Витамины для загара: польза, какие выбрать и как принимать

Как же продукты для загара полезны? Конечно, если вы единоразово употребите в пищу тот или иной продукт, сразу желаемого эффекта вы не получите. Эти продукты нужно включить в свой повседневный рацион. Продукты для загара стимулируют выработку вещества меланина. Он помогает коже дольше держать загар. Есть 5 веществ, которые также помогают загореть:

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Можно ли использовать бета-каротин для загара?

Бета-каротин — предшественник витамина А, который встречается в некоторых продуктах, а также доступен в форме биологически активной добавки. В медицине он используется исключительно в качестве профилактики реакций светочувствительности при эритропоэтической протопорфирии (ЭПП).

Нас часто спрашивают об использовании добавки бета-каротина для ускорения загара и подготовки кожи к поездкам в горячие страны. Мы подготовили для вас аргументированный ответ:

Не используйте бета-каротин для загара.

Морковь — традиционный пищевой источник каротина

Чем опасен бета-каротин?

Наиболее распространенным побочным эффектом приема данной добавки является каротиновая желтуха (пожелтение ладоней, рук или подошвы ступней; в меньшей степени проявляется на лице).

То что вы можете принять за загар “в домашних условиях” на самом деле является каротинодермией, то есть изменением пигментации кожи из-за высокого уровня бета-каротина.

Обратите внимание, что пигментация может затронуть не всю кожу, а лишь небольшие ее участки. По сути, Бета-каротин может придать вашей коже оранжевый оттенок. Если вы хотите обзавестись натуральным оливковым загаром, то эта добавка явно не для вас.

Хотя, с другой стороны, если вы стремитесь любыми средствами завладеть вниманием публики, то неестественно оранжевый вид – это достаточно эксцентричный образ для того, чтобы о вас заговорили все вокруг. Но в целом это все же напоминает желтуху, которая является признаком избытка билирубина, вызванного рядом заболеваний.

Поэтому если врач считает, что у вас желтуха, то обязательно сообщите ему о том, что принимаете подобные добавки.

Слева рука человека после длительного курса бета-каротина, справа рука обычного человека

О других способах загара

Существуют и другие препараты, а также заболевания, которые делают кожу темнее. Однако такое потемнение редко бывает равномерным и напоминает все, что угодно, кроме красивого летнего загара.

В настоящее время многие активно загорают, чтобы выглядеть лучше. Однако не забывайте, что УФ-излучение канцерогенно, ускоряет процессы старения и ухудшает качество кожи.

Даже, зная об этом важном факторе, многие пациенты продолжают активно загорать ради недолгой красоты, отказываясь понимать, что таким образом они в долгосрочной перспективе снижают качество и красоту кожи. Эффект заметен далеко не сразу.

Но вероятность того, что он проявится в долгосрочной перспективе, крайне высока. Особенно среди тех, кто злоупотребляет загаром и не защищает кожу от УФ-излучения (не использует солнцезащитные средства).

Потрясающе красивый загар, которого вы добились регулярными посещениями пляжей и соляриев, продержится на коже пару недель, за которые после вам придется расплачиваться.

Степень повреждений и вероятность того, как скоро вы заметите признаки рака, морщины и дерматологические проблемы, зависит от вашего природного цвета кожи (чем темнее человек, тем выше его способность противостоять УФ-излучению), наследственности и времени, которое вы проводите на солнце. Кто-то может заметить негативный эффект уже в 30. Если у вас светлая кожа, то ухудшение ее состояния приведет к тому, что к 30-40 вы уже начнете выглядеть старше своего реального возраста.

Если идея о загорелой коже все равно не дает вам покоя, то на сегодняшний день наилучшим и наименее запутанным решением является автозагар. Используйте его в сочетании с солнцезащитным кремом для защиты кожи и сохранения целостности кожных покровов (и красоты).

Витамин А и кожа

Бета-каротин является предшественником витамина А, поэтому он в целом полезен для кожи. Витамин А используют для лечения кожных заболеваний, его дефицит может привести к ускоренному старению кожи и различным заболеваниям, в том числе связанным с иммунитетом.

Данный витамин является антиоксидантом, поэтому его присутствие снижает вероятность некоторых серьезных заболеваний связанных с пребыванием под открытыми лучами солнца. Однако важно правильно оценивать время под открытым солнцем.

Помните о том, что покраснение кожи в ходе загара (физиологическая эритема) может быстро перейти в солнечный ожог, последствия которого доставят вам существенный дискомфорт. Избегайте пребывания на открытом солнце в пиковые часы, а также используйте солнцезащитные крема.

Читайте также:  Диетическая курица: ТОП 10 самых интересных рецептов

Источник: -li-ispolzovat-beta-karotin-dlya-zagara/

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Витамины для загара: сбалансированный рацион

Очевидно, что на первое место выходят сезонные овощи и фрукты. Персики, абрикосы, арбузы и дыни, тыква, ежевика – все они помогают коже вырабатывать меланин, а значит, делают процесс загара боле быстрым.

Арбузы содержат витамины В и С, а также бета-кератин, кроме того, они обеспечивают нормальный водный баланс в организм.

У всех на виду морковь – именно она признанный лидер по содержанию бета-кератина, который способен «окрасить» кожу. Особенно ценен для загара морковный сок – он не только помогает ровно загореть, но и сохраняет загар на длительное время.

Абрикосы – также в списке повышенного внимания для тех, кто стремится к быстрому загару. Достаточно съедать стаканчик абрикосов в сутки для активного загара.

Более насыщенному оттенку загара способствует дыня. Она богата витаминами, содержит железо и бета-кератин.

Если Вы хотите не только загореть, но защитить кожу, обратите внимание на капусту брокколи. Она богата витаминами и обладает антиоксидантным воздействием.

Помидоры также защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолета и ожогов. Оптимален в пляжном формате томатный сок. Также эффективны в этом отношении щавель и петрушка, которые можно добавить в приготовленный летний салатик.

Отдельно обратим внимание на продукты животного происхождения – они помогают сохранить гладкость и упругость кожи, предотвращают её пересыхания. Красное мясо помогает обеспечить загар кожи на длительное время. Жирные сорта морской рыбы также необходимы – они устранят шелушения кожи и поддерживают нормальный водный баланс.

В «запрещенном списке» — шоколад и сладости, алкоголь, кофе, какао, а также копчености и маринад. Эти продукты «тормозят» выработку меланина, и соответственно не позволяют коже загореть.

Оцените материал: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Какие витамины для загара выбрала я

Раньше чтобы получить хоть какой-нибудь загар, мне приходилось тратить массу времени. Я могла часами лежать на пляже, а загара особо и не было заметно. Поэтому я решила подойти к этому вопросу с другой стороны и попробовать витамины для загара. Чтобы не пить сразу несколько добавок, я приобрела Комплекс бета-каротин, C, E и селен Bluebonnet Nutrition в растительных капсулах (120 капсул). Начала пить эту добавку за месяц до отпуска по две капсулы в день: утром и днем. Во время отпуска пила по одной капсуле. Также продолжила прием препарата по одной капсуле после отпуска.

Честно результаты меня очень удивили. В первый же день моя кожа начала приобретать желанный бронзовый цвет. Не было никаких покраснений, несмотря на то, что мы находились на солнце довольно долго. Очень понравилось, что цвет загара был равномерным без каких-либо пятен. Такого загара у меня не было никогда!

Поэтому всем, кто мечтает об идеальном загаре, рекомендую обязательно попробовать витамины для загара. Думаю вам понравиться результат!

о красоте и здоровье

Витамины В группы

Эти витамины отвечают за стабильную работу мозга, поддерживают упругость костной системы, ногтей и волос, нормализуют нервную систему, защищают кожные покровы от негативного воздействия факторов внешней среды.

При дефиците витаминов группы В в организме наблюдаются психические нарушения, ломкость костей и ногтей, сухость кожных покровов.

Чтобы защитить кожу от интенсивного ультрафиолетового воздействия и обеспечить равномерный загар в ежедневный рацион необходимо включить морепродукты, нежирные сорта мяса, яйца, молочные продукты, злаки и зелень.

Витамин С водорастворимый или кислота аскорбиновая

Витамин С необходим организму, чтобы бороться с болезнетворными вирусами и бактериями. Кроме того, он улучшает метаболизм, снижает уровень холестерина в крови, защищает кожу от солнечных ожогов, ускоряет заживление ран.

При дефиците витамина С в организме человек начинает чаще болеть, у него выпадают волосы, увеличивается масса тела, ухудшается настроение и общее самочувствие.

Для того чтобы защитить кожу от интенсивного солнечного света, нужно в ежедневный рацион включить красные ягоды, цитрусовые, сладкий перец, капусту.

Витамин D жирорастворимый или эргокальциферол

Во время пребывания на солнце в организме активно вырабатывается витамин Д, который отвечает за усвоение фосфора и кальция из пищи. Кроме того, этот витамин необходим для поддержания упругости и эластичности тканей.

В ежедневный рацион нужно включить нежирные сорта рыбы, молочные продукты, печень и яйца.

Витамин E жирорастворимый или токоферол

Витамин Е непосредственно отвечает за молодость и красоту кожных покровов, он участвует в синтезе природного коллагена и эластина, защищает тело от агрессивного ультрафиолетового воздействия.

Дефицит витамина Е в организме приводит к возникновению проблем с кожными покровами, появляются пигментные пятна, морщины и новообразования злокачественного происхождения.

Природный источник витамина Е: морепродукты, орехи, злаковые, бобовые, семена и растительные масла.

Интересно также Уколы меланина для загара, преимущества, принцип действия

Читайте также:  Быстрая диета на 3 дня (минус 5 кг) - эффективна ли она?

Для чего нужна антиоксидантная защита кожи

Антиоксиданты необходимы коже для того, чтобы поддерживать упругость и эластичность, предупреждать появление морщин и злокачественных новообразований.

Под воздействием ультрафиолета клетки кожи очень быстро теряют влагу, начинают стареть и отмирать. Появляются морщины, пигментные пятна и родинки.

Витаминные комплексы принимаются для того, чтобы не допустить побочных реакций на коже во время загара. При этом необходимо проконсультироваться с врачом, ведь избыток витаминов в организме может привести к обратному эффекту.

Как быстро загореть: советы

Советы:

  • Действительно, средства которые используются наружно, действуют довольно быстро и помогают сохранить загар надолго. Также нужно придерживаться определенных советов. Многие из девушек отметили, что хуже всего загорают ноги. Это действительно так, потому что находятся они внизу, а тело, плечи и руки вверху. Солнечные лучи просто не доходят до ног во время перемещения.
  • Старайтесь на пляже закрывать верхнюю часть туловища и выставлять ноги. После того как примите душ на пляже, не вытирайтесь полностью, оставьте ноги не совсем высохшими. Таким образом капельки воды будут работать по принципу линз или увеличительного стекла, усиливать воздействие ультрафиолетовых лучей. Еще одним отличным вариантом является использование скраба. Перед выходом на пляж необходимо произвести скрабирование ног.
  • Для этого можно воспользоваться простым сахаром или кофейным скрабом. Для этого необходимо смешать в равных количествах мед с сахаром и добавить столовую ложку миндального масла. Данная смесь наносится на ноги круговыми движениями.
  • Происходит отшелушивание частиц. Таким образом загар будет ложиться на молодые слои кожи, и не смываться вместе с приемом душа. Еще одним довольно хорошим вариантом является использование специальной смеси, которую можно приготовить самостоятельно. Таким образом вам удастся сэкономить и не приобретать масло для загара.

Средства для загара Для быстрого загара не обязательно приобретать дорогостоящие средства. Можно правильно питаться и приготовить масла самостоятельно.

Витамин A – главный помощник красивого загара

Для получения бронзового оттенка кожи большинство людей отправляется на берег моря или реки, где под палящими лучами проводит сутки напролет. Однако, длительное пребывание под солнцем чревато появлением на теле болезненных ожогов, возникновением пигментных пятен, обезвоживанием дермы, разрушением коллагеновых волокон. Интересно, что наружные косметические средства «решают» эти проблемы только на 50 % (поскольку проникают лишь в поверхностный роговой слой). Для всесторонней защиты покровов важно принимать вещества-антиоксиданты.

Самым главным нутриентом для кожи является органический витамин A (каротиноид, бета-каротин, ретинол). Данное вещество стимулирует синтез защитных пигментов (меланинов), в результате чего тело окрашивается в золотисто-бронзовый цвет. Кроме того, бета-каротин ускоряет регенерацию повреждённых волокон, уменьшает силу солнечных ожогов, снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, контролирует рост роговых чешуек, укрепляет местный иммунитет дермы.

Физиологическая потребность в каротине для взрослого человека составляет 1 – 2 миллиграмма в сутки.

При увеличении дневной порции нутриента до 3 миллиграмм происходит его накопление в роговом субстрате. Вследствие этого кожа приобретает жёлто-золотистый оттенок. Данный процесс называется каротинодермия. Это явление абсолютно безвредно, поскольку эпидермис окрашивается без участия ультрафиолета, а после отмены употребления добавки пигментация исчезает.

Каротиноидную пищу потребляют утром перед принятием солнечных ванн совместно с небольшой порцией масла (5 – 15 грамм), поскольку витамин A – жирорастворимый нутриент.

Для защиты кожи за 14 дней до активного пребывания на солнце рекомендуется принимать препарат с бета-каротином («Синергин»). Он уменьшает чувствительность дермы к ультрафиолету, способствует получению стойкого, равномерного загара. Однако помните, чтобы препарат начал действовать его начинают пить заблаговременно (за 2 недели), иначе он не принесет желаемого эффекта.

Вывод

Витамины для загара – вещества, ускоряющие синтез защитных пигментов в дерме, вследствие чего кожа приобретает равномерный шоколадно-бронзовый окрас. Помимо этого, нутриенты нейтрализуют вредоносное воздействие ультрафиолета, усиливают синтез коллагена, снижают риск развития злокачественных новообразований.

Главный витамин для загара – бета-каротин.

Природные источники вещества – морковь, абрикосы, петрушка, капуста, рябина, щавель, тыква. При систематическом потреблении данных продуктов (на завтрак), роговой субстрат окрашивается в золотистый оттенок, а естественный загар «ложится» ровнее.

Для усиления желаемого «эффекта» наряду с каротиноидной пищей используют пероральные антиоксидантные комплексы («Нэйче Тан», «Солнечный коктейль», «Красивый загар», «Окселио», «Защита от солнца»).

Контролируйте время пребывания на солнце и обязательно используйте необходимые средства защиты кожи. Не находитесь под открытыми лучами дольше, чем позволяет ваш тип дермы и ваше здоровье.

Все мы наслышаны о том, что с загаром связан ряд опасностей — фотостарение, проблемы с пигментацией и даже онкологические заболевания. С другой стороны, ультрафиолетовые лучи полезны: они помогают выработке витамина D в организме, улучшают настроение, укрепляют иммунную систему, подсушивают жирную кожу.

Так в чем же истина? Солнце – друг или враг?

На самом деле, солнце, как и все в этой жизни, полезно в меру. Так же, например, полезно вино, но последствия злоупотребления им знают все. Категорически загорать нельзя только людям, перенесшим онкологические заболевания или находящимся в группе риска.

К счастью, сегодня не обязательно выбирать между защитой кожи и загаром, ведь есть довольно простые рецепты получения красивого загара, которые, если ими не пренебрегать, сделают процесс приятным, а результат — быстрым и безопасным.

Читайте также:  4 способа чистки цитруса: как правильно есть грейпфрут, почему горчит

Давайте разберемся, как правильно загорать и какой должна быть подготовка кожи к загару?

Загар возникает, когда в коже вырабатывается пигмент меланин под воздействием ультрафиолета. Причем воздействие на организм разных типов ультрафиолета неодинаково. Ультрафиолет UV-A стимулирует освобождение меланина, который уже произведен и запасен в клетках кожи. А ультрафиолет UV-B дает команду клеткам производить новый меланин.

Первой фазой загара является лёгкое покраснение кожи — физиологическая эритема. По прошествии нескольких часов кожа начинает темнеть, «приобретая загар».

Однако если ультрафиолетовое излучение слишком интенсивно, то вместо загара есть риск получить солнечный ожог. Это состояние не из приятных: кожа воспаляется и краснеет, возникает жжение, появляются волдыри, может подняться температура.

К сожалению, предупредить солнечные ожоги получается далеко не всегда. Ведь, чтобы получить чрезмерную дозу ультрафиолета вовсе не обязательно долго и целенаправленно лежать на пляже, иногда достаточно полчаса побыть на открытом солнце в полдень.

Inneov

Витамины Inneov для загара представляют собой комплекс витаминов для загара, который помогает приобрести ровный и красивый золотистый оттенок кожи, а также сберечь ее от ожогов. Главный компонент этого препарата – это бета-каротин. Этот комплекс предназначен для того, чтобы подготовить кожу к последующему отпуску.

Кроме бета-каротина, в этом препарате содержатся антиоксиданты, специальные добавки, которые защищают кожу от излишней сухости, а также от пигментации.

Комплекс этих витаминов содержит 30 капсул, которые необходимо принимать по одной ежедневно в течение 30 дней до начала отпуска. Чтобы добиться наилучшего результата, рекомендуется также их принимать во время отпуска и еще спустя 30 дней после него.

Inneov

Есть несколько вариантов комплексов этих витаминов:

  • Inneov “Солнце”;
  • Inneov “Идеальный загар”;
  • Inneov “Солнце для чувствительной кожи”.

Последний содержит дополнительные компоненты, которые максимально защищают кожу от солнечных ожогов.

Показания и противопоказания

Конечно, как и у любого препарата, будь то витамины или лекарственные средства, или травы, у Веторона есть и показания к применению, и противопоказания к нему.

Показания или для чего он назначается

Главное, для чего назначается и применяется средство — это не только красивый загар, но и профилактика недостатка витаминов A, E и C:

Показания и противопоказания
  • при достаточно серьезных высоких умственных и физических нагрузках;
  • во время восстановления организма после перенесенного какого-либо, например, инфекционного, заболевания;
  • в случае, когда питание человека неправильное: отсутствует его сбалансированность и полноценность.

Лечение состояний, которые сопровождаются высокой потребностью в витаминах, содержащихся в препарате.

Это:

  • простуда;
  • болезни дыхательных путей;
  • зрительное переутомление, которое формируется, например, при чтении или продолжительной работе за компьютером;
  • гастрит и другие недуги, связанные с желудочно-кишечным трактом.

Веторон, в основном, используется для укрепления иммунитета. Применение препарата детьми привело к укреплению иммунной системы у 94% ребятишек (эта информация взята из отчета о клинических испытаниях этого средства).

Показания и противопоказания

В ходе исследований была выявлена способность препарата справляться с аллергическими заболеваниями, а, значит, фотодерматиты также в его компетенции.

Он применяется не только в педиатрии, дерматологии и гастроэнтерологии, но и в офтальмологии (эти витамины полезны для зрения), гинекологии, неврологии и других направлениях.

Запретов в применении Веторона при беременности и лактации нет. Отзывы о препарате говорят о его способности уменьшать также проявления предменструального синдрома.

Побочные действия

В случае если существует индивидуальная непереносимость каких-либо элементов этого средства, может возникнуть аллергическая реакция или пожелтение кожи. При таких проявлениях лучше отменить препарат или снизить его дозу.

Показания и противопоказания

Бета-каротин, находящийся в составе препарата, если его употреблять в неумеренных количествах и бессистемно, может вызвать усиленную пигментацию кожи, носящую название каротинодермии. То есть он (каротин) накапливается в подкожной клетчатке и самой коже и от этого она получает желтый с оранжевым (или зеленоватым) оттенком цвет. Такое состояние кожи, как небольшая каротинодермия, считается нормальным и здоровым. Кожная поверхность может окраситься даже без участия ультрафиолетовых лучей, то есть эффект оранжевой кожи можно получить, не выходя из дома. Следует знать, что это состояние (каротинодермия) не токсично, никаких негативных последствий не имеет. После того как препарат будет отменен, каротинодермия проходит.

Противопоказания

  • индивидуальная чувствительность к элементам, которые входят в состав Веторона;
  • гипервитаминоз;
  • детский возраст до трех, семи либо четырнадцати лет, в зависимости от назначения препарата.

Веторон не следует применять одновременно с другими поливитаминами, чтобы избежать его передозировки. В случае излишнего применения может случиться явно выраженная каротинодермия. Она проявляется желтой или оранжевой окраской кожного покрова, чаще всего на ладошках, подошвах и лице (в средней части). Вот такая красота. Во всем нужна мера!

Но, стоит отметить, что после отмены Веторона и лечения, все эти неприятные признаки исчезают. И его можно продолжать использовать, но, конечно, в более низкой дозировке. Передозировка лечится промыванием, плюс – активированным углем. Иногда еще дополнительно назначается лечение в соответствии с симптомами.

Показания и противопоказания

Также тем, кто принимает дополнительно препараты кальция и витамина E, следует знать, что они сильно снижают всасывание бета-каротина. Поэтому лучше пить витамины одного вида.