Топ-10 эффективных средств для похудения – какое лучше выбрать

15.04.2020 0 Витамины и минералы

Хром обладает одной очень полезной функцией – активизацией обмена веществ. Элемент связывается с инсулином, улучшая усвоение поступающей глюкозы. Благодаря этому процессу концентрация сахара в крови остается в норме.

Также хром частично отвечает за вкусовые потребности человека. Тем больше его содержится в организме, тем меньше организму хочется мучных продуктов и сладостей.

Поэтому регулярное употребление хрома снижает тягу к сладостям и сдобным булочкам, а также аппетит в целом.

Большое количество полезного минерала содержится в следующих продуктах:

  • орехах (лесных, бразильских);
  • крупах (гречихе, пшене);
  • бобовых культурах (фасоли, горохе);
  • телячьей печени;
  • овощах (сыром репчатом луке, картофеле, брокколи, цветной и брюссельской капусте);
  • морской рыбе жирных сортов (сельди, скумбрии).

Одним из популярных аптечных средств с данным элементом является «Пиколинат хрома». Он снизит тягу к сладостям и сдобной выпечке. Благодаря употреблению пиколината хрома можно снизить вес на 3-5 килограммов за месяц. Однако его не стоит принимать при болезнях печени и почек, проблемах с щитовидной железой.

Виды препаратов для похудения

Достичь конечной цели и избавиться от лишних килограммов возможно с помощью различных средств, которые по-разному оказывают влияние на организм. Все их можно разделить на следующие группы:

  1. Сжигатели жира. Они не буквально «топят» жир, а содействуют ускорению обмена веществ. Часто механизм их действия подразумевает стимулирование деятельности щитовидной железы, которая в большом количестве начинает продуцировать тиреоидные гормоны («естественные жиросжигатели»).

  2. Аноректики (подавители аппетита). Такие таблетки имеют различный механизм действия. Но прежде всего они угнетают центр голода, и активизируют центр насыщения в головном мозге.

  3. Лекарства с целлюлозой. Обычно они разбухают в желудке, создавая иллюзию сытости. Большой плюс таких препаратов заключается в том, что они могут очищать пищеварительный тракт от токсинов.

  4. Пищевые добавки. В составе таких средств могут присутствовать витамины, минералы, а также растительные экстракты, которые эффективно помогают в комплексной борьбе с лишним весом.

  5. Диуретики и слабительные. При применении таких препаратов человек получает отвес при взвешивании за счет обезвоживания организма. Это очень сомнительный метод похудения.

Никакие таблетки нельзя назвать волшебными. Они лишь могут оказывать вспомогательный эффект, который прежде всего выражается в подавлении аппетита и ускорении обмена веществ. Наилучших результатов можно достичь, если пересмотреть свой рацион питания и увеличить физические нагрузки. В нашем обзоре мы рассмотрим лучшие аноректики и жиросжигатели, ускоряющие процесс похудения.

Состав

Важно понимать, что БАДы всегда являются дополнением к здоровому образу жизни и диете. Ни о какой эффективности этих добавок нельзя говорить, если похудение реализуется только их приемом. Основными компонентами БАДов являются растения, которые обладают свойством утолять голод, не повышая уровень глюкозы в организме. Этими сложными химическими реакциями достигается иллюзия насыщения для пищевых рецепторов в гипоталамусе.

Этими свойствами обладают следующие растения:

  • Алоэ вера;
  • Корень ревеня;
  • Ягоды годжи;
  • Мадара Тритурация;
  • Алтей;
  • Кактус Hoodia gordoni.

Что такое биодобавки для похудения

БАДом для похудения называют биологически активную добавку к пище. В ее состав, как правило, входят натуральные компоненты, несущие человеческому организму пользу и работающие в направлении ускорения метаболизма, нормализации кишечной перистальтики, очищения тела от шлаков и токсинов, нормализации водного баланса и гормонального фона, за счет чего и происходит потеря в весе. Наиболее распространенные ингредиенты БАДов для стройной фигуры: минералы, витамины, антиоксиданты, биофлавоноиды, жирные кислоты Омега-3, клетчатка, аминокислоты, хитозан, растительные экстракты, бромелайн, органические кислоты.

В принципе все существующие на сегодняшний момент БАДы для похудения можно классифицировать на три большие группы.

В первую группу безопасных и эффективных БАДов для похудения входят жиросжигающие средства, ко второй принадлежат подавляющие чувство голода препараты, третья представлена БАДами, активизирующими обмен веществ. С точки зрения химического состава различают нутрицевтики (витаминно-минеральные комплексы) и парафармацевтики (препараты растительного происхождения). Помните, что правильно подобрать натуральное средство, способное оказать помощь в похудении, может лишь квалифицированный врач-диетолог.

БАДы для похудения

Классификация

БАДы для похудения (эффективные и безопасные препараты приведены ниже в статье) классифицируются в зависимости от способа своего воздействия и состава.

По способу воздействия различаются:

Препараты, подавляющие аппетит Пищевые добавки, имеющие в составе худию гордонию или МКЦ, тем самым блокирующие чувство голода, за счет воздействия на гипоталамус мозга или полного заполнения желудка. Вызывают изменения в пищеварительном процессе
  • Анкир Б;
  • Эвалар Ананас Эффект;
  • Гарциния форте;
  • Худия
Жиросжигающие препараты Делятся на 2 вида:
  • Блокаторы калорий, помогающие, за счет входящих компонентов, предотвратить поступление в организм жиров (или углеводов).
  • Термогенетики, удваивающие потерю веса во время активных физических тренировок
К первой группе относятся:
  • Блокатор калорий Фаза 2;
  • Орлистат;
  • Хитозан

Ко второй причисляются:

  • Карнитон;
  • Витаминные добавки для спортсменов
Препараты, активизирующие обмен веществ Ускоряют метаболистические процессы, запускающие сжигание жировых отложений
  • Липоксин;
  • Турбослим;
  • Лицитин-форте
БАДы, очищающие кишечник За счет мягкого слабительного эффекта способствуют выведению из организма каловых масс, токсинов и шлаков
  • Фитофлумуцил
Мочегонные препараты Имеют диуретические качества, способствующие быстрому удалению лишней жидкости
  • Различные чаи для похудения
Препараты, нормализующие эмоциональное состояние Предотвращают негативное влияние стресса на лиц, привыкших «заедать проблему»
  • Tiny Gummy Slim
Бады с фитоэкстрогенами Особенно эффективны для борьбы с лишним весом у женщин старше 40-ка лет. Помогают восстановить фигуру, потерявшую стройность из-за нестабильности гормонального фона и замедленного метаболизма
  • Гуарчибао;
  • Слиммер

В зависимости от состава различаются препараты:

  1. Нутрицевтики – витаминные комплексы, восполняющие потребность человека в питательных элементах и запускающие метаболические процессы.
  2. Парафармацевтики – препараты на основе химических веществ и экстрактов лечебных растений, активизирующие работу внутренних органов и систем.
  3. Заменители полноценного питания – обогащенные клетчаткой полуфабрикаты, требующие для снижения веса полностью отказаться от натуральных продуктов в пользу лечебного питания и витаминных комплексов.

Виды БАДов для похудения:

Выделяют несколько видов биодобавок для похудения для мужчин и женщин:

Заглушающие чувство голода – (парафармацевтики или аноректики). Часто в их составе присутствует гидроксилимонная кислота – известное средство, корректирующее аппетит. Распространенными компонентами также являются хром, витамины группы B, которые, как и гидроксилимонная кислота, блокируют усвоение жиров;

Состав:

Средства на основе смеси меда и трав способствуют активному расходу энергии и снижают выработку жиров в организме;

Добавки с пищевыми волокнами. Растительная клетчатка, пектин, хитозан и микроцеллюлоза стимулируют метаболизм, налаживают работу кишечника, способствуют выведению токсинов и шлаков, расщепляют накопленный в тканях жир и выводят продукты распада естественным путем.

Применение:

Комплексы витаминов и минералов, амино- и жирных кислот. Такие целебные и безопасные БАДы для похудения купить стоит хотя бы потому, что они восполняют недостаток полезных веществ. С ним постоянно сталкиваются люди на диете: отказываются от привычных продуктов, от которых не только набирали вес, но и получали необходимые элементы. Комплексы часто содержат хром и йод, которые «отвечают» за регулировку водного обмена и препятствуют усвоению жира, нормализуют работу организма, и работают для общей цели – снижения массы тела;

Знаменитые чаи для похудания. Эти биодобавки оказывают одинаковый эффект, точнее – три: послабляющий, мочегонный и желчегонный. Полный курс приема такого чая поможет избавиться от отеков и наладить работу кишечника. Употреблять чаи нужно с перерывами.

Купить БАДы для похудения в Москве вы можете в нашем интернет-магазине. Чтобы быстро выбрать и заказать нужную позицию, можно отсортировать товар по необходимым параметрам.

БАДы – эффективный помощник на пути к идеальному весу: с ними цель будет достигнута гораздо быстрее.

Как БАДы снижают вес: принцип действия

Большинство квалифицированных и ответственных врачей достаточно негативно относятся к БАДам именно из-за этого: нет клинических испытаний — нет проверенного и воспроизводимого эффекта. А побочные явления при этом есть, и зачастую самые неожиданные.

Ведь для того, чтобы средство оправдало ожидания, многие производители добавляют в БАДы вещества для быстрого и видимого похудения. Это распространенная уловка — достаточно ввести в состав мочегонное или слабительное, и быстрый результат налицо. Только чем может обернуться это «призрачное» похудение?

В зависимости от состояния организма возможно обезвоживание, почечная и сердечная недостаточность, дисбактериоз и прочее. То есть похудеть точно не получится (после прекращения приема вода «вернется» в ткани), а вот здоровье можно серьезно подорвать. Посмотрите, какие действующие вещества содержатся в той или иной добавке, как они позиционируются производителями, и как они на самом деле действуют.

 Название БАД  Действующее вещество  Заявленный эффект  Доказанный эффект
 Турбослим экспресс-похудение  Экстаркт сенны  Мягкое очищение кишечника Известное слабительное средство 
 Супер-система-шесть Бромейлайн  Сжигает жиры  Расщепляет жиры, делая их более доступными для усвоения, что ведет к ожирению
 Турбослим дренаж  Экстракт плодоножки вишни  Усиливает циркуляцию жидкости в организме, что приводит к выведению токсинов  Известное мочегонное средство, используется при мочекаменной болезни

Очевидно, что заявленный эффект не продержится долго. Все «ушедшее лишнее» вернется, а вот хорошее самочувствие может и не вернуться. Или его придется возвращать с помощью длительного лечения.

Огромное количество различных биодобавок для похудения поступает к нам из Китая, где сомнительные кустарные производства никак и никем не контролируются, а запрещенный компонент сибутрамин очень дешев. В результате в страну непрерывным потоком льются биодобавки для похудения, в которых заведомо присутствует сибутрамин, несмотря на то, что в 2010 году препараты на его основе были запрещены и изъяты из продажи в связи с неутешительными данными клинических исследований (сильнодействующее лекарство способно вызывать инфаркты и наркотическую зависимость).

Поэтому приобретая средства для снижения веса, стоит засомневаться в высоком качестве продукции, если производитель обещает:

  • Быстрое избавление от избыточного веса;
  • Безопасность продукта, потому что он натуральный;
  • Употребляет такие термины, как «стимуляция точки голода» и «термогенез».

Дополнительные рекомендации для похудения без голодовок

При резком и продолжительном ограничении калорийности принимаемой пищи, а иногда и полный отказ от нее человек начинает худеть. Но жить в таком режиме постоянно он не сможет. Поэтому в результате он снова начинает есть, а вес возвращается, только еще в большем количестве. Подобный процесс похудения с помощью голодовок и низкокалорийных диет является стрессом для всего организма. После него человек испытывает сильное чувство голода, поэтому он может начать есть все подряд, быстро набирая вес, который потерял и даже больше.

При правильном раскладе процесс похудения бывает направлен на поддержку и увеличение мышечной ткани, которая уменьшается при голодании, приводя к замедлению обмена веществ. Это значит, что при уменьшении порций еды сжигание жира замедляется, а потом и вовсе прекращается. В результате человек голодает, но вес держится на одном уровне.

Еще одна трактовка похудения подразумевает рациональное питание вместо голодовки. Секрет такого подхода заключается в том, что человек перестает потреблять «пустые» калории. Их источником являются прохладительные напитки, алкоголь, выпечка и т. д. При этом в рацион включаются такие продукты, как яйца, нежирное мясо, рыба, каши, картофель, черный хлеб. Фрукты также являются источником «правильных» калорий, но их потребление следует ограничить, так как они содержат глюкозу и фруктозу, которые приводят к выработке инсулина – гормона, способствующего накоплению жира. «Правильные» калории участвуют в энергетических процессах организма, поэтому необходимо потреблять больше.

Худейте медленно

Быстрое похудение с помощью ограничений в пище может привести к чувству неудовлетворенности. Резкий сброс веса также нередко становится причиной плохого самочувствия, что является следствием выброса токсинов, накопленных в жировой ткани. Это может привести к отказу от диеты. Поэтому чем медленней происходит процесс похудения, тем больше шансов, что вес не вернется обратно. Рекомендуется сбрасывать примерно 0,5–1 кг в неделю. При таком темпе удастся сохранить тонус кожи и сохранить мышечную ткань.

Тренируйтесь с отягощениями

Мы уже отмечали, что мышцы – очень энергоемкая часть организма. Человек с большей мышечной массой способен сжигать больше калорий в состоянии покоя. Это значит, что мышцы помогают худеть! Увеличить их массу можно с помощью физических упражнений с отягощениями. Они позволят сжечь достаточно много калорий и ускорить обмен веществ. Достаточно всего трех занятий длительностью 30–40 минут в неделю, чтобы увеличить мышечную массу.

Делайте аэробику

К аэробным упражнениям относится бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде и т. д. подобные упражнения, при которых организм активно расходует кислород, позволяют избавиться от жира. Большего эффекта можно добиться, если заниматься натощак. После еды Вы будете сжигать уже углеводы, которые поступили в организм с пищей. Поэтому важно, чтобы к началу тренировок в организме был минимальный уровень углеводов (гликогена). Такое возможно после пробуждения или упражнений с отягощениями.

Именно поэтому после атлетических тренировок рекомендуют приступать к аэробным упражнениям. Достаточно 2–3 занятий длительностью 15–20 минут в неделю. Затем постепенно увеличивайте время тренировок, но не более 40–60 минут за раз, чтобы не мышечная масса не пострадала. Главное здесь – частота сердечных сокращений при аэробной нагрузке, она должна быть в пределах 115–140 ударов в минуту. В таком случае механизм сжигания жира будет работать.

Устраивайте загрузочно-разгрузочные дни

Сидеть на диете без ущерба для психического и эмоционального состояния невозможно, ведь Вы лишаете себя «радостей жизни» (походов в гости, ресторан и т. д.). Иногда ведь хочется чего-нибудь вкусненького. Для этого можно раз в неделю устраивать загрузочные дни и позволить себе расслабиться. Они позволят бороться с плохим настроением и избежать замедления обмена веществ. Чтобы сбалансировать потребление калорий, можно устроить потом разгрузочный день и потреблять только кисломолочные продукты, овощи и фрукты и т. д.

Читайте также:  Косточки мандарина — 5 полезных свойств

Разнообразьте свой рацион

Даже если Вы придерживаетесь разумной диеты и не голодаете, процесс похудения может просто надоесть. Поэтому лучше разнообразить свой рацион за счет белковых коктейлей, протеиновых шоколадок или заменителей пищи с ароматизаторами. Также можно добавить в меню нежирную говядину, творог, молоко, семечки и орехи. Кроме того, рекомендуется применять разные способы приготовления блюд.

Благодаря этим рекомендациям можно привести фигуру в порядок буквально за 2–3 месяца. Главное – желание!

врач , г. Москва

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна

Бальзам для тела АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ (в диспенсере)Крем питательный с мумие для сухой кожи

Чай и кофе

Напитки на основе полезных ингредиентов – излюбленная форма составов для снижения веса. Жидкость, особенно горячая, быстрее всасывается в стенки пищевода и воздействует на продукты питания.

В домашнем приготовлении можно добавить в зеленый чай сорта Матча нарезанные ломтиками свежие корень имбиря и лимон. Антиоксиданты выводят токсичные соединения и стимулируют обмен веществ.

В каталоге «Товарики» можно заказать травяной сбор «Целебный дар Алтая №4», способствующий улучшению углеводного баланса. В составе: листья смородины, плоды черники, цветки ромашки, трава репешка, корневища и корни девясила.

Чай и кофе

Интересен и кофе «Турбослим» – напиток, который сильно напоминает классический, так как в него добавлен сорт Арабика. Есть обычные варианты и вкусовые: «Капучино», «Тропикано Слим». Вся линейка способствует:

  • снижению аппетита и тяги к высококалорийной пище;
  • ускорению обменных процессов;
  • очищению ЖКТ – антиоксидантный эффект;
  • укреплению сил;
  • расщеплению липидов.

Обзор эффективных бадов для похудения

Check Also

Соединенные Штаты Америки всегда были государством, открытым для иммиграции. Приток новых граждан всячески поддерживается правительством …

В современном мире женщинам критически не хватает времени полноценно заниматься своей фигурой, но с каждым …

Богата наша российская земля добрыми подарками. Делая для себя новое открытие, мы не устаем удивляться …

Конец лета – это не только завершение отпусков, но и праздник у любителей футбола, ведь …

Многообразие пильных шин может напугать неопытного пользователя, однако, на самом деле за всем этим многообразием …

Комары достаточно коварные и проворные существа, способные в отдельных случаях прорваться через все препятствия! Даже …

В эпоху, когда складывались нравственные принципы и убеждения Тургенева, когда формировался Тургенев-гражданин, на первый план …

Внимание!

Различные препараты для похудения сейчас становятся очень популярными. Эффективно себя показал Ксеникал. Секрет его популярности …

Руководство по самостоятельному украшению комнаты ребенка. Go crazy mama! День Рождения – это магия, это …

&Ты эгоистка& говорила мне мама, когда я хотела сделать что-то, чего хочу я, а не …

Давыдов Денис Васильевич (1784-1839) – друг Пушкина, самый старший из содружества поэтов друзей Александра Сергеевича. …

Как выбрать секатор. предложенные секаторы Взяв сегодня в руки, секаторы для нарезки черенков с куста …

В наше время ни один современный человек не может представить своей жизни без электричества, название …

Ночь, разделяющая уходящий год и наступающий, с незапамятных времен преподносится как пора волшебства и чего-то …

Общегосударственная экзаменация по химии относится к числу предметов, которые выпускник может выбрать самостоятельно. Данный предмет …

?! Многие из вас посещают наш сайт, в поисках очередной хахашки, мдашки, мимимишки и т.д. …

Во время беременности мышцы брюшной стенки постепенно растягиваются как в результате увеличения матки, так и …

Важно!

Теперь настал очередь готовить десерты. Ведь именно их ждут многие гости, особенно на Новый год. …

Говорят, самая острая память не заменит самого тупого карандаша. Доля истины в этом есть, но …

Сабельник постоянно сравнивают с более дорогим женьшенем. Дело в том, что польза от них практически …

Далеко не всем из нас легко выбирать новогодние подарки – и вовсе не потому, что …

&Я некрасивая&. Как часто можно услышать эту фразу от девочек-подростков. Если ты тоже иногда так …

Когда Солнце находится в стабильном состоянии и не ведет себя чрезмерно активно, то подобное явление …

Как отдыхаем в мае 2018 ? Месяц май ассоциируется с началом весны. Не с календарной …