Секрет стройности «Лаймы Вайкуле»

Поклонники всегда пристально следят, как выглядит, поправилась на четыре килограмма или помолодела на два года эстрадная прима Лайма Вайкуле. Поэтому она всегда старается быть в отличной форме и ей это прекрасно удается.

Особенности

Главная особенность месячного срока похудения — продолжительность, которую можно считать и ее преимуществом, и недостатком. С одной стороны, далеко не всегда в течение 30 дней удается сдерживать себя в рамках дозволенного и неукоснительно следовать правилам выбранного режима питания. С другой стороны, если получилось настроиться на нужный лад, то результат будет именно таким, какой ожидается. И к концу этого марафона вы дойдете с прекрасным самочувствием и постройневшим силуэтом.

Плюсы

  1. Организм избавляется от лишнего веса с минимальным стрессом. Этого времени достаточно, чтобы перестроиться на другой режим питания и адаптироваться к жизни без вредных продуктов.
  2. Результат стабилен и устойчив — если соблюдать рекомендации по выходу из диеты и не набрасываться в первые же дни на запрещенную еду, сохранить отвес удастся довольно долго.
  3. Вырабатываются новые привычки питания, благодаря чему возвращаться к старому образу жизни и прежнему меню уже не захочется.
  4. Не нужно изнурять себя долгими тренировками. Как правило, такого срока достаточно, чтобы постройнеть с умеренной физической нагрузкой.
  5. Разработано огромное количество диет на месяц, среди которых легко подобрать оптимальную для себя.

Минусы

  1. Далеко не каждый выдерживает 30 дней питания на ограниченном меню.
  2. Сложно удерживаться от срывов, поскольку в месячный срок нередко выпадают праздничные даты.
  3. Динамика похудения может быть медленной и нередко сопровождается паузами, что вызывает у худеющих неприятные эмоции.
  4. Не всегда удается соотнести выбранный режим питания и обычный график жизни, а также соблюдение семейных традиций. Так или иначе, приходится идти на жертвы.

Диета Лаймы Вайкуле

Если Вайкуле набрала пару лишних килограммов во время гастролей из-за нерегулярного питания, она придерживается такой схемы питания: 3 дня ест только рис, следующие 3 дня — отварное куриное филе и еще 3 дня — только яблоки. При этом можно съедать любое количество курицы, риса и яблок.

Для вкуса певица добавляет немного соевого соуса и сухих трав. И нужно обязательно выпивать не меньше 2 литров воды в день.

Лайма отдает предпочтение бурому рису, так как в нём намного больше полезных веществ, чем в шлифованном.

Противопоказания

Не стоит садиться на эту диету беременным, кормящим матерям, а также людям с заболеваниями почек. Певица никогда не питается по этой схеме, если болеет. Кроме того, диета Лаймы Вайкуле не подойдет, если твой организм ослаблен или ты недавно перенес какое-то заболевание.

Если ты мечтаешь сбросить лишний вес, попробуй эту диету. А после 9 дней диеты не забывай устраивать разгрузочный день раз в неделю, исключая любую пищу из рациона.

И не забудь рассказать об этом хитром методе своим подругам!

Рецепт диеты для похудения от певицы Лаймы Вайкуле

Тип диеты — монодиета

Убыль веса — 6-7 кг

Срок применения — 9 дней.

Любой женщине следует обратить пристальное внимание на диету этой знаменитой женщины. Если другие наши звезды позволяли себе излишний вес, то Лайма Вайкуле, в этом замечена не была. При росте в 176 см ее вес колеблется в пределах 50-53 кг. Это еще раз говорит о ее правильном отношении к питанию, а так же о продуманной диете.

Возможно, что так бережно относиться к своему здоровью Лайму заставила Болезнь. Но в любом случае — результаты певицы впечатляют.

Лайма Вайкуле — вегетарианка. Режим ее питания довольно строгий. Очень часто она ограничивается 2-3 приемами пищи в день, но обязательно в течение дня несколько раз пьет чай с лимоном и медом для восполнения водного баланса. Кроме этого, она старается употреблять экологически чистые продукты и еженедельно практикует однодневные голодания. Не ест на ночь и старается всегда высыпаться. Все это позволяет ей находится в хорошей форме, и быть бодрой и энергичной.

Вот комментарий самой певицы, который отражает основные положения ее питания:

«Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю — пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету.

Меню диеты Лаймы Вайкуле .

Первые 3 дня — только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.

Вторые 3 дня — только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!

Последние 3 дня — только яблоки. 1 день — минус 1 килограмм.

Во время диеты старайтесь пить больше воды, лучше родниковой. Так же можно использовать фруктовые чаи без сахара.

А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.»

Диета Лаймы Вайкуле относится монодиетам. Калорийность ее ограничена и поэтому переноситься такая диета достаточно тяжело, особенно первые три дня, когда происходит привыкание к такому ограниченному рациону питания. Старайтесь в эти дни больше гулять на свежем воздухе и не переутомляйтесь.

Повторять диету не чаще одного раза в 1,5- 2 месяца.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле — от отрицательных до самых положительных. Все зависит от вашей настойчивости и терпения. Если у вас много лишнего веса, то вполне можно похудеть даже на 9 кг; если же излишков не так много, то 4 кг уходят без проблем.

Похожая диета — диета Ларисы Долиной

/©Ника Сестринская — специально для сайта /

Диета на дней – отзыв

Начитавшись отзывов звёзд об этой чудо-диете, решила худеть с её помощью.

Суть проста: три дня в меню только варёный рис (при варке рис трижды доводить до кипения и сливать воду), следующие три дня варёная курица, напоследок – три дня на овощах (вариант диеты Николая Баскова), а для людей с железной силой воли (таких, как Лайма Вайкуле) – яблоки.

Ничего не солить, не перчить, можно использовать соевый соус.

Никакого кофе, чай – зелёный или травяной. Сахар тоже под запретом.

Вода в неограниченном количестве (негазированная).

Первый день тяжело привыкать к ограниченному рациону. Как по мне, лучше вообще не есть, чем рисом давиться. Из-за невозможности проглотить больше двух столовых ложек, риса ела минимальное количество.

Курица уже поинтереснее, хотя тоже пресно и не лезет.

Последний этап я провела на овощах. Выдержать яблоки в течение трёх дней моя нервная система уже не смогла. Варила свеклу, морковку, ела огурцы, салат, капусту.

Психологически тяжело, как на любой диете.

Результат – минус 5 кг за 9 дней. Может немного, но за такой короткий срок, по-моему, нормально. Тем более что спортом я не занималась.

Но спустя неделю килограмм вернулся и, думаю, это не конец.

Что можно сказать? Худеешь, но после возврата к обычному образу жизни всё вернётся на свои места, можно не сомневаться.

Очищение организма (5 дней)

Японская диета 13 дней

Достоинства

  • Хороша для быстрого похудения

Недостатки

Читать все отзывы 31

Другие отзывы

Читать все отзывы 31

Смотрите также

Диета от Лаймы: подробности

Рис используется на первом этапе в течение первых трех дней. Крупа грубого помола, без шлифовки, чтобы сохранялись все микроэлементы, то есть просто рисовая каша на воде. Вместо соли немного соуса с добавлением трав, придающих аромат безвкусному постному блюду. Соус певица готовит сама из сои. Обязательно питье большого количества воды, не менее двух литров в день. Иногда певица использует белый рис вместо бурого, при этом обязательно перед варкой вымачивает его.

Второй этап особый. Организм должен получать мясо для того, чтобы не было потери мышечной ткани. Да и никак не обойтись без белка. Его дает отварная курица – филе. Можно приготовить ее и на пару. Соли в рационе певицы нет вообще. Певица делится своим рецептом соевого соуса, который настаивается на луговых травах: шалфее, зверобое, череде. Так она готовит своеобразный маринад. Давая подкормку организму в виде мяса, Лайма всегда следит за питьем, чтобы процесс пищеварения проходил без сбоев.

Читайте также:  Диета 9 стол при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Диета предполагает и употребление фруктов. Это уже третий этап девятидневной диеты. Углеводы в пищу попадают исключительно с несладкими сортами яблок в сыром или запеченном виде. Газированные напитки – под жестким запретом. В почете вода, чай с лимоном, иногда кофе или сок из яблок.

Во время диеты певица применяет минеральный комплекс из витаминов, так как организм во время диеты их недополучает. Это рекомендуют и специалисты при любых диетах.

Надо помнить, что организм каждого человека может по-разному отреагировать на диету, поэтому, решая на это пойти, необходимо получить консультацию у специалистов-диетологов с обязательной сдачей анализа крови. Красота и очарование даются большой работой над собой, подчеркивает певица.

Как сохранить результаты?

Ведь после диеты, главное, не сам результат, а то, как его сохранить.

Лайма Вайкуле советует:

  • несмотря на вес, выработать привычку устраивать каждую неделю день голодания, ведь при длительном голодании можно нанести организму вред.
  • Вместо голодания, лучше периодически устраивать разгрузочные дни, к примеру, на яблоках, морковке или кефире и тогда лишние килограммы вас больше не посетят. А одного дня вполне достаточно, чтобы оставаться стройной и красивой в любом возрасте.

Предлагаем Вашему вниманию один из лучших клипов блистательной Лаймы:

Недостатки диеты Лаймы Вайкуле

  • Не все специалисты-диетологи поддерживают диету Лайму Вайкуле, считая ее несбалансированной по количеству витаминов и минералов. Поэтому рекомендовано, соблюдая ее правила, принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет организму работать в довольно стрессовой ситуации.
  • Питаться одной едой в течение трех дней может быть сложно. Частым гостем на диете является чувство голода.
  • Увы, нередко люди, скинувшие вес, жалуются на то, что потерянный вес или часть его довольно быстро снова дает о себе знать. Так что сначала подумайте, сможете ли вы довести начатое до конца.

Низкокалорийная диета Баскова на дней

Как известно, знаменитый певец российской эстрады Николай Басков врожденной стройностью похвастаться явно не может. Имея рост всего 174 сантиметра, его вес мог достигать 86 килограмм.

Конечно, отчасти упитанное телосложение может сыграть на руку оперному исполнителю, ведь такая комплекция дает возможнсть использовать свой голос в полную силу, однако избыточная масса тела все же не может быть полезна ни для здоровья, ни для внешней привлекательности.

В связи с этим Басков время от времени соблюдает особую диету, которая, как утверждают многие источники, за 9 дней позволяет избавиться от 9 килограмм! Именно низкокалорийная диета Баскова позволяет ему оставаться в форме и, если потребуется, быстро и без затруднений возвращаться к ней.

Суть диеты Баскова

Конечно же, сбросить 9 килограмм за столь небольшой срок при помощи данной диеты у вас вряд ли получится, но избавиться от 4-5 килограмм — вполне реально!

Основным правилом такого курса является приготовление риса по особому рецепту. Крупу нужно замачивать на ночь, а утром отваривать по 5 минут за 3 приема. Сваренный рис промывается под холодной проточной водой.

В течении первых трех дней этой диеты вам предстоит питаться исключительно рисом, приготовленным по такому рецепту. При этом в блюдо нельзя добавлять ни масла, ни соли с сахаром. Уже за этот период отвес может достичь 2-3 килограмм.

Следующие три дня предусматривают не менее ограниченный рацион. В пищу можно употреблять лишь отварной картофель. Масло, соль и какие-либо соусы добавлять не разрешается.

И, наконец, в последние три дня диеты питаться нужно печеными яблоками и тушенными овощами.

Еще одно правило такой диеты: ежедневно перед сном нужно выпивать чашечку зеленого чая без сахара.

Не забывайте и о соблюдении водного баланса. На протяжении всех дней диеты нужно пить минеральную негазированную воду в достаточных количествах.

Аверин похудел

Читайте также:  Американская диета ужин минус: отзывы и рекомендации

Противопоказания

Такую диету не рекомендуется соблюдать людям, страдающим хроническими болезнями ЖКТ. Если у вас есть хотя бы малейшие сомнения касательно того, не навредит ли вам такой режим питания, лучше предварительно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца. В противном случае могут возникнуть различные нарушения пищеварения и обменных процессов.

Диета Баскова и физические нагрузки

Сам Николай утверждает, что он старается регулярно заниматься спортом. Однако следует отметить, что во время столь ограниченного питания чрезмерные физические нагрузки могут привести к истощению организма.

Конечно же, голодать вам не придется, однако организм все же не будет получать достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов, потому интенсивные упражнения для него в такой период могут стать стрессом. А для вас это может быть чревато головокружениями, упадком сил, раздражительностью, головными болями и даже обмороками.

Индивидуальная диета Андрея Малахова

Как питаться после диеты?

Любая низкокалорийная диета может быть опасна тем, что после завершения курса сброшенный вес возвращается обратно. Диета Баскова — не исключение. Потому, чтобы ваши усилия не прошли даром, и потерянные килограммы не вернулись, нужно крайне ответственно подойти к вопросу составления своего меню после окончания диеты.

Прежде всего продолжайте употреблять достаточное количество жидкости — в день как минимум полтора литра чистой воды без газа. Это поспособствует улучшению пищеварительных процессов. При этом во время еды от жидкости лучше воздержаться. Пить желательно за 20-30 минут до еды и через 30-40 минут после приема пищи.

Также не забывайте о золотом правиле — запрете на еду после 6 часов вечера. Но здесь есть и свои лазейки: на самом деле есть запрещено позже, чем за 4 часа до сна. Таким образом, если вы ляжете спать в , то в вы спокойно можете поужинать.

Важно также грамотно распределять потребляемые на протяжении дня калории и питательные вещества. Идеальный завтрак — сложные углеводы. Это могут быть различные каши (кроме манной), цельнозерновой хлеб с медом и т. д.

Для обеда хорошо подойдет белковая пища — отварная или запеченная куриная грудка, разные супы, нежирная говядина. А вот ужин должен быть не особо калорийным. Можно съесть порцию овощного салата и небольшой кусочек рыбы.

Питаясь по таким принципам, вы сможете не только не поправиться по окончанию диеты, но и продолжить худеть!

Видео научно доказанных советов, как похудеть без диет

Я предлагаю посмотреть видео о том, как похудеть без диет, есть все, что хочется и при этом не набирать лишний вес.

Я постаралась подробно рассказать о том, как правильно питаться, привела примеры меню для похудения.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

В 1 клик подпишитесь на еженедельную рассылку от Женщины без предела! Мы отправим вам наши чудо-материалы в личные сообщения ВК! Да, подписываюсь!

Вторые блюда

Запеченная семга с овощами

  • семга – 450 г;
  • брокколи – 450г;
  • смесь сока лимона и японского соуса – 4 ст. л.

    В меню пп на неделю идеально подойдёт блюдо из семги или любой красной рыбы

  1. Очистить рыбу от костей, промыть и просушить бумажным полотенцем. Поместить в удобную емкость и сбрызнуть лимонным соком и соевым соусом. Оставить мариноваться в холодильнике на 30 мин.
  2. Разделить соцветия брокколи и отворить их.
  3. На противень уложить замаринованную рыбу и брокколи.
  4. Запекать в духовке при 201° 25 мин.
Вторые блюда

Фрикадельки со сметанным соусом

  • Фарш (курица или индейка) – 399 г;
  • молотый имбирь – 21 г;
  • лук (порезанный) – 201 г;
  • морковка (порезанная)– 99 г;
  • пюре из чеснока–10 г;
  • сметана – 99 г.
  1. В фарш добавить соль, специи, имбирь и чеснок. Тщательно перемешать. Сделать из смеси небольшие шарики.
  2. Немного обжарить мясные шарики на сухой сковороде.
  3. Обжарить овощи до золотого цвета. Добавить сметану и немного воды. Потушить еще немного.
  4. Положить фрикадельки в форму для запекания и залить сметанным соусом. Запекать при 180° 25 минут.