Как похудеть в лице – эффективные способы сдувания щек

Массаж живота — это отличный способ избавиться от лишнего жира и целлюлита. Для того, чтобы испытать на себе чудесные эффекты этой процедуры, совсем не обязательно записываться на сеансы процедур в массажном салоне. Техника проведения довольно проста, поэтому ее можно делать дома самостоятельно.

Польза массажа при похудении

Массаж является одним из основных способов, который помогает бороться с жировыми отложениями и корректировать их. Добиться без него желаемого результата практически невозможно. Сам же эффект достигается вследствие того, что такие манипуляции способствуют притоку крови к тому месту, где присутствуют проблемные зоны. В связи с этим эти ткани получают усиленное питание. Соответственно сжигание жира проходит наиболее быстро и с максимальным эффектом.

Помимо этого, массаж также нормализует циркуляцию жидкости в организме. Порой некоторые биохимические процессы могут нарушаться, и это приводит к изменению тканей. Может образовываться застой лимфы, появиться целлюлит, и кожа может потерять свою эластичность. В борьбе с этими проблемами помощь может оказать именно массаж.

Однако каким бы эффективным этот способ ни являлся, в одиночку с лишним весом ему не справиться. Необходимо также внести в свою жизнь правильное рациональное питание и физическую активность.

Как повернуть время вспять

Это очень просто, если 1 раз в две недели будете выполнять массаж Коруги. Оказывается косточки нашего черепа настолько подвижны, что со временем меняют свое положение и лицо стареет. Расстояние между косточками заполняется шлаками, лицо становится шире и обвисает.

Уникальная техника Коруги поможет переместить косточки в нужном направлении, убрать шлаки и жир из межкосточкового пространства.

В результате такого воздействия, кожа станет упругой, а кости черепа, вернувшись на свое место, сделают лицо по-прежнему молодым и свежим.

Что можно сделать в домашних условиях:

  • Уменьшить глубину носогубных складок;
  • Полностью восстановить овал лица;
  • «Открыть» глаза;
  • Убрать отечность век;
  • Придать лицу молодую рельефность;
  • Убрать провисание лица;
  • Ликвидировать двойной подбородок;
  • Поднять щеки.

У процедуры есть небольшие противопоказания.

Противопоказания:

  • Черепно-мозговые травмы.
  • Грыжи в шее.
  • Наличие зубных имплантов.
  • Открытые раны.

Улыбка поможет улучшить форму подбородка

Массажная процедура – это локальное воздействие, но она влияет на состояние всего организма, поэтому проводить ее необходимо с осторожностью. Нельзя делать массирование кожных покровов, если присутствует склонность к высокому или низкому внутричерепному давлению. Другие противопоказания:

  • острый дерматит, нарушающий структуру кожи лица;
  • аллергия;
  • наличие вирусных патологий;
  • остро или тяжело протекающие болезни;
  • наличие гнойников на массируемом участке;
  • активная фаза купероза.

Во многих случаях при отечности лицевых тканей достаточно выполнить 5-минутный комплекс массажных движений. Они помогут вернуть привычные очертания лица и сделать его контуры изящнее. Лимфодренаж улучшает работу лимфатических капилляров, сосудов и узлов, что восстанавливает нормальное содержание воды в мышечной ткани и подкожной клетчатке лицевой области.

Это экстренная мера, например, при отеках по утрам.

5 простых упражнений, которые в домашних условиях устранят излишки воды в тканях:

  • легкое растирание областей над и под ключицами, направленное от грудины к плечам;
  • растирание контура нижней челюсти, начиная в центре подбородка и заканчивая под ушными раковинами;
  • растирание по нижней границе глазниц от носа до скуловой области, не достигая висков;
  • растирание тканей над верхним краем бровей, начиная от переносицы;
  • легкое воздействие на лимфатические узлы, начиная с обеих сторон под ушами и двигаясь вниз по боковым поверхностям шеи к плечам.

Ниже приводятся простые упражнения, регулярное выполнение которых способствует похудению нижней трети лица (щек и подбородка):

  • сомкнуть губы и образовать ими круг, как для поцелуя в щеку, удерживать 5 секунд;
  • с сомкнутыми губами растягивать рот, как бы пытаясь улыбаться, скрывая зубы, удерживать 5 секунд;
  • повторить первые 2 упражнения несколько раз;
  • улыбаться с сомкнутыми губами, при этом поднимая уголки рта как можно выше, удерживать положение в течение 5 секунд;
  • широко улыбаться, открыв рот и приподняв его уголки, в течение 5 секунд;
  • повторить упражнения 3 и 4 несколько раз.

Выполняется несколько последовательных действий:

  • проводится похлопывание подбородка и шеи тыльной стороной кисти;
  • от центра нижней челюсти по направлению к ушам обеими руками сначала делаются спиралевидные растирания, затем щипковые движения и в конце процедуры – поглаживания;
  • длительность такой процедуры – не более 5 минут в день.
Читайте также:  Насыщенные жиры: список продуктов, польза и вред

Польза и преимущества самомассажа

Считается, что секреты молодости японских женщин во многом связаны с самомассажем лица. Обучаясь самостоятельному массажу с самого раннего возраста, они гораздо реже страдают от птоза лица, что позволяет сохранять фарфоровый оттенок кожи до глубокой старости. Что мешает и нам последовать их примеру? Техники самомассажа довольно просты, даже пять минут в день дадут результат, а работа собственных пальцев никак не отразится на вашем финансовом благополучии.

По мнению косметологов, регулярный самомассаж лица – настоящий рекордсмен по количеству всяких «полезностей».

  • Улучшает микроциркуляцию. С притоком крови в кожу попадает больше полезных веществ: она лучше «питается», находится в тонусе и свежее выглядит.
  • Укрепляет мышцы лица, сохраняя черты четкими, а овал – безупречным.
  • Освобождает лимфатические сосуды от избытка воды: следовательно – уходят отеки.
  • Усиливает обменные процессы, омолаживая кожу.
  • Разглаживает морщины.
  • Обладает лифтинговым действием: работая с одними мышцами «на расслабление», можно подтянуть другие.
  • Ряд техник ликвидирует недостатки кожи в виде избытка себума, прыщей и угрей.
  • Доставляет на правильную глубину полезные вещества из кремов.

В чем польза самомассажа лица

В процессе массажа происходит чередование гипертонуса и расслабления мышц. А это улучшает кровообращение и лимфоотток, снабжение мышц и кожи питательными веществами и кислородом.

Мышцы подтягиваются, не дают «расползаться» мелким костям лица, вследствие чего

  • кожа становится свежей и гладкой,
  • корректируется линия овала лица,
  • укрепляются сосуды
  • и… морщинки исчезают.

Конечно, приятней, когда эту процедуру делает специалист. Но ничто не мешает освоить ее любому человеку.

И тогда она доступна в любом возрасте, при любом настроении, в любом положении (и физическом, и материальном)

В каких случаях не советуют заниматься самомассажем?

Специалисты не советуют заниматься самомассажем при вирусных заболеваниях, при гнойных очагах (например, прыщи), ранах, ожогах,  новообразованиях, слабых сосудах, большом количестве папиллом и родинок.

Технология массажа

Есть несколько видов массажа:

  • водный;
  • медовый;
  • лимфодренажный;
  • ручной;
  • китайский;
  • баночный;
  • щипковый.

Каждая методика обладает своими индивидуальными особенностями. Но есть определённые общие правила, которые нужно выполнять на всех видах процедур. Всегда можно пройти видеокурс по массажу, чтобы изучить технику.

Правила выполнения

Массаж необходимо выполнять дома с соблюдением рекомендаций профессиональных врачей и специалистов:

  1. Положительного эффекта можно будет добиться только в том случае, если массаж выполняется регулярно. Проводить его нужно каждый день в рамках курса.
  2. Ни в коем случае нельзя проводить массаж сразу после еды. Необходимо подождать 2 часа после приёма пищи либо провести процедуру за 1 час до еды.
  3. Движения должны быть по часовой стрелке.
  4. Чтобы улучшить результат необходимо соблюдать диету. Лучше всего исключить из своего рациона всё острое, жареное, сладкое. А также необходимо воздерживаться от газированных напитков и алкоголя.
  5. Не стоит забывать о физических нагрузках. Спорт позволит закрепить все полученные результаты.
  6. Слишком переусердствовать нельзя. Если наступила усталость, то мероприятие нужно прекратить.

Подготовка к проведению и техника выполнения, видео

Как же самостоятельно сделать массаж для похудения живота дома? Выполнять его следует не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Перед процедурой кожу в зоне воздействия нужно очистить и разогреть, в этом случае процедура принесет хороший эффект.

Можно принять ванну, чтобы распарить кожу, а затем растереть ее мочалкой. Также хорошо подойдет специальная антицеллюлитная щетка или любая другая жесткая щетка. Для очищения использовать скраб.

При выполнении самой процедуры надо соблюдать повышенную осторожность, так же, как и при любом воздействии на данную зону.

к оглавлению ↑

Медовый

Мед перед нанесением на кожу нужно немного разогреть. Делать это лучше на водяной бане. Если перегреть его, целебные свойства ухудшатся.

Как проводится медовый массаж:

  1. Нужно принять ванну.
  2. Затем очистить кожу скрабом.
  3. Нанести мед на кожу тонким слоем и дать ему впитаться — нужно подождать, пока рука не начнет приклеиваться к животу.
  4. После этого надо приступать к массажным движениям.

Надо массировать животик по часовой стрелке вокруг пупка и выполнять движения от пупка вправо и влево, избегая при этом сильного надавливания и нажима. После процедуры надо осторожно стереть остатки меда полотенцем, смоченным в теплой воде.

Предлагаем посмотреть видео о том, как проводится массаж живота и боков для похудения с медом и насколько эффективная медовая техника:

к оглавлению ↑

Баночный

После разогревания и очищения тела надо нанести на него массажное масло или крем. Затем сожмите силиконовую банку и поставьте ее на живот, захватив 1-2 см кожи. Во время первых процедур не следует захватывать слишком много кожи, начинать лучше постепенно.

Читайте также:  Витамины A, B, C, D, E для лица от морщин

После этого нужно выполнять движения от пупка по часовой стрелке. Кроме круговых выполняйте зигзагообразные и прямолинейные движения. Низ животика можно массировать по направлению от пупка к паху, верхнюю — от пупка к груди.

Для первого сеанса будет достаточно пяти минут, затем с каждым разом время можно постепенно увеличивать на одну минуту.

Видео-урок о том, как правильно делать баночный массаж для похудения живота в домашних условиях и верно использовать банки:

Одним из самых распространенных

обертываний для похудения живота в домашних условиях

является медовое. Наибольшего эффекта можно добиться, если в рецепт добавить оливкового масла.

Как убрать растяжки после беременности, вы можете узнать, нажав сюда.

Здесь у вас есть возможность посмотреть упражнения для упругости груди.

к оглавлению ↑

Точечный

Точечный массаж выполняется так:

  1. Нужно немного поднять ноги и напрячь пресс.
  2. Надавливать на точку в 1 см выше пупка в течение 1 минуты.
  3. Большими пальцами давить на точки в 5 см справа и слева от пупка.
  4. Затем можно выполнить легкие поглаживания обработанной области.

Процедуру лучше повторять 15 раз каждый день в течение месяца, в этом случае животик станет плоским, также уйдет лишний жир с боков.

Далее вы увидите, как просто можно сделать точечный массаж живота дома:

к оглавлению ↑

Аппаратный вакуумный

Цены на вакуумные массажеры для избавления от лишнего жира и целлюлита начинаются с тысячи рублей. Профессиональные аппараты, которые применяются в клиниках и салонах красоты, может превышать и миллион рублей.

В среднем на покупку хорошего массажера для домашнего использования придется потратить от 10 до 30 тысяч рублей, при возможности можно взять и устройство более высокого класса.

При выборе надо обратить внимание на тип прибора: бывают аппараты для тела и для лица. Для домашнего использования хорошо подходят настольные массажеры, они достаточно компактны и при этом очень эффективны. Приблизительна стоимость такого устройства — 20-50 тысяч рублей.

По цене до 10 тысяч рублей можно купить портативный массажер, он легок, удобен в использовании и при этом вполне функционален, однако по эффективности значительно уступает настольному аналогу.

При выборе надо обратить внимание:

  • на уровень разрядки воздуха: чем выше будет эта характеристика, тем более сильное воздействие оказывает прибор;
  • на комплект поставки: с прибором должно идти все, что понадобится для проведения эффективных процедур, в том числе — набор насадок разного диаметра;
  • на габариты и вес: здесь все просто — чем меньше и легче прибор, тем удобнее будет хранить и использовать его в домашних условиях, однако уменьшение габаритов не должно происходить в ущерб мощности, надежности и качеству.

В идеале стоит проконсультироваться с хорошим специалистом-косметологом, который проведет осмотр и сможет дать грамотный совет о том, какими характеристиками должен обладать нужный вам массажер.

Предлагаем посмотреть аппаратный вакуумный массаж живота:

к оглавлению ↑

Массаж как способ похудения в лице

Правильное массирование области лица для похудения дает сразу несколько эффектов:

  • Усиливает кровообращение, что улучшает обменные процессы.
  • Активизирует отток лимфы, благодаря чему уходит лишняя жидкость.
  • Повышает тонус мышц.
  • Стимулирует производство собственного эластина и коллагена.

Курс массажа поможет не только избавиться от жировых отложений, но и сделает линии лица более выразительными. Для похудения достаточно 10-12 ежедневных сеансов по 15 минут каждый. Для закрепления результата через 2 недели курс массажа повторить.

Однако необходимо знать, что массирование противопоказано при выраженной капиллярной сеточке, в период восстановления после пластики и иных хирургических манипуляций, при остро протекающих болезнях кожи. Нельзя во время массирования затрагивать родинки и бородавки.

Для усиления эффекта похудения необходимо следовать ряду правил:

  • Ткани желательно разогреть перед сеансом, наложив на них смоченное в горячей воде или отваре трав полотенце.
  • На кожу накладывается массажное масло или крем с питательными компонентами.
  • Руки перед сеансом тщательно моются и обрабатываются антисептиком.
  • Растягивать кожу нельзя

Есть несколько методик массажа, способствующих именно уменьшению жировых отложений. Между собой их можно чередовать. Курс массажа для похудения лица состоит из 7-12 сеансов. Процедуры проводят через день.

Классическая техника

  • Легкие движения начинать от центра подбородка.
  • Подушечками 2-4 пальцев симметрично продвигаются от центра к ушам.
  • Вначале движения легкие, разогревающие, затем более интенсивные – разминающие.
  • Также прорабатывают область на скулах, вокруг носа, на лбу.
Читайте также:  Бег с утяжелителями: как выбрать утяжелители для бега?

Такое массирование вполне подходит для домашнего применения, нужно только помнить о том, что направление всех движений – от центральных точек к периферии. После сеанса рекомендуется нанести крем с лифтинг эффектом.

При помощи махрового полотенца

Для проведения массажа потребуется махровое длинное полотенце, солевой раствор (чайная ложка на стакан теплой воды) или настой трав (чайная ложка цветков ромашки, липового цвета, календулы на стакан кипятка).

Процедура проходит поэтапно:

  • Полотенце смачивается в подготовленном растворе, отжимается так, чтобы жидкость не бежала.
  • Свернутое в рулон полотенце берут руками.
  • Слегка растягивая ткань в стороны, похлопывающими движениями прорабатывают все лицо, начиная снизу и до скул.

Самые интенсивные похлопывания проводят в зоне щек. В первые дни массажа используют мягкое полотенце, затем следует постепенно переходить на более жесткую ткань.

Техника Асахи

Оптимально способствует формированию четкого овала.

Порядок проведения:

  • Подушечки пальцев обеих рук фиксируют по центру подбородка. Надавливающими движениями, огибая область рта, продвигаются к глазницам.
  • Пальцами одной руки придерживают кожу нижней части лица, пальцами другой проводят, нажимая, от уголка губ по щеке с захватом скулы. Повторяют с другой стороны.
  • Массируют зону от подбородка к височной области.

Сеанс завершают, проводя пальцами с нажимом от верхней точки уха к подбородку. В точки окончания нижней челюсти нажим усиливается.

Массаж для усиления оттока лимфы

Есть несколько приемов, благодаря которым можно усилить ток лимфы и соответственно избавиться от лишней жидкости:

  • После серии поворотов и наклонов головы в сторону (по 5 раз на каждый элемент упражнения) нужно расположить подушечки пальцев около верхней части ушей и аккуратно помассировать эту область с переходом на нижнюю часть ушей 30-60 секунд.
  • Подушечки четырех пальцев каждой руки расположить в подключичных ямках. На вдохе плечи выдвинуть вперед и приблизить друг к другу так, чтобы пальцы как бы утопились в подключичных ямках. На выдохе принимаем обратное положение. Повторить 5 раз.
  • Из ладоней сделать треугольник, соединив между собой в верхней точке пальцы. Полученную фигуру прикладываем к лицу так, чтобы верхний угол был на переносице, ребра ладоней по краям носа, а большие пальцы под подбородком. С небольшим нажимом нужно ладони развести в стороны, выталкивая лишнюю жидкость по направлению от центра к периферии. В конце нажим ослабляется, и ладонями мягко проводим по шее, спускаясь вниз до ключиц. Такой лимфомассаж повторяют 5 раз.

Любой массаж выполняется только на чистой коже, с которой следует предварительно убрать всю косметику.

Описание процедуры

Лифтинг массаж лица широко используется среди представительниц прекрасного пола для обеспечения подтягивающего действия против преждевременного старения кожи.

Данная техника эффективно борется с проблемами, оказывая положительное воздействие на глубокие слои дермы. Благодаря специальной технике, нормализуется кровообращение в тканях и стимулируются группы мышц.

Дополнительно улучшается микроциркуляция, возобновляется отток лимфы, ткани напитываются кислородом, кожа становится тонизированной.

Лифтинговый массаж не только подтягивает кожу на лице, но и возвращает ей былую упругость, предотвращает образование мимических морщинок. При регулярном проведении процедуры, кожные покровы заметно преображаются, появляется здоровый цвет лица, дерма приобретает мягкость и сияние.

При возникновении небольшой отечности или темных кругов под глазами, лифтинг массаж лица способен оказать эффективное воздействие для купирования данных проявлений.

Процедура не только расслабит мышечные ткани, но и выведет токсические и другие вредные вещества из клеток, нормализует функции и выработку сальных желез.

Проведение таких манипуляций усиливают действие косметических и уходовых средств за лицом. Любые крема, маски, гели или сыворотки будут лучше и быстрее впитываться в эпидермис и действовать на клеточном уровне в более глубоких слоях. Это повысит эффективность комплекса.

Не стоит забывать и о снятии напряжения, расслаблении, раздражительности и усталости.

Особым бонусом такого типа массажа является его возможность проведения в домашних условиях. Для осуществления полноценного ухода не обязательно посещать салоны.

За счет простоты техники выполнения, ее можно с легкостью освоить. Но перед началом проведения манипуляций, обязательно получают грамотную консультацию от профессионального косметолога.

Привлекает многих женщин не только эффект, но и полная безболезненность процедуры. Увидеть первый положительный результат можно уже спустя несколько сеансов.

Массаж для похудения лица

Еще одной неотъемлемой процедурой является массаж для похудения лица в домашних условиях, который могут выполнять самостоятельно женщины или мужчины. Суть состоит в похлопываниях:

Массаж для похудения лица
  1. Тыльной стороной кисти начните похлопывать себя под подбородком, затем перейдите к щекам и постукивайте их подушечками пальцев.
  2. Для усиления эффекта похудения щек такой массаж можно выполнять с медом (если продукт слишком твердый, то подогрейте на водяной бане).
  3. Делать процедуры для похудения рекомендуется по утрам сразу после умывания.