Витамины A, B, C, D, E для лица от морщин

Ретинол относится к мощным стимуляторам образования новых клеточных элементов. Он работает на уровне ДНК, ускоряя обновление эпидермиса. Кожные покровы приобретают свежий и здоровый вид. Используя жидкий витамин А для кожи, можно добиться разглаживания мелких морщин, исчезновения угревой сыпи и рубцовой ткани.

Подробный обзор

Польза витамина А

Витамин А для кожи лица применяется многими ведущими косметическими компаниями для лечения угревой сыпи. Вещество действительно снижает выработку кожного сала, регулирует обменные процессы и обладает антибактериальным действием. Но витамин А поможет не только молодым девушкам, страдающим от прыщей, но и дамам, столкнувшимся с первыми морщинами, появление которых обусловлено не вредными мимическими привычками, а возрастными изменениями.

К тому же, вещество защищает кожу лица от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и других негативных факторов влияния.

Сухая кожа и нехватка витамина А 

При сухой коже мы, как правило, применяем крем с ретинолом (витамином А). Но его дефицит необходимо восполнять не только снаружи, но и изнутри, включая в рацион питания продукты с высоким содержанием ретинола. Достаточное количество витамина  А способствует регенерации кожи. В противном случае кожа начинает шелушиться, а губы все время пересыхают. 

Рекомендованная доза витамина А: взрослому от 700 мкг до 900 мкг. 

Продукты, богатые витамином А

Молоко, сыр, сливки, яйца, мясо, печень, почки, рыба (треска, палтус). Не злоупотребляйте мясными субпродуктами. Витамин А образуется в организме из каротеноидов. Ими являются окрашивающие фрукты и овощи пигменты, имеющие свойства антиоксидантов. Самый известный каротиноид — бета-каротин. Употребляйте почаще зеленые и желтые овощи и фрукты, листовую зелень. 

Какую пользу приносит витамин А для кожи

В отличие от многих других питательных веществ, витамин А представляет собой группу соединений, которая включает его активные формы (ретинал, ретинол и ретиноевую кислоту) и другие каротиноиды провитамина А, такие как бета-каротин. Бета-каротин (и другие каротиноиды) – это форма витамина А, которую мы получаем непосредственно из растительной пищи. В наших организмах бета-каротин превращается в ретинол (истинный витамин А).

Витамин А уплотняет и стимулирует дерму (там, где находятся ваш коллаген, эластин и кровеносные сосуды), поэтому он уменьшает количество морщин и увеличивает приток крови к поверхности кожи. Витамин А фактически увеличивает отложение коллагена – поэтому он замедляет нормальный возрастной распад вашего коллагена и эластина.

Витамин А:

  • Нормализует кровоток и помогает уменьшить симптомы розацеа;
  • Увеличивает скорость заживления ран;
  • Отшелушивает — делает кожу гладкой и ровной;
  • Восстанавливает клеточную структуру эпидермиса — оптимизирует вашу УФ-защиту;
  • Уменьшает кластеризацию гранул меланина — таким образом уменьшая коричневые пятна или пигментацию;
  • Снижает выработку кожного сала, блестяще справляясь с угревой сыпью;
  • Способствует здоровью клеточных мембран;
  • Помогает в искоренении предраковых поражений кожи;
  • Улучшает гидратацию как внутри, так и вокруг клетки, делая все вышеперечисленное.

Вот что происходит, когда вы кормите свой организм витамином А:

Защищает от УФ-повреждений и замедляет признаки старения. Большая часть поступления витамина А в организм связана с употреблением в пищу продуктов, богатых бета-каротином, и каротиноидами провитамина А, которые являются мощными антиоксидантами. Они подавляют свободные радикалы, которые разрушают коллаген (основа соединительной ткани вашей кожи) и способствуют возникновению морщин и обвисшей кожи. Витамин А также уменьшает чувствительность кожи к солнечному свету, обеспечивая некоторую естественную защиту от вызванного солнцем покраснения и пигментации.

Способствует нормальному производству клеток кожи. Ретинал, ретинол и ретиноевая кислота важны для производства и роста клеток. Витамин А также стимулирует фибробласты (клетки, ответственные за развитие ткани, которая держит кожу крепкой и здоровой) в глубоких слоях вашей кожи. Поскольку витамин А и каротиноиды играют такую большую роль в процессе роста клеток и тканей, недостаточное их количество может привести к ослаблению кожи, вызывая кожные проблемы начиная от сухости и заканчивая ранами, которые заживают медленнее.

Защищает от инфекции. Кожный покров – это важная часть вашей иммунной системы, так как он является первой линией защиты от бактерий, загрязнителей и инфекции. Стимулируя производство клеток, витамин А помогает укрепить этот барьер, защищая вас от вредных раздражителей, которые пытаются атаковать вашу наружную оболочку.

Список витаминов для лица

Перечислим 13 витаминов, без употребления которых невозможно иметь хорошую кожу на лице, вещества поступают с пищей или принимаются в виде медицинских препаратов.

Витамин A – ретинол

Благодаря нормальному уровню ретинола организм противостоит воспалениям на лице, препятствует истощению кожи, сглаживает шелушение, устраняет сухость, стирает пигментные пятна. При введении этого вещества реализуется успокоительное действие, распространяющееся по кожному покрову, приходит в норму функционирование сальных желез и жировых желез на лице. Если имеются растяжки, активность витамина А их постепенно минимизирует. Путем стимуляции работоспособности кожных клеток увеличивается темп перерождения тканей, в больших количествах вырабатывается коллаген, а это верный путь к обновлению кожи. При дефиците витаминов группы А в организме, на лице это отражается в виде излишней сухости и раздражений, а также гусиных лапок возле глаз.

Читайте также:  Грейпфрутовая диета – удивительный способ борьбы с лишним весом

Витамин B1 – тиамин

Присутствие тиамина дает возможность исключить раннее старение кожного покрова, это актуально для любого возраста.

Витамин B2 – рибофлавин

С рибофлавином в необходимом количестве клеточное дыхание облегчено, идут максимально стремительно обменные процессы. Это можно заметить по приятному здоровому оттенку лица. В случае потускнения кожи лица, выраженного частого шелушения губ и образования трещин в уголках рта, стоит задуматься о дефиците витамина В2.

Витамин B5 – пантотеновая кислота

Разглаживание морщин реализуется посредством пантотеновой кислоты.

Витамин B6 – пиридоксин

Лечение кожных заболеваний происходит эффективнее вместе с витамином В6.

Витамины для лица: в статье приведен полный список витаминов, крайне необходимых для молодости кожи

Витамин B9 – фолиевая кислота

Если в организме достаточно фолиевой кислоты, быстро исчезает или вовсе не беспокоит угревая сыпь.

Витамин B12 – цианокобаламин

Благодаря цианокобаламину правильно протекают процессы регенерации кожи, ввиду этого происходит естественное омоложение.

Если организм функционирует в условиях дефицита витаминов группы В, значит это отражается на лице в виде снижения тонуса мимической мускулатуры и формирования звездочек возле уголков рта.

Витамин С – аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота заботится о корректном производстве клетками коллагена, улучшается состояние кровеносных сосудов, бесследно исчезают микротрещины и ранки. При дефиците витамина С кожа быстро приходит в состаренный вид, утрачивается ее упругость, теряется эластичность.

Витамин D

Присутствие витамина D позволяет затормозить процессы старения в клетках и придать коже необходимый тонус.

Витамин E – токоферол

Действие токоферола – разглаживание кожи, обновление тканей на клеточном уровне, защита лица от негативного влияния ультрафиолета. Борьба со старением кожного покрова с помощью токоферола происходит благодаря нормальному производству женского гормона эстрогена. Вместе с витамином Е реализуется адекватное усвоение витамина А, используемого организмом для добавления эпителию эластичности. Раздражение, шелушение не возникнут, если в организме достаточно токоферола. На фоне поддержания в норме водно-липидного баланса, кожа не предрасположена к сухости. Угревая сыпь, рубцы, растяжки, пятна веснушек – с этими проблемами справляться будет легче, если снабдить организм витамином Е.

Витамины для кожи лица включаются в современные крема и другие средства. Многие косметические препараты обогащены токоферолом, но известно, что невозможно его глубокое действие, он активен лишь в поверхностных слоях. Витамин Е реально работает с глубоким проникновением исключительно в форме нанокапсул, их добавляют в средства, предназначенные для восстановления кожи. Домашние маски не дадут такого сильного воздействия, но все равно показывают неплохой результат.

Витамин K

Потребность в витамине K больше всего у тех, кто желает уменьшить количество веснушек и иных проявлений пигментации, кроме того витамин помогает снять отечность с лица, устранить воспалительные процессы.

Витамин PP – ниацин

Полезное вещество ниацин выраженно воздействует на клетки, стимулируя их работу, реализует защитную функцию, помогает поддерживать естественный цвет лица.

Витамин H – биотин

Незаменимый элемент биотин включается в процессы обмена жиров, углеводов, предрасполагает клетки к скорейшей регенерации.

Преимущества витамина А для кожи

Кожа является самым большим органом в организме человека, и он реагирует на ретиноиды. Проще говоря, он легко усваивает витамин А при местном применении и «впитывает» его многочисленные преимущества.

Преимущества витамина А для кожи:

  • Стимулирует выработку новых клеток кожи и поддерживает её увлажнение.
  • Предотвращает фолликулярный гиперкератоз, который является причиной появления папул.
  • Используется для лечения прыщей как у подростков, так и у взрослых.
  • Стимулирует выработку коллагена, для уменьшения морщин.
  • Каротиноиды предотвращают повреждение кожи от ультрафиолета и преждевременное старение.
  • Уменьшает пигментацию кожи и улучшает её тонус.

Давайте подробнее рассмотрим каждое из этих преимуществ

  1. Стимулирует выработку новых клеток кожи и поддерживает её увлажнение. Ваша кожа постоянно обновляется. Ретинол и ретиноевая кислота играют главную роль в этом процессе, поддерживая рост клеток, тканей и стимулируя фибробласты. Фибробласты — это клетки, отвечающие за развитие тканей, которые поддерживают вашу кожу упругой.
  2. Предотвращает фолликулярный гиперкератоз, который является причиной появления папул. Согласно исследованиям, низкий уровень ретинола может вызывать избыток кератина в волосяных фолликулах — гиперкератоз. Когда это происходит, на коже могут образоваться приподнятые папулы или повреждения, и кожа становится сухой и шелушащейся. Другие формы гиперкератоза включают экзему и псориаз. Ускоряя обмен клеток кожи, витамин А помогает предотвратить утолщение и развитие этих повреждений на наружном слое кожи.
  3. Используется для лечения прыщей как у подростков, так и у взрослых. Прыщи образуются, когда поры забиваются кожным салом и омертвевшими клетками кожи. Когда это происходит то создается идеальная почва для размножения Propionibacterium acnes или вызывающих прыщи бактерий. Ретиноиды стимулируют обмен клеток, помогая замедлить выработку кожного сала, чтобы сохранить поры чистыми.
  4. Стимулирует выработку коллагена, для уменьшения морщин. Ретинол и ретиноевая кислота стимулируют выработку коллагена. Это улучшает обмен клеток кожи и уменьшает появление морщин. Воздействие ультрафиолетовых лучей, загрязнений, стресса и других факторов может отрицательно повлиять на выработку коллагена, что приводит к потере эластичности кожи. Когда это происходит, появляются морщины и становятся более выраженными с течением времени. Витамин А стимулирует выработку коллагена, укрепляет кожу и заполняет морщины, делая вашу кожу более гладкой.
  5. Каротиноиды предотвращают повреждение кожи от ультрафиолета и преждевременное старение. Согласно исследованиям, диета с высоким содержанием каротиноидов предотвращает повреждение клеток кожи и приостанавливает старение кожи. Каротиноиды, такие как бета-каротин, богаты антиоксидантами, и некоторые из них превращаются организмом в витамин А. Антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые повреждают клеточную мембрану. Защищают от ультрафиолетового излучения и признаков преждевременного старения.
  6. Уменьшает пигментацию кожи и улучшает её тонус. Воздействие солнца приводит к повреждению кожи и пигментации. К счастью, витамин А ускоряет обмен клеток кожи, это помогает коже обновляться, создавая пространство для роста здоровых клеток. Ретиноиды также блокируют фермент, необходимый для производства меланина.
Читайте также:  Чем заменить сахар? Достойная замена при похудении

Теперь, когда вы понимаете пользу витамина А для кожи, вы можете использовать его самостоятельно. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о витамине А в наших продуктах по уходу за кожей.

Витамины для кожи лица зимой

Кроме необходимости постоянного наполнения кожи витаминами, она очень в этом нуждается в конце зимы, когда наш организм страдает общим авитаминозом. Такой авитаминоз очень негативно сказывается и на нашей коже, когда ей не хватает ярких солнечных лучей, свежих фруктов, овощей и прочего витаминного баланса. Именно к концу зимы наш организм расходует весь накопленный им витаминный запас и у нас начинают возникать проблемы с кожей лица. Очень важно в данный период времени уделить особое внимание наполнению организма витаминами.

Применение витамина А для кожи лица

Применение жидкого витамина А для лица в чистом виде

Если раскрыть ампулу, либо капсулу и смочить в появившейся жидкости ватный диск, можно принести огромную пользу коже: ватным диском с ретинолом протирают лицо. Оно должно быть очищенным от косметики.

Особенно тщательно надо обработать ретинолом проблемные участки витамин А двадцать минут, после чего смывают. Проделывать такую процедуру лучше перед сном в течение недели. Благотворный результат не заставит себя долго ждать.

Маска из смеси с яичным белком

Отлично сочетаются витамин А и яичный белок. Ретинол добывают из капсулы, либо ампулы, яичный белок должен быть сырым. Их смешивают в равных количествах и наносят на лицо и шею. Достаточно держать маску двадцать минут, после чего умыться.

Если кожа увядающая, дряблая, можно добавить к данным компонентам мед. Он усилит эффект, принесет еще больше пользы. Использовать эту маску надо через день.

Маска из смеси с кефиром

Чтобы сделать кожу менее жирной, избавиться от угрей, рекомендуется смешивать ретинол с кефиром в равных количествах. Маска наносится на лицо на 10-15 минут. Затем ее смывают. Процедуру лучше делать перед сном 2-3 раза в неделю. Постепенно пропадут жирный блеск и прыщи.

Маска из смеси с алоэ

Для зрелой кожи подойдет маска из алоэ и витамина А. Для этого листик растения промывают, измельчают, выжимают сок. Его смешивают в равных количествах с ретинолом, добытым из ампулы, либо капсулы. Держать на лице надо смесь не менее 25 минут. Проводится процедура дважды в неделю. Это поможет избавиться от морщин, дряблости. Кожа станет упругой, молодой.

лучших витаминов для кожи лица

Поддерживать в отличном состоянии красоту и здоровье можно благодаря использованию современных поливитаминных комплексов с различным набором и комбинацией активных действующих компонентов.

Правильный подбор средства, следование консультациям врачей и сопровождающим препарат инструкциям с учетом особенностей индивидуальной переносимости – лучший способ получить максимальный эффект от витаминной терапии.

Мы предлагаем ознакомиться с проверенными комплексами для ухода за кожей лица, которые получили положительные отзывы у пользователей.

Аевит — нежная кожа в любом возрасте

Несмотря на то, что в составе каждой капсулы содержится всего два витамина – А и Е, их количества вполне достаточно для превращения сухой кожи лица в гладкую и эластичную.

Комплекс помогает бороться с последствиями неблагоприятных погодных условий, особенно в холодное время года, а также надежно защищает от ультрафиолета летом.

Средство, которое легко найти в каждой аптеке, отлично подходит в первую очередь для сухой и обожженной кожи. Причем его можно принимать как внутрь, так и использовать в качестве дополнительного компонента для крема.

Преимущества:

Недостатки:

  • не принимается при нарушениях работы сердца;
  • противопоказан беременным.

АлфаВит Косметик — максимальное усвоение и результат

  • Производитель на основе научных данных разработал собственную технологию комбинирования входящих в состав витаминов и минералов, благодаря чему таблетки делятся на три вида и отличаются по цвету.
  • В зеленых максимально присутствуют фолиевая кислота, кальций, хром и витамин К1 на фоне остальных полезных веществ, в желтой – йод, селен, магний и витамин С, а в оранжевой – фолиевая кислота и инулин.
  • Последовательный, через несколько часов прием разных по наличию компонентов таблеток улучшает конечный эффект.

Преимущества:

лучших витаминов для кожи лица

Недостатки:

  • несовместимость при одновременном приеме с другими витаминными комплексами;
  • запрещено использовать при гиперфункции щитовидной железы.

Компливит Сияние — обыкновенное чудо

Большое количество витаминов и минералов, вхождение в рецептуру экстракта зеленого чая, липоевой кислоты благотворно влияет на кожу, сохраняя ее молодость, нивелируя морщины, заставляя забыть о прыщах и других раздражениях.

Курсовое применение препарата позволяет избавиться от таких неприятных явлений, как шелушение или отеки. При этом хорошо синтезируется коллаген, снижается вес, токсины и тяжелые металлы выводятся из организма.

лучших витаминов для кожи лица

Основу препарата составляют витамины С и РР, соединения кальция, магния, благодаря чему регулируются окислительно-восстановительные процессы, обеспечивается дыхание кожи.

Преимущества:

Недостатки:

  • нельзя принимать детям;
  • не назначается беременным и кормящим женщинам.

Витрум Бьюти — для молодых женщин

лучших витаминов для кожи лица
  1. Красивая гладкая кожа без проблем гарантируется известным брендом, который рекомендует для использования ряд специалистов по женскому здоровью.
  2. Богатый набор жизненно важных витаминов, минералов оказывает антиоксидантное воздействие, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, участвует в создании коллагеновых, эластических волокон соединительной ткани, катализирует процессы клеточного дыхания.
  3. Дополнительно входящий в состав экстракт хвоща полевого способствует эффективному ранозаживлению и тонизированию лицевых мышц.
Читайте также:  Диета на квашеной капусте для похудения: отзывы и результаты

Преимущества:

  • сбалансированный состав, включающий растительный компонент;
  • может употребляться для профилактики и лечения гиповитаминоза;
  • уменьшает последствия воздействия окружающей среды;
  • большой срок годности – 5 лет.

Недостатки:

Целебный коктейль «Ревивона»

лучших витаминов для кожи лица
  • Поливитаминное средство поддерживает в прекрасном состоянии кожу не только лица, но и всего тела, а также оказывает положительное воздействие на суставы, соединительную ткань.
  • Такой препарат дает омолаживающий эффект, благодаря чему сухая увядающая кожа приобретает естественный цвет, наполняется силой и становится гладкой.
  • Преимущества:

Недостатки:

  • повышенная чувствительность к компонентам;
  • нельзя совмещать с другими витаминными комплексами.

Естественное увлажнение кожи с «Лора»

Биологически активная добавка включает целый набор полезных ингредиентов: витамины, растительный экстракт, гиалуроновую кислоту.

лучших витаминов для кожи лица

Применение оказывает на кожу омолаживающее воздействие, так как морщины уменьшаются и разглаживаются, эпителиальная ткань лица выравнивается и становится упругой, усиливается выработка коллагена, эластина. Визуально наблюдаемый результат появляется у 72% женщин уже после 1 месяца приема препарата.

Преимущества:

Недостатки:

  • противопоказано использование при беременности и лактации.

Перфектил — нет сухости и дерматитам

лучших витаминов для кожи лица
  1. В этом препарате есть все, что нужно для борьбы с повреждениями, сухостью, заболеваниями кожи, а также повышенной ломкостью ногтей, тусклостью, ухудшением состояния волос.
  2. Вхождение в витаминно-минеральный комплекс экстрактов лекарственных растений ускоряет процессы регенерации, оказывает ранозаживляющее воздействие.
  3. Преимущества:

Недостатки:

  • противопоказан при гипервитаминозах.

Крема для кожи

Известный факт, что многие косметические компании добавляют в средства по уходу за кожей витамины. Но насколько эффективны крема с этими веществами, и дойдут ли витамины до места назначения?

Большее количество витаминов человек получает именно изнутри, от пищи. Молекулы витаминов слишком большие, чтобы проникнуть глубоко в кожный покров. Более того, в производстве используются производные витаминов, а не вещества в чистом виде.

Но крема тоже важны для ухода за кожей, ведь работу витамины ведут в верхнего слоя эпидермиса. Косметические средства, содержащие витамины А, Е, С, В, способствуют выработке коллагена, защищают поверхность от раздражения, сухости, шелушения.

Все средства имеют сбалансированный состав, проходят серьезные испытания. При этом стоит помнить, что подбирать крема по составу необходимо в зависимости от наличия определенных проблем. Полезная косметика содержит все необходимые полезные вещества, которые необходимы для поддержания кожи в идеальном состоянии.

Четверка самых эффективных витаминов для кожи лица

Поскольку основные витамины жизненно важны для здоровой работы организма, как таковых противопоказаний для них не существует. Но аптечные добавки в отдельных случаях могут быть запрещены к употреблению. Применять их не рекомендуется:

  • при переизбытке того или иного вещества в организме — это состояние называют гипервитаминозом;
  • при беременности и лактации, большинство сильных витаминных комплексов противопоказаны женщинам в положении и кормящим матерям;
  • при наличии заболеваний ЖКТ в фазе обострения, в этом случае добавки могут оказать раздражающее действие на слизистые.

Побочные эффекты от приема витаминов развиваются обычно на фоне разовой или длительной передозировки. Выражаются они стандартными признаками — тошнотой, диареей, головной болью и головокружениями, кожными высыпаниями. При появлении негативных симптомов прием витаминов для красоты кожи нужно срочно прекратить, но специального лечения обычно не требуется, избыток полезных веществ выводится из организма самостоятельно.

Самые широко распространенные витамины, входящие в состав лосьонов, кремовых масок и минеральных комплексов, это, безусловно – А, Е, С, а зачастую и В.

1.   Витамин А. При оптимальном соотношении в составе какого-либо косметического препарата, ретинол (витамин А), может быть чудодейственным средством.

Самая распространенная растительная пища, с которой данный витамин поступает в организм:

  • болгарский перец и морковь;

  • шиповник и облепиховый сок;

  • шпинат, укроп, петрушка;

  • куриный желток.

Витамин А не является хорошо усвояемым, поэтому его рекомендуется принимать в сочетании с продуктами, содержащими жиры (кисломолочная пища, растительное масло и.т.д).

Выравнивание кожи лица и наращивание ее упругости – основные эффекты от применения ретинола. Основное его достоинство заключается в том, что витамин А показан для борьбы даже с самыми незначительными морщинами.

Четверка самых эффективных витаминов для кожи лица

При выборе препарата в составе которого есть ретинол, категорически важно обратить на его концентрацию. Самым эффективным будет то средство, где имеется повышенное содержание витамина А. Применяя такой препарат, можно добиться хорошего результата за самый незначительный интервал времени.

Как правило, такое средство применяется в вечернее время суток. Наносить его можно не только на те участки, где есть морщины, но и на все лицо, тем самым используя в качестве профилактики.

Применение утром не рекомендуется, так как витамин А крайне чувствителен к свету и это может пагубно сказаться на коже лица.

2. Витамин Е. Защита от ультрафиолетовых лучей – главное и неоспоримое преимущество токоферола. Препараты, содержащие в своем составе витамин Е, также способствую упругости и эластичности кожи. Пантотеновая кислота, являющая неотъемлемой частью токоферола, оказывает не только омолаживающий, но и заживляющей эффект, помогая излечиться от незначительных порезов или ссадин.

Калина, облепиха, черешня, орехи и семечки, растительное масло – это лишь малый перечень продуктов, в составе которых содержится достаточное количества витамина Е.

3. Витамин С (Аскорбиновая кислота).  Аскорбиновая кислота содействует регенерирующей способности клеток кожи и помогает ее тонизировать. Способствуя синтезу соединительной ткани, препараты с витамином С улучшают состояние кожи вокруг глаз и препятствуют образованию новых морщин.

Чтобы сформировать четкое представление о воздействии того или иного витамина для кожи лица, можно ознакомиться с многочисленными отзывами на соответствующих медицинских ресурсах в сети Интернет.

Эффективность масок, в которые дополнительно добавляются различные витамины, является довольно высокой. Однако для получения положительного результата необходимо предварительно ознакомиться с основными свойствами различных элементов, чтобы осуществить правильный выбор с учетом особенностей имеющегося типа кожи.

При этом важно соблюдать и основные правила приготовления, в том числе помнить, что составы различных средств применяются исключительно по отдельности, а их смешивание друг с другом категорически запрещено.