблюдайте здоровый образ жизни и следуйте рекомендациям. Представленные советы помогут вам сохранить здоровые вены и никогда не страдать от неприятных симптомов.

Профилактика геморроя приобретает большое значение. Подвержены серьёзному заболеванию люди, постоянно ведущие сидячий малоподвижный образ жизни.

Тысячи людей рабочий день проводят, сидя за письменным столом, компьютером. Не меньшее количество мужчин и женщин значительную часть времени находятся за рулём автомобиля. Организм освобождён от физических нагрузок, венозная система страдает. Развивается недостаточность венозных клапанов. Сидячая работа приводит к застою крови в нижних конечностях, малом тазу, вызывает геморрой.

Не меньше вреда приносит организму затяжное пребывание в положении стоя. Происходит нарушение обратного тока крови из вен нижних конечностей, малого таза. Страдает перистальтика толстого кишечника. Если человек носит тесную одежду, бельё – проблема усугубится.

Вокруг прямой кишки локализуется кольцо из венозных сосудов, предназначенное для сброса накопленной крови в крупные вены. Если тело человека занимает одно положение, адаптационный механизм начинает постепенно давать сбои. Чтобы избежать печального развития событий, соблюдайте простые меры профилактики геморроя. Появится шанс устранить проблему на ранних стадиях, не применяя дорогостоящие препараты.

Организация рабочего пространства

Правила эргономики говорят о необходимости расположения предметов под рукой – позволит сэкономить время, силы в рабочем процессе. Неприятна обратная сторона – малоподвижный образ жизни приводит к развитию венозной недостаточности.

Для профилактики развития геморроя организуйте рабочее пространство, чтобы появлялся шанс пройти пару шагов (к принтеру, копиру). Правила полезно применять в домашних условиях.

Как сидеть правильно

Мягкое кресло замените стулом с жёстким твёрдым сидением. Допустимо проводить небольшие тренировки для ягодичных мышц в процессе работы. Профилактика при сидячей работе поможет избежать развития варикозного расширения вен нижних конечностей, подтянуть фигуру.

Водителям автотранспорта стоит позаботиться о приобретении специальных профилактических подушек. Отличаются специальным массирующим покрытием, не дают развиваться застою крови в области промежности. Средство, направленное на предупреждение геморроя у водителей, сегодня продаётся в магазинах медтехники, аптеках.

Делайте перерывы

Если полно срочной, неотложной работы, каждые полчаса требуется подниматься, делать перерыв на 2-3 минуты. Походите по помещению, сделайте несложные упражнения – наклоны, приседания.

Водителям периодически желательно делать остановки, выходить из кабины автомобиля, чтобы пройтись. Активные движения полезно сопровождать углублённым дыханием. При глубоком вдохе происходит присасывание венозной крови к правому предсердию. Активизируется кровоток, предотвращаются застойные явления, вызывающие геморрой.