Как правильно соблюдать диету медиков на 1 и 2 недели?

Излишний вес бывает разных форм, начиная от пары-тройки лишних сантиметров в талии и заканчивая ожирением. При чрезмерном избыточном весе зачастую прибегают к помощи хирургического вмешательства по откачиванию жировых отложений. Перед проведением такой процедуры, медики рекомендуют воспользоваться помощью диетического питания, которое поможет в короткий срок избавиться от высокой степени ожирения и очистит организма от холестерина.

Что представляет собой диета медиков

Врачи придумали особый режим для потери веса для ограниченного количества пациентов, готовящихся к хирургической операции. Если говорить проще, то на медицинской диете часто сидят люди, которым нужно в срочном порядке избавиться от ненужных кило по конкретным показаниям. Основой такого рациона является голодание, помогающее основательно очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков. Благодаря медицинскому режиму приема пищи можно похудеть, значительно улучшить работу системы пищеварения.

Полезные рекомендации, которые позволяют добиться лучшего результата:

  1. для поддержания нормального баланса полезных веществ необходимо пить поливитамины;
  2. во время диетического рациона нужно временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
  3. если из-за диеты вы стали себя плохо чувствовать, то надо сразу же ее прекратить и проконсультироваться с доктором.

Противопоказания:

  • хронические заболевания;
  • непереносимость продуктов, из которых складывается диетический рацион;
  • беременность, кормление грудью;
  • болезни сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта;
  • проблемы с работой почек, печени;
  • малокровие (анемия).

Варианты диеты медиков

Свое название диета медиков для похудения заработала благодаря грамотному чередованию белковой и углеводной пищи. Эти продукты необходимы организму для нормального функционирования.

Важно понимать, что диета медиков 7 дней, как и на более длительный срок, – это по своей сути голодовка. И хоть полностью исключить продукты питания не придется, все же назвать такой рацион полноценным будет невозможно. Весь секрет снижения веса сокрыт в том, что общее количество потребляемой пищи необходимо снизить до 700–800 ккал в сутки.

Варианты диеты медиков

Диета медиков на 7–14 дней – это вариант не для всех. Использовать программу не смогут люди, занятые на сложной работе. Физические упражнения с таким рационом питания также недопустимы.

Суть диеты медиков – это практически голодание полусухого типа, когда белковая пища чередуется либо с углеводами, либо с процессом очищения организма. Жесткий подход к решению проблем лишнего веса, как и сама потребляемая пища, приводят к практически молниеносному снижению веса. Диета медиков на 7–14 дней предполагает несколько вариантов питания:

  • Полный отказ от пищи – только принятие воды, которой нужно выпивать не менее 2-х литров в сутки.
  • Низкокалорийная белковая пища – только молочная продукция и мясные диетические блюда – употреблять исключительно нежирные сорта мяса. Иногда допускается замена на рыбу.
  • Низкокалорийная диета медиков очищающего типа – предполагается употребление только растительной клетчатки. Она необходима для запуска процесса очищения организма, а также для выведения из организма токсических опасных веществ.
Варианты диеты медиков

Любой из вариантов требует изучения и предварительной консультации со своим лечащим врачом. Не стоит садиться на диету медиков на 7 или 14 дней без получения предварительной консультации. Это чревато опасными осложнениями и запуском хронических болезней.

Комментарии

привет)) не знаю как тебе, но la belle — вс., — 13:06

привет)) не знаю как тебе, но у меня сумашедшие привесы после голодных дней на воде((( если у тебя всё в порядке, то удачи!!!!

Яичная диета 11~28

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Жестоко как-то. Тут ins_t — вс., — 14:31

Жестоко как-то. Тут действительно медики могут понадобиться)) Если уж так голодать, то как минимум с долгим грамотным выходом из диеты, чтобы не набрать. А лучше вообще кушать полезное и некаллорийное, но кушать.

Диеты на

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Да все это понятно о том, что AniDv — вс., — 17:11

Читайте также:  Нитрит натрия Е250 – влияние на здоровье человека

Да все это понятно о том, что надо кушать меньше и менее калорийное:) Диета — это образ жизни, и чтобы держать себя в форме, то просто необходимо придерживаться правильных пищевых привычек и конечно же много спорта. Для меня подобная диета-это способ проверить свою силу воли, и сдвинуться с мертвой точки;)

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Попробую сесть, пожелайте Nympho — пт., — 01:26

Попробую сесть, пожелайте удачи =)

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Ну если выдержишь такой голод Рапунцель — пт., — 21:18

Ну если выдержишь такой голод так долго, то это подвиг! Когда начать планируешь? Очень хочется последить за твоими результатами

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Удачи! Evgesha765 — пт., — 01:26

Ммм.. я думаю тоже на ней посидеть :happy: А минералка с газом или без?

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Я думаю, что без Nympho — пт., — 12:01

Я думаю, что без газировка противопоказана на диетах. Давай вместе попробуем, у меня сегодня первый день пошел)

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Я думаю, что без Nympho — пт., — 11:59

Я думаю, что без газировка противопоказана на диетах. Давай вместе попробуем, у меня сегодня первый день пошел)

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

ДЕВОЧКИ ТОЖЕ ХОЧУ СЕСТЬ НА chokoladka — пт., — 12:41

ДЕВОЧКИ ТОЖЕ ХОЧУ СЕСТЬ НА ДИЕТУ С 1,07 СИЛЬНО ПРИСИЛЬНО РАЗЬЕЛАСЬ КГ 10 НАДО СКИНУТЬ ДЛЯ НАЧАЛА 6 КГ НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 66 РОСТ 175

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

нет вес 67(о боже) chokoladka — пт., — 12:55

нет вес 67(о боже)

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

В крайнем случае лови мой Nympho — пт., — 23:22

В крайнем случае лови мой мейл [email protected] буду ждать новостей и удачи тебе с диетой!

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Сбросишь, главное мотивация и Nympho — пт., — 15:32

Сбросишь, главное мотивация и сила воли =) как вариант предлагаю вместе посидеть, чтобы контролировать друг друга да и за компанию легче будет

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

cпасибо за поддержку , chokoladka — пт., — 17:27

cпасибо за поддержку , конечно давай

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

может ты вконтакте есть или Nympho — пт., — 21:24

может ты вконтакте есть или фейсбуке — так легче общаться будет=) все давай завтра садимся

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

66 кг для 175 это вполне box-d — сб., — 00:15

66 кг для 175 это вполне нормальный вес, так что не стоит преувеличивать масштабы катастрофы

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Жесть! .Иришечка. — пт., — 21:01

Я бы не стала. Если и выдержишь, то потом наберешь еще больше. ИМХО это убийственно для желудка

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Это же просто ЖУТКИЙ Рапунцель — пт., — 21:20

Это же просто ЖУТКИЙ голод!!!! Неужели такое можно выдержать???

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Это неэффективно и нездорОво. solne4naia — пт., — 21:29

Это неэффективно и нездорОво. Да и просто ненормально.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Уже давно проследила box-d — сб., — 00:12

Уже давно проследила тенденцию, что примерно раз в месяц кто-нибудь выкапывает эту диету и предлагает ее на суд худеющей публике, которая в свою очередь разносит ее в пух и прах)))) но не помню ни одну девушку, которая на ней бы отсидела 

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Ты это метко подметила )) Ну Enigma — сб., — 00:36

Ты это метко подметила :))) Ну правда, зачем называть голодание диетой? :crazy:

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

значит я буду первая chokoladka — сб., — 13:30

Читайте также:  Пищевая добавка Е330

значит я буду первая

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Я с завтрашнего дня сажусь на samuseva-1997 — вт., — 13:29

Я с завтрашнего дня сажусь на эту диету… Отпишусь в конце диеты. Мне помогают худеть диеты

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Одавай вместе худеть))) я Худеющая100 — ср., — 06:13

Одавай вместе худеть))) я тоже хочу со среды)

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Результативность

На число потерянных килограммов главным образом влияет первоначальный вес. Люди со значительной избыточной массой тела на диете медиков получают самые лучшие результаты. Чем меньше лишнего веса, тем медленнее будет идти похудение.

При соблюдении всех рекомендаций можно сбрасывать по1,1–1,5 кг в день, что за неделю составит 7,7–10,5 кг. Максимальная потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первое использование дает самый впечатляющий результат. При повторном применении отвес обычно меньше. В среднем за 7-дневный курс нормальной считается потеря 5–7 кг, за 14-дневный — 5–13 кг.

Недостатки

  1. Радикальность. По рекомендациям ВОЗ, минимальная суточная калорийность для женщин не должна быть менее 1500, а для мужчин — 1800 ккал. Большее снижение калорийности приводит к нарушению метаболизма и является угрозой для здоровья. Медицинская диета предполагает сокращение суточного потребления калорий до 770 ккал, поэтому ее режим относится к экстремальным и требует большой осторожности, тщательного соблюдения рекомендаций и хорошего здоровья.
  2. Категорическая строгость. Пищевой и питьевой режимы жестко регламентированы, отступать от них недопустимо. Необходим тщательный контроль как во время самих разгрузочных дней, так и (особенно) после.
  3. Несбалансированный авитаминозный рацион. В организм не поступает достаточное количество белков, жиров, углеводов, жизненно важных микроэлементов. Нарушается обмен веществ, все органы и ткани испытывают дефицит питания. ВАЖНО! Людям, занимающимся спортом, нужно четко понимать: из-за недостатка белка усиливаются процессы катаболизма (распада), это приведет к ослаблению мышечного каркаса, потере мышечной массы.
  4. Дискомфорт. Уже в первый день полного отказа от пищи может возникнуть слабость, тошнота, головокружение; отмечается головная боль, постоянный озноб, расстройство стула. Это рассматривается как признаки детоксикации организма. Самыми трудными, по отзывам, являются первые четыре дня. Необходима строгая дисциплина, чтобы пережить все неприятности, сопровождающие похудение.
  5. Потенциальная опасность для здоровья. Резкий переход на малокалорийное питание, равно как и возвращение к обычному рациону, может вызвать осложнения и сбои в работе организма. Поэтому к входу и выходу нужно отнестись максимально внимательно.

Плюсы и минусы диеты медиков

Это строгая диета с суточной калорийностью не более 770 килокалорий. Поэтому перед использованием этой методики стоит оценить преимущества и возможные отрицательные последствия диеты медиков и принять взвешенное решение. Если лишних килограммов не так уж и много, лучше немного скорректировать рацион и увеличить физическую нагрузку.

Плюсы диеты:

  • происходит быстрое похудение;
  • уменьшаются объемы;
  • происходит детоксикация организма;
  • диета не предполагает больших расходов на продукты;
  • практически не нужно готовить.

Минусы диеты:

  • замедляется метаболизм;
  • страдает состояние кожи, волос и ногтей;
  • ослабляется мышечный корсет;
  • может нарушиться менструальный цикл;
  • наблюдается слабость и головокружение.

Выход из диеты медиков

Для того, чтобы потерянный вес не вернулся, следует правильно выходить из диеты. По продолжительности выход должен быть больше, чем сама длительность похудения:

  • при соблюдении недельного курса продолжительность выхода составляет не менее 10 дней;
  • при двухнедельном курсе срок выхода из диеты достигает 2-3 недель.

После завершения диеты рекомендуется:

Выход из диеты медиков
  • есть небольшими порциями по 3-5 раз в день. Постепенно увеличивайте порции и не переедайте;
  • избегать жирных, жареных, копченых, острых и высококалорийных блюд;
  • отказаться от поздних, плотных ужинов;
  • употреблять овощные пюре, нежирные бульоны и протертые супы в первые дни выхода;
  • пить кисломолочные напитки;
  • выпивать 1,5 л воды, можно использовать настои и отвары трав, чистую воду и чай;
  • не есть крахмалосодержащие продукты;
  • еженедельно увеличивать суточную калорийность продуктов на 100-150 ккал;
  • соблюдать норму углеводов (2-3 г на 1 кг массы тела).
Читайте также:  Как избежать набор веса зимой и как похудеть к лету раз и навсегда?

Выход продолжать до тех пор, пока калорийность меню не сравняется с привычным рационом.

Выход из медик диеты

Чтобы сохранить полученный результат, после окончания диетического курса необходим грамотный выход из медик методики. Не стоит сразу после последнего дня набрасываться на еду и есть все подряд.

Выход из медик диеты

Помните! При соблюдении диеты, важен не только период самой диеты, но и питание после ее окончания. Неправильный образ жизни, несбалансированное питание станут причиной нового набора веса, и все приложенные усилия окажутся напрасными.

Выход из медик диеты

Во время жесткой диеты желудок значительно уменьшится, поэтому порции еды нужно увеличивать постепенно, избегать поздних ужинов, питаться правильными продуктами и пить много воды.

Выход из медик диеты

В первые дни после диеты желательно воздержаться от мучных изделий и картофеля. Начинать лучше с бульонов и легких супов, далее постепенно добавлять крупы, картофель, вареное мясо и рыбу, приготовленную на пару. Через несколько дней можно начать нагружать организм хотя бы минимальными физическими нагрузками, чтобы на более долгий срок сохранить полученный результат от диетического питания.

Выход из медик диеты

Выход из медик диеты

Диета медиков на дней

Рацион диеты медиков 14 дней

День 1: литр воды без газа;

День 2: 800 грамм обезжиренного молока, яблочко на ночь;

День 3: полтора литра воды без газа;

День 4: салат из овощей (морковь, белокочанная капуста, зелень, 1 ст.л. ) — объём салата = 1 литру. Делим его на 3 раза. Плюс два литра воды без газа;

День 5: 800 грамм обезжиренного молока;

День 6:

Завтракаем: одно куриное яйцо, ½ стакана чая;

Обедаем: бульон из овощей (картошка, белокочанная капуста, морковь, любые некрахмалистые овощи), сто грамм отварного мяса, сто грамм зеленого горошка.

Перекус: яблочко.

Ужинаем: яблочко.

На ночь: яблочко.

День 7: два стакана обезжиренного молока, литр кефира, сто грамм творога, стакан чая.

День 8: литр негазированной минералки, поделённой на 6 приёмов.

День 9: 1 л. обезжиренного молока, поделённый на 6 приёмов. На ночь: зелёное яблоко.

День 10: полтора литра воды без газа, поделённой на 6 приёмов;

День 11: салат из овощей (морковь, белокочанная капуста, зелень, немного соли, 1 ст.л. ) — объём салата = 1 литру. Делим его на 3 раза. Плюс 2 л. воды без газа;

Диета модельная 3-х дневная Легкая диета на неделю минус 5 кг

День 12: 1 л. обезжиренного молока, поделённый на 6 приёмов;

День 13:

Завтракаем: несолёное варёное яйцо,

Обедаем: нежирный творог;

День 14: литр негазированной минералки, поделенной на 6 приёмов.

Выход из диеты

Постепенно увеличивая количество пищи, иначе сброшенный с таким трудом вес вернётся.

Противопоказания

— наличие хронических заболеваний внутренних органов,

— период беременности,

— период лактации.

Повтор диеты: один раз в два месяца.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний к проведению методики похудения:

  • расстройства желудочно-кишечного тракта: гастрит, гастроэнтерит, язвенная болезнь;
  • почечная недостаточность;
  • поражение печение;
  • наличие хронических патологий, период обострения или ремиссии;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям после 60 лет и до 18 лет;
  • психические и нервные расстройства;
  • непереносимость лактозы;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • люди, предрасположенные к развитию аллергических реакций;
  • иммунодефицитное состояние;
  • мышечная дистрофия.

Диету нельзя проводить, если присутствуют проблемы со здоровьем. Важно помнить, что методика тесно связана с голоданием. В период диетотерапии организм не сможет получать суточную норму питательных компонентов, поэтому злоупотреблять способом похудения нельзя. Бесконтрольное соблюдение диеты может привести к следующим побочным эффектам:

  1. Нарушение общего метаболизма. В условиях низкокалорийного питания организм старается экономить внутренние запасы энергии, поэтому при резком возвращении к нормальному рациону наблюдается повторный набор массы.
  2. Расстройство пищевого поведения. Из-за постоянного чувства голода возможны срывы и переедания.
  3. Нарушения работы почек и органов пищеварительной системы.
  4. Обострение хронических заболеваний.
  5. Ухудшение моторных реакций, снижение когнитивных функций.
  6. Потеря мышечной массы.
  7. Обвисание кожного покрова, формирование растяжек.

Перед проведением диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист поможет сбалансировать рацион и даст полезные рекомендации.