Водная диета: отзывы похудевших с фото до и после

Кость Широкая часто критикует и отрицает диеты как способ похудения, но тут мы, пожалуй, дадим добро — водная диета действительно работает, но не так, как вы сами думаете.

В чем суть

Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. Основной плюс фастинга в том, что не нужно отказываться от пищи совсем, будет достаточно пропустить завтрак, обед или ужин. Эмоционально это гораздо проще, чем абсолютное голодание или, например, разгрузочные дни на соках. К тому же нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу, хлеб, выпечку.

Диета на кефире день через день: особенности действия на организм

Диета, которая позволит заметно снизить вес, – это «день через день». Благодаря ее применению вы сможете добиться отличных результатов: похудеть за три месяца до 10 кг! Особенности диеты «день через день» состоят в следующем: в течение одних суток вы питаетесь, ограничивая калорийность собственного рациона, на следующий день употребляете привычную для себя пищу. Несомненным плюсом такого подхода является то, что отказаться на один день от излюбленных блюд гораздо проще, если знаешь о том, что завтра сможешь их отведать. Уменьшается энергетическая ценность рациона. Это и позволяет существенно снизить вес. Для того чтобы увидеть ощутимые результаты, следует придерживаться такого режима питания не меньше, чем две недели. Вы можете следовать ему настолько долго, сколько хотите, без какого-либо ущерба для здоровья. Питание в день соблюдения диеты напоминает обычный «разгрузочный» день, калорийность которого 500–1000 ккал. Она должна составлять половину от привычной калорийности. В день диеты вы можете проводить разнообразные разгрузочные дни: на кефире или гречке, ягодах или фруктах, твороге или молоке. Подробно о том, как похудеть на этой при помощи кефира, читайте в статье «Кефирная полосатая диета».

Диета на кефире день через день: особенности действия на организм

Как похудеть

На самом деле, способов похудеть великое множество: вы можете есть только красные овощи и худеть. Можете оставить в своей рационе только, например, курятину и апельсины и тоже худеть или даже питаться полуфабрикатами и потерять аж 63 кг. как героиня данной статьи.

Как похудеть

Хотите сидите на кето, а хотите — на палео, суть абсолютно всех работающих диет и систем питания для похудения вашей талии только в ограничении калорий! А уж при помощи каких запретов вы это будете добиваться, дело ваше.

Как похудеть

Мы подробно обсуждали данный момент в статье о том, как нашего брата дурят гуру похудательных наук.

Как похудеть

Да, очень жаль, что конкретных и простых правил для похудения нет — невозможно просто составить какой-то список с четкими можно и нельзя, так похудение не работает, увы. Вы можете поправиться и на безусловном пп, если каждая порция будет размером с корыто.

Как похудеть

И точно также вы сможете похудеть на мороженном и пирожных, если их кол-во будет вписываться в дневной кбжу. Конечно, пресловутые «диетические продукты» опосредованно способствуют похудению — но только за счет своей низкой калорийности? а не каких-то волшебных свойств!

Как похудеть

Калории из гречки или приготовленной на пару рыбы также легко преобразуются в жир, при неумном их поедании, как из сникерса и гамбургера. Калории все одинаковые, тут нет никакого пищевого расизма — кушайте меньше, двигайтесь больше и похудеете.

Как похудеть

Но порой некоторые на первый взгляд смешные и простые приемы реально работают. Да, они опять же просто ограничиваются потребленную за день пишу, но раз работает, почему бы не попробовать?

Читайте также:  Гуаровая камедь — польза и вред. Гуар для похудения