Ученые установили вред энергетических напитков


Жизнь большинства современных людей можно охарактеризовать одним словом — спешка. Необходимость совмещать две работы или работу с учебой практически не оставляет времени на личную жизнь. Но отказаться от общения с семьей или отдыха с друзьями невозможно. Чтобы все успеть, сокращается количество часов, отведенных на сон. Компенсировать его недостаток часто пытаются с помощью энергетических напитков.

Подробный обзор

Обычные энергетики вредны

Несмотря на повальное увлечение здоровым образом жизни, энергетические напитки, которые так ругают все диетологи, завоевали большую популярность, в основном у молодежи. Фактически это такие же пищевые стимуляторы, как чай или кофе, к которым человечество привыкло за последние два-три столетия. Только эффект от баночных энергетиков ощутим более серьезный и когда действие стимулятора заканчивается, быстро наступает сильная усталость. И именно на этот фактор указывают врачи, когда говорят о вреде энергетических напитков. Подъем, а затем спад кровяного давления, сопровождающие всплеск сил, а затем их опустошение в организме, негативно влияют на сосуды. Ученые одного из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира, Клиники Майо, Рочестер, США, приводят несколько другие доводы. Проанализировав более 500 обращений пациентов за медицинской помощью после употребления энергетических напитков, американские исследователи установили, что вред здоровью наносит именно передозировка входящих в состав веществ. А их, обычно с точностью до миллиграмма, все производители указывают на упаковках. Привычные всем энергетики содержат сахар, витамины, экстракты трав, например, гуараны или корня женьшеня, и главное — кофеин. Однако в одной банке его зачастую заявлено не более, чем бывает в чашке крепкого кофе. О какой же тогда передозировке может идти речь? Американские ученые указывают как раз на сочетание разных активных веществ. В стандартной чашке кофе не бывает концентрата гуараны, которая сама по себе повышает давление, и в больших дозах витамина С в ней тоже не присутствует. Такой коктейль без последствий для здоровья сможет выдержать далеко не каждый организм. Выходит, спортивные энергетики вообще лучше не употреблять? Они, вероятно, еще более насыщенны стимулирующими веществами?

Студенты, офисные работники и спортсмены очень ценят баночки с энергетическими напитками — они спасают от сонливости, бодрят, да и на вкус многим нравятся. С другой стороны, были случаи, когда люди умирали от этой тонизирующей химии. Можно ли тогда вообще такое пить? Существует ли безопасная доза?

Поделитесь этой новостью //

Выпив энергетик, человек чаще всего действительно чувствует прилив сил, появляется бодрость, сердце бьется быстрее, поднимается артериальное давление. Через 15 минут улучшается концентрация внимания, через полчаса пропадает ощущение сонливости. Но уже всего через час бодрость начинает спадать, накатывает усталость, и волшебный эффект почему-то исчезает. Кандидат медицинских наук, кардиолог Константин Иванов объяснил механизмы происходящего.

Константин Иванов: «Самое главное — там огромное количество глюкозы. Именно поэтому сначала огромный прилив сил, но это и опасно. А потом вы сразу чувствуете, как начинаете увядать».

Обычный сахар — вот волшебный источник этой быстрой энергии. В большой полулитровой банке энергетического напитка сладости столько же, сколько в основательном шоколадно-ореховом батончике с карамелью — 50 граммов (10 чайных ложек сахара). Да, это взбадривает, но одновременно капитально портит здоровье.

Бодрость возникает от того, что глюкоза питает мозг, и ему это нравится. Другой компонент энергетиков, кофеин, тоже выстреливает в голову. Он временно блокирует в мозгу аденозиновые рецепторы, которые в норме реагируют на усталость и включают состояние сонливости. Чувство бодрости длится недолго и тоже имеет побочные эффекты.

Константин Иванов: «Все, что касается нашего головного мозга, нашей нервной системы, это часто очень провоцирует состояние меланхолии и депрессии, очень часто это вызывает бессонницу у людей».

Такое мощное воздействие на многие системы организма иногда приводит даже к летальным исходам. В группе риска прежде всего дети и подростки. Так, в США, 16-летний школьник выпил большую порцию газировки с кофеином, потом кофе латте и энергетик и через 2 часа умер прямо в классе. А в Нижневартовске, 15-летний подросток скончался от инфаркта после нескольких банок стимулирующих напитков. Опаснее всего популярные смеси энергетиков с алкоголем. В России алкогольные энергетики запрещены к продаже с января 2018 года — их разрушительное действие признано на государственном уровне.

Конечно, в крайних случаях энергетик выпить можно. От одной баночки тяжелых последствий не будет. Но главное — регулярно так делать не стоит. Гораздо безопаснее те же кофе или чай, либо настойки элеутерококка, женьшеня и лимонника, которые еще и иммунитет могут укреплять.

Читайте также:  «Хитозан» для похудения: инструкция по применению, отзывы

🔗 Похожие новости

  • 8 июля 2019Страны ЕАЭС намерены добиться разрешения на продажу алкогольных энергетиков в России
  • Новости СМИ2

Польза энергетических напитков

Энергетические напитки обычно приобретают те, кто хочет подзарядить свой организм дополнительной энергией, почувствовать бодрость, работоспособность. К такой категории людей относят спортсменов, офисных работников, сильно загруженных работой, военнослужащих, студентов в период сессии, дальнобойщиков, конечно же, завсегдатаев ночных клубов, и просто любителей данных напитков.

а) Энергетики, в основе которых больше витаминов и углеводов, способствуют улучшению умственного потенциала и стимулируют скрытые резервы организма;

б) второй вид содержит больше кофеина, что рассчитано на придания бодрости и энергии, применяется теми, у кого повышенные физические нагрузки.

Польза и вред энергетиков

Глюкоза, присутствующая в энергетиках способна быстро проникать в кровь и благодаря окислительным процессам давать организму прилив энергии. Часто люди, испытывающие усталость, чтобы взбодриться пьют кофе, но заряд бодрости кофейного напитка хватает максимум на два часа, зависит от частоты употребления кофе.

Энергетический напиток может подарить человеку энергию на четыре часа, при этом естественно учитывается индивидуальная восприимчивость человека к кофеину. В пользу энергетиков можно добавить то, что пить их можно в любом месте, тогда как не всегда есть возможность заварить ароматный кофейный напиток.

Разбираемся, зачем нужны энергетики и что происходит с организмом после ударной дозы кофеина.

Чего только не увидишь сегодня на полках супермаркетов: изобилие продуктов, кулинарные изыски, и даже напитки, которые повышают работоспособность на три — четыре часа и стимулируют энергетический потенциал человека (по крайней мере, так нам обещает производитель). А вот какую реакцию наш организм на самом деле даёт на подобного рода стимуляторы?

Эксперты из эстонского отделения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) опубликовали результаты исследования, согласно которым потребление энергетических напитков вредно для здоровья детей и подростков. По результатам опроса, в Европе энергетики употребляют треть взрослых, каждый пятый ребенок и более двух третей подростков. В то время как взрослые получают из них только восемь процентов потребляемого кофеина, у детей этот показатель достигает сорок три процента, сообщает Ученые предупреждают об опасности кофеиновой интоксикации, которой больше подвержены дети, чем взрослые.

Передозировка кофеина не обязательно приведёт к смерти, однако скорее всего вызовет тахикардию, тошноту, рвоту, судороги, метаболический ацидоз и гипертонию. В исследовании также отмечают, что у взрослых, которые пьют энергетические напитки, увеличивается риск развития диабета второго типа. Это происходит потому, что кофеин снижает чувствительность к инсулину.

Прием всего один энергетический напиток в день ухудшает функции кровеносных сосудов, повышает кровяное давление и уровень кортизола в крови.

В некоторых кофейных напитках кофеина может содержаться столько же, сколько и в энергетиках. Все зависит от скорости, с которой вы пьете напиток: кофе обычно пьют горячим, следовательно, медленнее, чем энергетик.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, сколько кофе пьет среднестатистический россиянин в год.

В чем суть энергетиков?

Еще каких-то 13 лет назад энергетические напитки были в диковинку на нашем рынке, а сейчас их можно приобрести практически на каждом шагу.

Не можете проснуться? Выпейте баночку энергетика. Хотите сконцентрироваться? Вы знаете, что для этого нужно! Не хватает энергии? Энергетический напиток всегда под рукой!

Скажу сразу, в этой статье я буду, в основном, рассматривать магазинные энергетики. То есть те, которые массово производит пищевая промышленность. Помимо них есть небольшой рынок натуральных энергетиков. Но здесь есть несколько подводных камней.

Во-первых, на банке с энергетиком вы можете написать все, что хотите, а состав сделать “классическим” — с использованием сахара, кофеина, ароматизаторов, красителей, консервантов и т.д.

В чем суть энергетиков?

Во-вторых, многие производители называют свою продукцию “натуральной”, при этом лишь заменив сахар сахарозаменителями.

Я не утверждаю, что все сахарозаменители вредны, но многие из тех, что использует пищевая промышленность — куда опаснее рафинированного сахара. Из-за этого вред энергетиков только растет.

Но все же есть производители, которые делают натуральные энергетики. Это не массовый рынок, так как себестоимость таких энергетиков куда выше, чем их магазинных аналогов. Все же “натуральность” стоит денег.

Вы также можете попробовать сделать энергетический напиток сами. Я обязательно поделюсь тремя рецептами натурального энергетика ниже.

в чем вред энергетических напитков

Стоит лишь увидеть рекламу энергетиков, чтобы понять, что она нацелена на молодежную аудиторию. И правда, когда мы больше всего склонны изучать мир вокруг нас, путем полного погружения во все его проявления? Именно в юности нам так не хватает времени! Именно в юности, после школы или универа нам хочется часами общаться с друзьями, до изнеможения танцевать, петь и веселиться. И в молодости мы делаем это. Иногда до упаду, до истощения, до полной потери энергии. А ведь надо еще и учиться!

Когда у взрослого человека недостаточно сил на привычные дела, он обычно старается восстановить их с помощью сытной еды и отдыха. Но у юных так много совершенно неотложных и чрезвычайно важных мероприятий, что на еду и отдых совершенно нет времени. И они стараются найти самые простые и доступные способы преодоления усталости.

Поэтому энергетики пользуются особой популярностью у молодежи. Как правило, такие напитки красиво упакованы, вкусны и оказывают бодрящий эффект. Кажется, что усталость отступает и ощущается настоящий прилив сил. Но вся загвоздка в том, что когда человек начинает регулярно употреблять энергетические напитки, его здоровью грозит реальная опасность.

Самочувствие может значительно ухудшиться, не только потому что действие входящих в состав химических веществ вредно для организма. Прежде всего, надо запомнить, что в «волшебной» баночке нет и не может быть энергии! Она не поступает в организм вместе с напитком. Просто некоторые химические вещества активизируют наши скрытые возможности, заставляют работать организм на износ, используя «неприкосновенный запас» ранее накопленной энергии.

Вредные последствия употребления энергетических напитков

Наиболее часто встречающиеся недомогания и даже серьезные болезни, спровоцированные питьем энергетиков:

— хроническая бессонница; — нервное истощение; — нарушения работы желудочно кишечного тракта; — гастрит, эрозия и язва желудка; — сердечно-сосудистые заболевания.

в чем вред энергетических напитков

Но самое печальное, что действие подобных «элексиров» длится не более 6-ти часов, а через некоторое время становится по-настоящему мерзко. А потому любители бурной жизни употребляют снова и снова, и быстро привыкают к регулярному распитию энергетиков, тем самым расходуя собственные резервы, убивая здоровье и укорачивая свою жизнь.

Как преодолеть зависимость от энергетических напитков

Если вы, или ваши близкие начали понимать, что «подсели» и это увлечение входит в привычку, не ждите когда возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Всегда можно найти способы справиться с любой проблемой. Конечно, могут понадобиться значительные усилия на преодоление зависимости. Но если понять сам принцип работы энергетиков, уяснить, что они не дают энергию, а крадут ее у вас, осознать что глупо платить за то, чтобы вас обокрали, станет намного проще.

К счастью,существует множество натуральных средств для восстановления сил и повышения бодрости. Это такие известные продукты как: орехи, мед, лимонный сок, стакан обычной холодной воды со льдом или горячий зеленый чай. К тому же, в аптеках продаются препараты с аналогичным действием — это настойки женьшеня или элеутерококка. Еще можно попить отвар или настой мелиссы либо листьев сельдерея. И совершенно шикарный природный энергетик — перга, которую можно купить в аптеке или на рынке у продавцов пчелиного меда.

Взбодриться помогут и совсем простые способы: 5 минут расслабления в удобной позе в полной тишине и темноте; прием контрастного душа; массаж; несколько несложных физических упражнений под ритмичную музыку.

Как видите, чтобы восстановить силы, вовсе не обязательно употреблять вредные для здоровья энергетические напитки. Природа гораздо мудрее нас и все уже предусмотрела.

Вредно для здоровья >>> Главная

Состав энергетических напитков

Регулярное употребление энергетических напитков оказывает негативное влияние на весь организм человека. Вот лишь некоторые из потенциально вредных ингредиентов энергетиков и тех проблем, которые может вызвать увлечение подобными напитками.

Кофеин

Главным источником энергии в энергетических напитках является кофеин. Его количество может варьироваться от 80 до 400 миллиграммов в зависимости от производителя и размера банки. Сравните это с 35 миллиграммами кофеина в поллитровой бутылке колы или 330 миллиграммами в большой чашке черного кофе.

Исследования показывают, что энергетические напитки более вредны, чем обычные напитки, содержащие только кофеин. Ученые обнаружили, что литровая доза энергетика приводит к повышению кровяного давления и вызывает опасную для жизни аритмию.

Эксперты сходятся в том, что для большинства здоровых взрослых людей безопасно употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день. Для подростков это количество не должно превышать 100 миллиграммов в день. Если вы выпьете энергетический напиток, добавите к нему чашечку кофе и пару чашек чая, то ваш суточный лимит кофеина будет превышен в несколько раз. Это вызовет тахикардию, аритмию и может спровоцировать приступ гипертонии. Помимо проблем с сердцем, обычными побочными явлениями злоупотребления энергетиков являются:

  • проблемы со сном;
  • раздражительность;
  • нервное возбуждение;
  • мышечные спазмы;
  • тошнота;
  • головокружение и головная боль.

Если вы имеете проблемы со здоровьем или принимаете некоторые лекарства, негативное влияние энергетических напитков будет еще сильнее, а последствия употребления энергетиков могут стать смертельно опасными.

Сахар

Стандартная банка энергетического напитка содержит от 21 до 34 граммов сахара. Выпив 2-3 порции энергетика, вы рискуете в 4-6 раз превысить суточную норму потребления сахара, что представляет вред не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Люди, регулярно употребляющие энергетические напитки, имеют повышенные шансы получить ожирение и проблемы с зубами. Со временем, злоупотребление энергетиками может привести к развитию диабета второго типа.

Таурин

Таурин – это аминокислота, обычно встречающаяся в энергетических напитках и по своему эффекту напоминающая допинг. В малых количествах эта аминокислота оказывает положительное влияние на организм человека, что делает её очень популярной у спортсменов. Таурин повышает выносливость, концентрацию и когнитивные способности. Но, в сочетании с кофеином, который также в больших количествах содержится в энергетиках, таурин способен вызывать сердцебиения, боль в груди и даже остановку сердца. Ситуация усугубляется, если человек уже имеет проблемы с сердцем, испытывает стресс, дефицит сна или слишком часто злоупотребляет энергетическими напитками.

Женьшень

Женьшень – невероятно популярное в восточной медицине средство. Считается, что при правильном употреблении, женьшень может служить средством профилактики или лечения многих болезней. При соблюдении правил приема препарата, он способен облегчить симптомы стресса, улучшить память и внимание, наполнить организм энергией и жизненной силой. Передозировка женьшенем чревата развитием проблем с сердцем, возникновением головной боли и головокружения, потерей аппетита, лихорадкой и неврозами. Хорошей новостью является то, что энергетические напитки содержат слишком мало женьшеня, из-за его высокой стоимости. Поэтому он не может причинить серьезный вред здоровью. Тем не менее, риск нежелательных последствий все равно остается.

Энергетические напитки в домашних условиях

Некоторые умудряются делать энергетики в домашних условиях, думая, что таким образом смогут защититься от использования химии в напитке. Это большое заблуждение, так как мы с вами выяснили, что основной вред энергетиков несут самые натуральные и природные компоненты. Если вы приготовите из тех же самых компонентов домашний энергетический напиток, он будет оказывать на организм такое же негативное влияние.

Помните, что алкоголь усиливает действие энергетических напитков, в том числе, усиливает вред, который они оказывают на здоровье.

Во многих российских регионах запрещена продажа энергетических напитков несовершеннолетним, а в некоторых регионах власти ввели полный запрет на продажу энергетических напитков. Тем не менее, производители находят лазейки в законодательстве и выпускают их под другими названиями и брендами. Если вы видите в составе напитка перечисленные выше компоненты, знайте, что перед вами самый натуральный энергетик, который способен принести только вред. Не употребляйте энергетические напитки сами и не позволяйте их пить вашим детям.

Читайте еще:

  • Что подарить на Рождество
  • Камни в желчном, что делать?
  • Как правильно выбрать подгузник для ребенка
  • Красивая улыбка начинается с молочных зубов
  • Как определить депрессию?

Влияние энергетиков на организм человека

Энергетический напиток оказывает бодрящий эффект, благодаря кофеину и огромному количеству глюкозы. Помимо этого, все энерготоники являются газированными, из-за чего начинают быстрее действовать на организм. Желанный эффект достигается уже через 10 минут. Если выпить на пустой желудок, то еще быстрее.

Бодрое состояние, вызванное приемом энергетика, длится 3-4 часа. Но, к сожалению, ссылок на проведенные клинические испытания по этому поводу производитель не предоставляет. В это время люди чувствуют прилив сил, повышение физической работоспособности и улучшение внимания. Когда действие заканчивается, вслед за эйфорией приходит истощение. Человек чувствуют очень сильную усталость и впадает в сонное состояние.

Симптомы передозировки бодрящими напитками

Вред энергетиков на организм человека может обернуться отравлением. При обнаружении симптомов передозировки энергетиками нужно безотлагательно звонить в скорую помощь и попытаться вызвать рвоту у пострадавшего (если ее нет). Оставлять человека одного в такой ситуации крайне не рекомендуется. В медицинском учреждении в таких случаях делают промывание желудка и ставят капельницу, чтобы как можно скорее предотвратить всасывание веществ в кровь. Симптомы передозировки:

  • покраснение кожных покровов;
  • повышение давления;
  • дезориентация и тремор;
  • излишняя потливость;
  • бессонница;
  • агрессия по отношению к окружающим и излишняя раздражительность;
  • повторяющаяся диарея;
  • галлюцинации и заторможенность;
  • тахикардия;
  • сухость губ, повышенное мочеиспускание, что говорит об обезвоживании;
  • обморок.
Симптомы передозировки бодрящими напитками

Напоследок хочется сказать, что не только энергетики повышают производительность и возвращают бодрость. Иногда, для того чтобы чувствовать себя полным сил, достаточно сменить рацион, есть больше зелени и фруктов, заняться спортом и пить достаточно воды. Именно эти факторы способствуют улучшению общего состояния. Черпать же силы из энергетика лучше только тогда, когда присутствует острая необходимость. В ситуациях, когда можно обойтись без него, стоит выбрать иной путь, учитывая, как энергетик влияет на организм.

Энергетические напитки и дети

Этот несчастный случай вряд ли будет последним. Употребление энергетических напитков молодыми людьми находится на подъеме по всему миру. Культура и средства массовой информации влияют на наше питание во многих отношениях как напрямую, так и косвенно. Благодаря этому, молодежь, скорее всего, видят энергетические напитки, как обычную газировку. Во время исследования 2014 года подсчитали, что 68% подростков и 18% детей в возрасте до 10 лет употребляют энергетические напитки.

В то время как кофеин является безопасным в небольших количествах для здоровых людей, это доказанный риск для здоровья детей . Почти 50% людей, которые погибли от последствий влияния кофеина не исполнилось 19 лет. Подростки должны ограничиваться не более, чем 100 мг кофеина в день. Дети в возрасте 4-6 лет должны потреблять не более 45 мг в детей младше это число должно быть равно нулю.

В отличие от сигарет и алкоголя, на протяжении всего времени не было никаких ограничений при покупке энергетических напитков в России. Только совсем недавно был принят законопроект, регулирующий продажу несовершеннолетним. Суть закона проста — полный запрет продажи несовершеннолетним.