10 советов восточной медицины для здоровья и долголетия

Одно из первых средств в борьбе с увядающей кожей – это массаж лица против морщин: он простой, доступный, а главное – безопасный. Именно потому массаж показан и для уменьшения, и для профилактики появления морщин.

Суть медицины Востока

Болезнь начинается со снижения энергетического потока Ци, а также дисбаланса мужского и женского начала Инь-Ян. Энергия Ци движется по жизненным каналам (меридианам) организма, время от времени претерпевая периоды спада и западная медицина считает кровь – связующим звеном, то традиции Востока наделяют теми же свойствами Ци. Ослабленная Ци теряет связь с энергией Вселенной – у человека развивается состояние предболезни. Процент энергетических запасов индивидуален – зависит он от генетической памяти. По мнению врачей Востока, здоровье на 60% зависит от образа жизни и мыслей человека, эмоционального фона и предпочтений в еде.

Баланс внутреннего и внешнего в человеке основан на взаимодействии главных элементов: психика, энергетические каналы (их 12), тело, эмоции.

Негативные эмоции и страхи влекут за собой телесные болезни и наоборот. Сила природы находится в вечном противостоянии и движении фундаментальной модели всего сущего – Инь и Ян. Целостность всех элементов организма напрямую зависит от гармонии человека с окружающим миром (в том числе природой).

Чтобы контактировать с окружающей средой и приспособиться к ней, человек должен стремиться к равновесию двух противоположных субстанций. Основная идея восточных методик грамотно влиять на Инь и Ян, по необходимости убавляя или прибавляя их.

В чем особенность антивозрастного массажа?

Массаж, направленный на устранение возрастных изменений, вряд ли доставит удовольствие и расслабит. Испытать дискомфорт и боль во время процедуры – обычное явление, поскольку все движения мастера направлены на стимуляцию метаболических процессов.

Массаж устраняет возрастные изменения

Во время антивозрастного массажа происходят следующие процессы:

  • разогрев кожи, в следствие чего начинается прилив крови с полезными веществами;
  • обогащение кожи кислородом, результатом чего становится ускорение метаболизма на уровне клетки;
  • активизируется выработка эластина и коллагена, которые отвечают за эластичность и регенерацию тканей.

После прохождения нескольких сеансов подобных массажей:

  • исчезает отечность;
  • кожа укрепляется;
  • тонизируются мышцы лица, подтягивается кожа;
  • черты лица становятся более четкими;
  • стимулируется активная работа кровеносных сосудов, в результате чего улучшается цвет лица, уменьшаются проявления кожных дефектов – прыщей, угрей, пигментных пятен;
  • кожа расслабляется, исчезают различные дефекты, разглаживаются мелкие морщины, а мимические становятся менее заметными.

Если массаж делает специалист, эффект можно увидеть уже после пары сеансов. Однако останавливаться на этом не стоит: при отсутствии регулярных нагрузок кожа вернется к своему прежнему виду. Потому для получения наилучшего эффекта от массажа необходима регулярность и периодичность.

Массаж заменит антивозрастные процедуры

Видео-урок японского самомассажа лица Шиатсу ↑

Наше досье: Шиацу (яп.指圧)- система лечебно-оздоровительного массажа, разработанная в первой половине XX века японским врачом Токудзиро Намикоси. В 1919 году доктор Намикоси опубликовал книгу «Метод  шиацу» где изложены все основные принципы и техники применения данного массажа. Через шесть лет (1925 г.) была открыта первая специализированная клиника Шиацу, а в 1940-м году – учебное заведение для подготовки специалистов по шиацу-терапии – Японский колледж шиацу, который существует и поныне. Тогда же было учреждено первое профессиональное сообщество – Японская ассоциация шиацу. В 1964 году Министерство здравоохранения Японии официально включило шиацу в перечень медицинских дисциплин как самостоятельную лечебную терапевтическую методику.

Противопоказания к гимнастике Шиацу

Японская гимнастика дает, несомненно, положительный результат, но у нее, как и у других видов массажа, существуют противопоказания:

  • послеоперационные рубцы на лице, ссадины и раны;
  • различные аллергические реакции (пятна, воспаления);
  • простудные заболевания, высокая температура;
  • плохая свертываемость крови;
  • новообразования на коже (родинки, папилломы);
  • герпес;
  • дерматологические проблемы кожи.

Раньше мастера данного вида массажа не проводили никаких предварительных обследований, но в связи с тем, что противопоказания все же есть и их не мало, специалисты все же настаивают на консультации врачей перед проведением сеансов данной гимнастики.

  • Какие маски с медом применяют в домашних условиях для омоложения лица ?

Раскрыть лицо навстречу ветру

Эти движения стимулируют лицевые нервы и подкожные ткани. Активизируется обмен веществ, улучшается циркуляция , в которых сосредотачивается энергия, находится в середине ладоней, сконцентрируйте на них внимание — и почувствуйте тепло. Можно потереть ладони друг о друга, чтобы пробудить энергию. Попробуйте вдыхать воздух через нос, а выдыхать ладонями.1) Наполненные энергией ладони поднесите к лицу, как бы пряча в них лицо, и сделайте 24 круговых движения — вверх, в стороны, вниз. Получается, правая рука движется вверх-вправо-вниз, а левая — вверх-влево-вниз. Прикосновения должны быть очень легкими, нежными, проникновенными и скользящими. Словно крылышки бабочки прикасаются к вашему лицу. Не забывайте дышать ладонями.2) Положить ладони на щеки и слегка качать головой вверх-вниз, как бы трясь о ладони. Прикосновения такие же, как и в первом движении. 24 всего прочего, это движение устраняет мелкие морщинки вокруг глаз, укрепляет мышцы лица, является профилактикой возникновения морщин, оживляет кожу, придает свежесть, упругость, возвращает румянец и прекрасное настроение! Даже если вы будете просто выполнять это упражнение, которое иногда еще называют сухим умыванием, каждый день, то состояние вашей кожи улучшится во много раз! Начинаем жить в согласии с Божественным ритмом, преобразующим и омолаживающим нашу жизнь!

3. Кристаллы глаз

Включает в себя целую серию движений, направленных на кожу вокруг глаз и на состояние самих глаз:1) Усики бабочки Большие пальцы лежат и как бы упираются в скулы, а указательный и средний вместе описывают круги вокруг глаз: большой круг — вверх по носу, влево (левая рука) — вправо (правая рука) по бровям, вниз, внутрь, вновь вверх, и переход на малый круг — прямо по верхнему веку, обогнуть уголки глаз и по нижнему веку совсем рядом с ресницами, и переход на большой круг. Таких кругов нужно сделать всего 22. Пальцы должны очень легко и нежно прикасаться к коже, прямо порхать по ней, помните, вы делаете массаж даже не пальцами, а струящейся из них энергией. Это движение очень хорошо от морщин и для тонизации кожи.2) В темном гроте Закрыть глаза слегка вогнутыми (как чаша) ладонями так, чтобы точки Лао-гун находились как раз над глазами. Несколько секунд бездействовать, ощущая, как глаза напитываются волшебной энергией. Затем, сделать 12 движений глазами по вертикали (вверх-вниз считается за один раз), по горизонтали, по диагонали и круговые движения по часовой и против часовой стрелки. При этом все время ощущать, как энергия из ладоней вливается в глаза. Затем основания ладоней наложить на глазные впадины и 12 раз не очень сильно нажать на глаза. Это упражнение прекрасно воздействует на сами глаза, повышает остроту зрения, снимает усталость, придает живость и блеск взгляду. Вы можете делать его и отдельно, всегда, когда устают глаза.3) Тремя пальцами как бы упереться в верхнюю кость глазной впадины (т.е. там, где бровь) и неотрывно и мягко давить, как бы пытаясь ее приподнять, медленно считая до 36-ти. Затем тремя пальцами упереться в нижнюю кость глазной впадины и неотрывно и мягко давить, как бы стараясь ее опустить, медленно считая до 36-ти.

Читайте также:  Что такое нитевой лифтинг

4. Разогнать тучи на небесном своде

Речь идет о лбе и частично — носике. Указательный и средний пальцы поставьте по бокам возле крыльев носа, поднимайте вверх по бокам носа к переносице, над переносицей, над бровями пальцы расходятся каждый в свою сторону (влево левая рука, вправо правая рука) и немного опускаются на виски. Затем вновь ставите пальцы у крыльев носа и повторяете движение, только пальцы поднимаются выше на лоб и также расходятся в стороны. В следующий раз еще выше — уже посередине лба. И так до корней волос. В этом движении нажатие пальцев должно быть сильнее и ощутимее, чем в предыдущих. Пальцы двигаются медленно, вязко. Нужно сделать три таких цикла. Затем указательным и средним пальцем начните легко барабанить по лбу от середины к вискам и обратно — от висков к середине лба, поднимаясь от переносицы к линии волос и опускаясь. Это движение разглаживает морщины на лбу и предотвращает их появление, предупреждает и лечит гайморит, головные боли, бессонницу, гипертонию. Не забывайте о дыхании точками Лао-гун.

Основные варианты упражнений (по зонам)

Каждый прием проделывается бережными массажными движениями, без сильного давления. Пальцы должны аккуратно скользить по коже.

Специальной манипуляцией начинается и заканчивается каждый комплекс. Для его выполнения безымянный, средний и указательный пальцы устанавливаются в точку возле ушей.

Далее производится аккуратное надавливание на протяжении 2 секунд, пальцы спускаются к ключицам. Упражнение способствует оттоку лишней лимфы. Для каждой области лица предусмотрены свои движения.

Зона возле глаз

Основные варианты упражнений (по зонам)

Глаза закрыты. Кончиками указательных пальцев бережно проводят вдоль границы нижнего века, по направлению от наружной части к внутренней. Пальцы возвращаются в первоначальное положение по линии роста бровей.

Движение словно окружает глаз, внутрь – с легкостью, наружу – с незначительным нажимом.

На внутреннем стороне бровей располагаются подушечки пальцев. Далее кожа сдвигается к переносице, затем обратно. Прием выполняется без спешки с небольшим усилием.

Зона между бровями

Кончики указательных пальцев располагаются на середине бровной дуги. Кожные покровы оттягиваются вниз, одновременно мышцами оказывается сопротивление этому движению.

Необходимо выполнить упражнение не менее 15 раз, удерживая напряжение в течение пары секунд.

Для коррекции щек выполняются:

  1. Сильное втягивание и глубокий вдох через нос. Положение задерживается, спустя несколько мгновения щеки расслабляются, делается выдох через рот.
  2. Щеки максимально раздуваются на пару секунд. Затем воздух неспешно перекатывается во рту от одной щеки к другой, вроде полоскания.
Основные варианты упражнений (по зонам)

Носогубный треугольник

Для разглаживания морщинок в этой области используются следующие упражнения:

  • Кончики средних пальцев помещаются на крылья носа. Выполняются круговые движения – 5 раз. После выполнения пальцы располагаются на переносице, выполняются медленные манипуляции вверх-вниз.
  • Пальцы помещаются ниже носа, параллельно носовой перегородке. Неспешно пальцы двигаются по верхней губе. Сначала влево, затем вправо.

Уголки губ

Чтобы укрепить и приподнять опущенные края губ необходимо:

  1. Сжать челюсти и улыбнуться на выдохе, с усилием. Губы складываются трубочкой, воздух выдыхается через рот.
  2. Указательные пальцы помещаются по краям губ и равномерно двигаются вверх-вниз. Завершающий подход заключается в растягивании пальцами губ, словно при улыбке.

Второй подбородок

Чтобы избавиться от этого недостатка, следует выполнять такие приемы:

Основные варианты упражнений (по зонам)
  • Голова откидывается назад так, чтобы подбородок напрягся. Делаются попытки прикусить верхнюю губу нижними зубами и задержать положение на 5 секунд. На выдохе голова возвращается в первоначальное положение.
  • Три пальца каждой руки размещаются на подбородке и скользящими бережными движениями массируют эту зону. Прием продолжается до тех пор, пока жировые отложения не разогреются. При этом важно не переусердствовать, чтобы не растянуть кожные покровы.
Читайте также:  Airtouch (Аир Тач): плюсы и минусы модной техники окрашивания

При правильном регулярном выполнении массажа можно добиться выраженного омоложения всего за несколько месяцев. Видео на русском научит, как правильно выполняется японская гимнастика для лица асахи.

После массажа происходит активизация лимфообращения, поэтому наблюдается выведение через кожный покров части вредных веществ. Учитывая это, можно столкнуться с прыщами.

Косметолог Мариуш Гаевский

Массаж Гуаша для лица роликом

Массаж Гуаша изначально предполагается делать именно скребком. Форма ролика не позволит получить такое глубокое воздействие. Но и ролик будет полезен для лимфодренажного массажа. Достаточно несколько раз в неделю проводить процедуру по массажным линиям. Все меры предосторожности и техника похожи.

Про касторовое масло для лица->>

Массаж Гуаша для лица делается достаточно просто и не требует особых навыков. Если Вы сомневаетесь, можно обратиться к специалистами. Такой массаж обычно стоит не дороже других видов, доставит удовольствие и позволит понаблюдать за движениями мастера.

Пробовали ли Вы массаж Гуаша для лица? Поделитесь в комментариях своим мнением и опытом использования.

Мнение эксперта

Ирина Дорофеева практикующий косметолог

Исключительно всем девушкам могу посоветовать придерживаться важных правил. Во-первых, никогда не забывать удалять косметику перед сном. Во-вторых, нужно с молодого возраста предоставлять коже питание, увлажнять ее. Для этого в продаже есть масса подходящих средств. Помните, что наносить крема нужно точечно. В-третьих, не забываем о тонизировании. Для этого стоит пользоваться лосьонами, тониками. Но даже тщательный уход не сможет предотвратить возрастные изменения. Для начала можно пользоваться домашними секретами, но когда они будут бессильными, советую воспользоваться косметологическими процедурами.

Санас Харирчян пластический хирург

Я советую ухаживать за кожей с раннего возраста с учетом типа кожного покрова. Но старение – это необратимый процесс. Хороший и регулярный уход улучшит состояние эпителия, но он не сможет устранить глубокие морщины, провисание кожи. В этом случае стоит обратить внимание на инъекционные и аппаратные процедуры. Также на помощь может придти пластическая хирургия. Пациентам, желающими убрать морщины в области глаз, проводится блефаропластика. Операция поможет помолодеть на 10-15 лет.

Мнение эксперта
Название процедуры Примерная стоимость
Мезотерапия Около 3000 рублей
Биоревитализация От 7000 до 13000 рублей
Филлеры От 300 до 500$ за шприц
Плазмолифтинг От 6000 до 51000 рублей
Фотоомоложение От 2500 до 7000 рублей
Рф лифтинг Около 3 000 рублей
Мнение эксперта

Какой удастся получить результат?

Если не имеется серьезных противопоказаний, процедуру китайского массажа можно проводить ежедневно. Но вполне достаточно будет выполнить курс из 10─14 процедур. Далее придется лишь поддерживать полученный результат, проводя воздействие один раз в неделю. Правильные манипуляции помогут добиться отличных результатов. Кожа лица станет более гладкой, разгладятся мелкие морщины, уйдут прыщи, щеки засияют румянцем.

Массаж Гуаша используется также и в оздоровительных целях. Благодаря воздействию на лицо можно улучшить состояние всего организма. Уже через несколько дней после начала курса удастся почувствовать прилив энергии. Уходит усталость и сонливость, поднимается настроение. Точечный китайский массаж – универсальное средство для красоты и здоровья!

Сколько сеансов понадобится

Положительные результаты можно заметить после первого сеанса, наступает расслабление, восстанавливается эмоциональный баланс. Самостоятельно можно делать упражнения ежедневно на протяжении 1–3 месяцев, после снизить частоту до 1–2 раз в неделю. Длительность процедуры занимает от 5 до 15 минут, в салоне достигает 30–40 минут за счет дополнительных ухаживающих процедур.

Для закрепления эффекта нужно придерживаться основ здорового способа жизни, регулярно осуществлять уход за кожей. Можно приобрести массажеры Шиатсу для шеи, спины, ног, применяются для профилактики, нежели для оздоровления.