Коктейли для похудения – рецепты приготовления

На современном рынке существует огромный выбор разных протеиновых порошков, разводимых в воде. Однако они не всегда дают хорошего эффекта. К тому же их не сравнить с натуральными и свежими продуктами, из которых можно сделать своими руками кефир с имбирем, корицей и красным перцем, а также белковые коктейли.

Сухой протеин

Для приготовления протеинового коктейля можно купить готовые магазинные смеси. Они изготавливаются из разных продуктов, в зависимости от чего делятся на:

  • Молочные;
  • Сывороточные;
  • Яичные;
  • Соевые;
  • Комплексные.
Сухой протеин

Выбор есть на любой вкус и систему питания, даже для веганов.

Преимущество сухих смесей очевидно — достаточно развести порошок и коктейль готов. Для разведения используют молоко, сок или обычную воду. Напиток хорошо насыщает, помогает наращивать мышечную ткань и не откладывается в виде лишнего жира.

Худеем с Гербалайф!

Похудение – сложный процесс, требующий сил и времени. Каждый выбирает себе тот метод избавления от лишнего веса, который больше всего подходит именно ему.

Коктейль Гербалайф. Состав и применение

Напиток Гerbalife обладает низкой калорийностью, соразмеренным составом, который утоляет ощущение голода. Кроме помощи в похудении коктейль обладает и другими преимуществами:

  • Коктейли для похудения Гербалайф избавляют организм от всего лишнего.***
  • Поднимают настроение и приводят в тонус.
  • Полезно воздействует на кожу.

В каждой порции напитка 194 калории, в которых – 16 граммов белка, 23 грамма углеводов и 4 грамма жиров. В составе коктейля содержится клетчатка, калий, фосфор, магний, железо, медь и цинк.

Употреблять такой напиток рекомендуют при любой системе похудения, он заместит двух разовый прием пищи. При помощи этого ежедневная калорийность употребляемой еды снижается до 1250 ккал. Вкусы коктейлей – ванильный, шоколадный, лесных ягод, тропических фруктов. Ежемесячно уходит от 3 до 5 кг, и это оптимальный вариант, не наносящий вреда организму.

Как действует коктейль Гербалайф?

Купить напиток для борьбы с лишним весом лучше после того, как прочесть отзывы. Ведь его действие зависит от структуры. Калий помогает поддержанию водно-солевого баланса, с помощью клетчатки стимулируется функционирование желудка, а комплекс витаминов А укрепит кости. Напиток полезный еще пантотеновой и фолиевой кислотой, а она улучшают обмен веществ.

Учтите, что этот коктейль – не медицинский препарат, но он гарантирует стабильный и безвредный процесс потери веса. Главное достоинство коктейля Гербалайф – адекватная цена, соизмеримая с той пользой, которую он даёт. Это объясняется его действенностью, проверенной в разных странах на протяжении 30-ти лет. Каждое государство выполняет тщательную экспертизу, а безопасность подтверждается в здравоохранительных институтах.

Убедительнейший факт, что: «За эффективность, в категории «Продукты питания: средства для коррекции веса» коктейли Формула 1 торговая марки Гербалайф награждены и удостоены награды «Выбор года № 1» в номинации «Программа для коррекции и снижения массы тела».

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях

На приготовление коктейля в домашних условиях, на работе или в поездке у вас уйдёт 1-3 минуты. 1 Способ Самый простой и быстрый. Берёте шейкер, наливаете 400 мл, воды, нежирного молока, кефира, йогурта, насыпаете 2 столовых ложки коктейля Формула 1, закрываете шейкер и хорошо взбалтываете. Всё, готово! Отличный вариант для похудения.

2 Способ Понадобиться блендер. Можно сделать коктейль комнатной температуры, холодным или горячим.

Худеем с Гербалайф!

Отзывы похудевших с протеиновыми коктейлями Гербалайф

Огромное количество людей уже снизили вес с коктейлями для похудения. Результаты отзывов впечатляют, от нескольких килограмм до нескольких десятков килограмм. Простота применения коктейлей в домашних условиях позволяет снижать вес очень комфортно и не принуждённо. Причём сбалансированный витаминный и минеральный состав коктейлей работает в двух направлениях при похудении: — подтягивает кожу одновременно на всём участке тела не позволяя ей обвисать; — нормализует обмен веществ, что приводит к улучшению самочувствия.

Выбирайте из 7 замечательных вкусов

Покупайте по Акционной цене и получайте Подарок.

Для этого Зарегистрируй свой личный кабинет >>>

В личном кабинете вы сможет скачать сборник 80 рецептов приготовления различных блюд с использованием продуктов Гербалайф. Приятного аппетита!

ЧАСТЬ 1. Теория | ЧАСТЬ 2. Практика | ЧАСТЬ 3. Поддержка | ЧАСТЬ 4. Худеем

Как приготовить протеиновый коктейль Гербалайф для похудения в домашних условиях.

На сайте использованы авторские тексты его владельца. Копирование запрещено. Ответственность по Закону.

Что будем готовить

Медово-имбирная вода

Пить такую вкуснятину можно и на ночь и перед едой. В идеале сделай полтора-два литра такой воды и пей весь день, когда захочется. Кстати, прекрасное средство после тренировок. Обмен веществ активизируется, а тебе вкусно и полезно.

  • Берем немного имбиря,
  • Несколько долек лимона,
  • Пару столовых ложек меда,
  • Веточку мяты,
  • Ложку корицы.
Читайте также:  Ацетат натрия – свойства, применение, вред

Все это смешиваем в блендере, добавляем 1,5-2 литра воды (можно минеральной, если ты любишь). Получается неплохой жиросжигающий и просто освежающий коктейль.

Киви+зелень

Я очень люблю этот пушистый зеленый фрукт. Из него получается полезный состав.

  • Берем киви,
  • Немного мяты,
  • Любую свежую зелень,
  • Пару кружочков лимона,
  • Полстакана воды.

Перемалываем все твердые продукты и заливаем водой (можно зеленым чаем).

Кефир+ специи

Еще один мой любимый коктейль, чтобы худеть. Его, кстати, лучше пить на ночь (но утром тоже не страшно). Это и для желудка полезно, и голод хорошо перебивает, и с лишними килограммами сражается.

  • Возьми кружку кефира,
  • Добавь к нему немного корицы,
  • Свежего измельченного имбиря,
  • Совсем немного красного перца (не переборщи, чтобы потом не плакать, когда будешь пить).

Все это хорошо смешай, лучше с помощью миксера или блендера. О других блюдах, приготовленных с помощью блендера, читай здесь.

Судя по отзывам, если пить такие составы постоянно и не есть много мучного и сладкого (смотрите наш челлендж на 30 дней без сладостей), то ты легко потеряешь за месяц пару кило и сантиметров. Почему бы не проверить на себе? Такие средства точно лишними не будут!

А ты любитель жиросжигающих напитков? И как тебе результат? Делитесь своими рецептами и рассказами, а я пока пойду достану блендер, чтобы приготовить себе свой коктейль для борьбы за талию!

Популярные домашние рецепты ^

Существует достаточно много разновидностей коктейлей для похудения: белковые, молочные, кефирные, зеленые, коктейли с добавлением корицы, имбиря, сельдерея и т.п. Ниже будут описаны наиболее популярные рецепты для похудения.

Протеиновые (белковые) коктейли для похудения

Белковые напитки можно назвать универсальными, ведь они подходят не только спортсменам, которые желают набрать мышечную массу, но и физически неактивным людям, которые стремятся избавиться от лишних килограммов. В состав входит соевый белок, быстро насыщающий организм.

Рецепт 1 — Классический

  • Необходимо смешать сухое молоко с нулевым процентом жирности, белковый порошок (2 ч.л.), четверть ложечки экстракта стевии, чашку охлажденной воды, 1 ч.л. орехового, льняного или подсолнечного масла, несколько кубиков льда и гуаровую камедь на кончике ложки.

Рецепт 2 –Домашний

  • В бленедер нужно налить чашку нежирного молока, добавить немного сыра рикотта, 100 г творога, 150 г йогурта с любым вкусом, ложку сливок, замороженные фрукты или ягоды, пару ложечек оливкового или льняного масла.

В этом напитке содержится не меньше белка, чем в том, в который добавляется белковый порошок. Сыр рикотта, изготовленный из сывороточных белков, стимулирует синтез мышечного белка, казеин из творога подавляет чувств голода, йогурт и сливки придают отличный вкус, фрукты являются источником витаминов и чудесного аромата.

Зеленые коктейли

Зеленые напитки не только избавляют организм от токсинов и шлаков, но и способствуют достижению хороших результатов в похудении. Организм усваивает их намного лучше, чем простую зелень. Во время приготовления в блендере клеточная оболочка фрукта, овоща или зелени разрушается, что способствует лучшему усвоению полезных веществ организмом.

Рецепт 1 – Ракетное топливо

  • Для приготовления этого напитка нужно смешать пару горстей зеленого винограда без косточек, предварительно очищенный от шкурок и прослоек апельсин, 3 киви, лист алое вера, несколько листьев салата, 400 мл негазированной минералки.

Рецепт 2 – Мегазеленый напиток

  • Смешиваете 1 плод манго, груши, пучок сорняков, например, из подорожника или крапивы.

Кефирные коктейли для похудения

Такой напиток очень полезен для снижения веса, а также для улучшения работы желудка. Кефирные напитки легко усваивается организмом и подходят для людей любого возраста.

Рецепт 1 – Зеленый кефирный напиток

  • Для приготовления нужен стакан кефира и треть стакана негазированной минералки. В такой смеси добавляем измельченные укроп, петрушку, маленький свежий огурчик. Все взбиваем на блендере.
Читайте также:  Диета Дженнифер Энистон: меню, результаты

Рецепт 2 – Фруктовый

  • Кефир отлично сочетается с такими фруктами, как манго, банан или персик. Измельченный фрукт можно добавить в коктейль и взбить все блендером.

Молочные коктейли

Рецепт 1 — Банановый коктейль

  • Этот напиток очень популярен и, наверняка, каждый знает рецепт его приготовления.
  • Нужно тщательно взбить в блендере до однородной массы: чашку нежирного молока, половину банана, немножко корицы и ванильного сахара. Коктейль можно пить!

Рецепт 2 – Молочный коктейль с авокадо

  • В мякоть одного плода авокадо нужно добавить стакан нежирного молока и ложечку меда.
  • Взбить миксером или блендером.

Овощные коктейли

Рецепт 1 – Томатный

  • Смешиваем в блендере: несколько помидоров, очищенных от шкурки, листья салата и ножки одуванчиков.

Рецепт 2 – Свекольный

  • Измельчаем четверть свеклы, пару морковок, немного свежего имбиря и половинку апельсина.
  • Смешиваем и выпиваем.

Коктейли для похудения с имбирем, с корицей, с сельдереем

Рецепт 1 – Коктейль с имбирем

  • Необходимо почистить и натереть часть имбирного корня, добавить сок из половины лимона, немного меда и литр воды.
  • Смесь нужно вскипятить и дать настояться в термосе.
  • Первую порцию можно выпить сразу после приготовления.

Рецепт 2 – Жгучий коктейль

  • Состав этого популярного напитка входит стакан кефира, корица (1 ч.л.), имбирь (1 ч.л.) и молотый красный перец (щепотка).
  • Все ингредиенты смешиваются.
  • Напиток готов к употреблению.

Рецепт 3 – Очищающий коктейль с сельдереем

  • Идеально подходит для первой половины дня, так как помогает взбодриться и зарядиться хорошим настроением.
  • Кроме того, напиток с сельдереем способствует эффективному похудению, очищая кишечник.
  • Для приготовления нужно измельчить в блендере зеленое яблоко, четыре стебля сельдерея, добавить сок одного лайма, воду и лед.

Советуем также ознакомиться со статьей на Мумие для похудения.

Диета на коктейлях

Популярной диетой является диета с применением кефира. Длительность ее составляет ровно семь дней. Помогает разгрузить организм, а также способствует понижению веса в несколько килограмм.

Для того чтобы приступить к изучению меню данного вида диеты, потребуется научиться готовить три вида коктейлей для похудения.

  1. Натуральный: Проросшие зерна пшеницы в количестве трех чайных ложек добавляют в стакан с кефиром. Поставить напиток ровно на один час. Затем выпить его.
  2. Пикантный: три свежих огурца отчистить от кожицы и размельчить. Добавить к получившейся массе из огурцов 0,5 стакана кефира и сока лимона две чайные ложки. После чего все ингредиенты взбить.
  3. Сладкий: 0,5 ст. кефира перемешать с одним стаканом малины, взбить.

Меню диеты:

Понедельник:

В первый день употребляются в пищу только напитки.

  • завтрак – сладкий;
  • ланч – натуральный;
  • ужин – пикантный.

Вторник:

  • завтрак – сладкий напиток;
  • ланч – вареный рис, киви, свежая малина, пчелиный мед;
  • ужин – натуральный.

Среда:

Диета на коктейлях
  • завтрак – салат из фруктов (персик, малина, яблоко, 0,5 банана и сок лимона);
  • ланч – натуральный коктейль и два ломтика хлеба;
  • ужин – тушеные овощи (цуккини, зеленый горошек, кольраби);

Четверг:

  • завтрак – салат из фруктов (один стакан клубники, сок лимона, 0,5 банана);
  • ланч – рис с овощами (жареные томат,0,5 цуккини, 2 моркови);
  • полдник – натуральный напиток;
  • ужин – салат из овощей (5 редисок,2 томата и 2 огурца, листья салата, натуральный йогурт).

Пятница:

  • завтрак – сладкий коктейль;
  • ланч – Рис (0,5 ст.) с овощами (томат, болгарский перец, луковичная головка);
  • ужин – отварить брокколи (200гр.), зажарить на подсолнечном или оливковом масле куриное мясо (150 гр.).

Суббота:

  • завтрак – один томат, два ломтика хлеба;
  • ланч – мелко натертое яблоко и морковь смешать с натуральным йогуртом и соком лимона;
  • полдник – пикантный коктейль;
  • ужин – ризотто из овощей;

Воскресенье:

  • завтрак – стакан безжирного йогурта две чайные ложки овсяных хлопьев, два абрикоса и три чайные ложки кукурузных хлопьев и все смешать;
  • ланч – спаржевая фасоль (200 гр.) и свинина (150 гр. зажарить в оливковом или подсолнечном масле);
  • полдник – натуральный напиток;
  • ужин – салат (болгарский или перец, луковичная головка, консервированная кукуруза, майонез).

Коктейль на ночь из двух простых ингредиентов «расплавит» лишний вес за неделю

Как много удивительных и неизвестных нам рецептов! Вот и этот позволит избавиться от лишнего веса за короткий срок – всего неделю. Рассмотрим рецепт буквально «плавящего» жировые отложения полезного и витаминного коктейля.

Компоненты коктейля для похудения

  • Воды до 300 мл;
  • Корицы в порошке до чайной ложки;
  • 50 грамм пчелиного натурального меда.
Читайте также:  Звездные секреты: как похудела Катя Клэп?

Приготовление

Чтобы приготовить уникальный коктейль для похудения, рекомендуется вскипятить воду. После закипания вода выливается в чашку, а затем в нее же высыпается корица. После того, как состав остынет, добавляется мед. Это следует делать для того, чтобы пчелиный «нектар» не утратил полезных свойств при контакте с кипятком.

Потреблять рекомендуется напиток по полчашки на ночь. Также полезно потребление с утра до начала приема пиши. Если вы ощущаете себя нормально, можно принимать и в обед, также до потребления еды.

Попробуйте и убедитесь сами – всего за 7 дней лишний вес покинет вас. Многие из пробовавших рецепт людей уже поражены результатами. Очередь за вами!

Химические протеиновые смеси

Химические (частично химические) протеиновые добавки – это неплохой вариант, потому что их можно купить в специализированном магазине и не тратить время на готовку. Протеин – это такой же белок, который содержится в привычных продуктах. Просто его извлекли и превратили в порошок. Поэтому он делиться на:

Химические протеиновые смеси
  1. Растительный протеин из сои или конопли. Малокалорийный вид белка, который еще и плохо усваивается. Единственный плюс – довольно-таки дешевый;
  2. Казеин – нельзя назвать деликатесом (из-за неприятного привкуса), но зато имеет очень полезные свойства. Он долго усваивается. Поэтому может поддерживать нужный уровень аминокислот в крови на достаточно большой промежуток времени;
  3. Сывороточный протеин очень быстро всасывается. Поэтому он будет полезен до и после тренировки, чтобы восстановить силы;
  4. Молочный белок – доступный вариант с неплохими показателями;
  5. Яичный белок имеет высокие показатели по всем параметрам. Он хорошо усваивается и имеет богатый состав аминокислот.

Эффективность

Доказано, что коктейли гораздо легче усваиваются организмом. Это обусловлено тем, что в результате измельчения, разрушается их клеточная мембрана, поэтому компоненты коктейля впитываются намного быстрее.

Состав коктейлей для похудения наполнен витаминами, содержащиеся в сырых овощах, фруктах и зелени. Некоторые из них нарочно ускоряют процессы метаболизма, заставляя энергию сжигаться быстрее.

Эффективность

При помощи протеиновых масс, женщинам удавалось похудеть за 1 год на 42 кг. Многим удавалось в течение 3 месяцев избавиться от 16 кг ненужного веса. При этом, реальный результат не зависит от того, какие именно коктейли используются – покупные или приготовленные самостоятельно, так как и в первом, и во втором случае, содержатся все активные компоненты.

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

Яблочно – сельдереевый коктейль

Состав: берем яблоко и зелень сельдерея в пропорции 1 к 2, измельчаем и взбиваем в блендере до однородной массы. Сельдерей выводит из организма лишнюю жидкость, расщепляет жиры в районе талии и живота.

Зеленый коктейль

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

Состав:  2 ломтика лимона (с кожурой), 7 веточек петрушки без стебельков, 7 веточек мяты (только листики), киви (очищенный), 100 мл. холодной воды. Смешать и взбить в блендере до однородной массы.

Коктейль для похудения с ананасом и мякотью грейпфрута

Состав: 4 колечка ананаса,  половина грейпфрута (мякоть), 1 ч. л. меда, несколько кубиков льда (по желанию). Взбиваем в блендере до однородной массы. Можно немного разбавить водой.

Все достаточно просто, если вы проявите фантазию, то можете с легкостью усовершенствовать рецепты или придумать новые. Приятного аппетита!

Краткая информация о записиЗаголовокРецепты белковых протеиновых коктейлей для похуденияОписаниеПолезные и вкусные коктейли для похудения. Рецепты белковых коктейлей для похудения. Жиросжигающие коктейли для похудения.

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

Похожие публикации

  • Эффективная диета для живота.
  • Пиколинат хрома для похудения
  • Самые эффективные диеты на неделю
  • Яблочная диета: похудеть и не испортить здоровье.
  • Оставьте свой комментарий:

    Фруктовый напиток с петрушкой и семенами чиа

    Что нужно: По 20 мл сока лимона и апельсина, 1 веточка петрушки, по ½ чайной ложки семян чиа и меда, щепотка имбиря в виде порошка, а также 1 стакан воды. Мелко нарезаем петрушку. Отправляем ее в блендер и добавляем туда остальные ингредиенты. Хорошо перебиваем массу и даем ей настояться в холодильнике 3-4 часа (чтобы семена чиа разбухли и отдали в воду полезные микроэлементы).

    Интересно: Жиросжигающие напитки

    При употреблении детокс-коктейлей

    Фруктовый напиток с петрушкой и семенами чиа
  • Голосовать

    Детокс предназначен для того, чтобы наладить все обменные процессы в организме и привести фигуру в отличную форму. Обязательно попробуйте приготовить напитки из нашей подборки! Теперь у вас есть множество простых, но очень эффективных рецептов детокс-коктейлей для похудения – делая их в домашних условиях, вы будете худеть и с удовольствием, и с пользой для здоровья.

    А вы пробовали худеть с помощью детокс-коктейлей?