Как худеют участники телепроекта дом 2, секреты их стройности

Уксус, кубики льда, ароматерапия, виски и детское питание… На что еще готовы знаменитости, чтобы быстро привести себя в форму для красной дорожки?

Популярное

  • Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий

    Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит…

  • Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю

    Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…

  • Сколько калорий в курице

    В связи с тем, что многие люди любят куриное…

  • Диета доктора Борменталя: похудеть просто

    Популярная диета доктора Борменталя к самому…

  • Рецепты овощных диетических салатов для похудения

    При приготовлении диетических салатов…

  • Диета на 1500 калорий: меню на неделю

    Похудение без особых ограничений в питании…

  • Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты

    Диетические мясные рецепт отличаются тем,…

  • Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день

    Предлагаемое диетическое меню на неделю…

  • Эффективная диета на 2 недели

    В отличие от кратковременной диеты, которая…

  • Гирудотерапия при различных заболеваниях: как и куда ставить пиявки

    Ознакомившись с азами гирудотерапии и поняв,…

  • Диетические рецепты блюд из овощей для похудения

    Овощные диетические блюда — это основа…

  • Белковые рецепты и диетические куриные блюда из птицы

    Правильно приготовить блюда из птицы рецепты…

Звездные диеты: как худеют знаменитости

Дата размещения

  • Карина ТверецкаяПросмотров: 43 848 Время прочтения: 3 минут Звездные диеты: как худеют знаменитостиСодержание
    Звездные диеты: как худеют знаменитости

    Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

    Поделитесь:Соавтор статьи: Карина Тверецкая

    • Редактор сайта
    • Опыт работы — 11 лет

    Комментарии для сайта Cacklenews/kak-poxudet-chtobyi-ne-popast-na-stol-k-xirurgu/

  • Плюсы и минусы диеты

    К положительным сторонам отнесём:

    • Разные варианты диет и меню;
    • Ускоряется обмен веществ;
    • Не подсчитываются килокалории;
    • Организм очищается от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов;
    • В среднем за 4 дня теряется до 4–5 кг, а за 12 дней – до 10-12 кг, это происходит за счет вывода лишней жидкости из организма и расщепления жировых клеток;
    • Уменьшается объем желудка, это приведет к тому, что станете наедаться меньшими порциями и поддерживать достигнутый результат диеты;
    • В рационе присутствует белковые продукты, а значит, не теряется мышечная масса

    Худеем необычно, жестко и радикально

    Представители шоу-бизнеса обязаны поражать своих поклонников не только многогранностью и глубиной таланта, но и привлекательной внешностью. Прекрасной генетикой могут похвастаться отнюдь не все из них – многим приходится прибегать к ограничениям в еде и подолгу потеть в тренажерном зале. Как худеют звезды? Твоя диета настолько же эффективна? Она так же быстро и просто способна приблизить к идеалу? Об этом мы еще успеем поговорить. А пока расскажем о тех из знаменитостей, кто в стремлении сбросить лишние килограммы прибегает к самым странным, жестким и радикальным способам. Как быстро худеют звезды?

    Мэрайя Кэри — одна из звезд, которые постоянно то полнеют, то худеют, вызывая в сетях бурю волнений и обсуждений. Стрессы, к которым относятся наступление беременности, затем проблемные роды, разрыв с партнером, сложности карьеры, — все это вынуждало певицу вновь и вновь приступать к работе над собой. Основным принципом похудения Мэрайи является употребление минимума калорий — не более 1200 ккал в день. В рацион включаются злаки, фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба, а также обезжиренное молоко. «Фишкой» Мэрайи является так называемая фиолетовая диета. В продолжение трех дней в неделю артистка позволяет себе есть исключительно продукты фиолетового цвета: смородину, ежевику, виноград, баклажаны. Исключением являются красный картофель и свекла. Все должно съедаться без использования тепловой обработки, чтобы насытить организм витаминами и антиоксидантами.

    Дженнифер Лопес никогда не стремилась довести себя до истощения диетами — ее формы и по сей день восхваляют поклонники, они являются предметом зависти многих зрительниц. Но поддерживать тонус звезде необходимо, и для этого она прилагает некоторые усилия. Джей Ло сознается, что очень любит вкусно покушать, нередко позволяет себе сладкое и вовсе не умеет себя ограничивать. Однако певица в своем арсенале припрятала пару экспресс-диет, которые эффективно помогают ей прийти в форму перед концертом или съемками. Первую диету можно назвать щадящей. На завтрак Ло ест один фруктик и пьет какао, немного позднее — еще один фруктик, на обед кушает фрукты и творог, затем сухофрукты (одну горсть), на ужин певица позволяет себе нежирное мясо и овощи. Вторая диета Лопес пожестче. В течение пяти дней ее суточный рацион состоит исключительно из плитки шоколада (темного) и воды. Подобные ограничения, конечно, помогут избавиться от лишних килограммов, но вряд ли надолго, так что стоит ли увлекаться подобным аскетизмом?

    Ариэль Винтер

    Внешний вид американской актрисы, известной по роли в сериале« Американская семейка», долгое время обсуждали все кому не лень. Осуждения и насмешки преследовали девушку, несмотря на её популярность. Но несколько месяцев назад Ариэль удивила фанатов быстрым преображением. Актрисе удалось избавиться от лишних килограммов благодаря… таблеткам. Девушка на протяжении 6 лет принимала тяжелые антидепрессанты, которые не давали ей сбросить вес. Недавно Ариэль смогла заменить свои препараты аналогом, что поспособствовало быстрому похудению. Повторять не рекомендуем!

    Российские звезды и три часа, творящие чудеса

    Эдита Станиславовна Пьеха, которая, несмотря на возраст, продолжает нас радовать женским очарованием и утонченностью манер, предпочла выбрать собственный путь. Она обратилась к «Трехчасовой диете», которую выбрали для себя и многие голливудские звезды.

    Эту диету в 2000 году придумал Хорхе Круиз, который в детстве и ранней юности мучился от тучного телосложения. Его метод базируется на утверждении — главное не то, что мы употребляем в пищу, главное — когда мы едим. Он считает, что каждые три часа у человека идет повышение основного уровня метаболизма. А именно высокий метаболизм является лучшим сжигателем жира. Круиз настаивает, что суточное меню должно состоять из трех основных блюд и двух перекусов. Он также рекомендует выпивать около двух литров воды, не запрещает пить кофе, но полностью исключает алкоголь.

    Примеры рациона на день

    Выше мы рассмотрели случай девочки, которая весит 70 кг и хочет похудеть. Теперь мы составим для нее рацион на день. Выглядеть он может так.

    Завтрак:

    • овсянка 50 г
    • яйца 3 шт.
    • орехи 15 г

    Перекус 1:

    • сыр твердый 50 г
    • мед 20 г

    Обед:

    • гречка 40 г
    • куриное филе 150 г
    • салат из овощей (помидоры, огурцы, капуста, листья салата), заправленный растительным маслом (5 г) 150 г

     

    Перекус 2:

    • яблоко 300 г
    • филе хека 200 г
    • салат из овощей (помидоры, огурцы, капуста, листья салата), заправленный растительным маслом (5 г) 150 г

    Перекус 3 (перед сном):

    • творог нежирный 150 г

    Теперь составим рацион для этой же девочки, но уже с другими продуктами.

    Завтрак:

    Примеры рациона на день
    • овсянка 50 г
    • изюм 30 г
    • яблоки 2 шт

    Перекус 1:

    • банан 1 шт
    • грецкие орехи 30 г

    Обед:

    • макароны из твердых сортов 50 г
    • куриная голень 2 шт.
    • салат из овощей (помидоры, огурцы, капуста, листья салата), заправленный растительным маслом (5 г) 150 г

     

    Перекус 2:

    • грейпфрут 1 шт

    Ужин:

    • кальмары 200 г
    • салат из овощей (огурцы, листья салата зелень), заправленный растительным маслом (5 г) 150 г

    Перекус перед сном:

    • яичный белок 5 шт

    Ты можешь подобрать любые другие продукты по своим предпочтениям.

    Как мы видим, правильное питание – это не одна куриная грудка и гречка. Правильное питание может быть разнообразным, а иногда даже вкусным.

    Если девочка будет есть так, как написано выше, то девочку ждет успех и много внимания со стороны парней. А если она будет съедать утром кусок колбасы с шоколадкой, днем бургер и картошку фри из мака, а потом весь день голодать, ведь для похудения нужен дефицит калорий, а она за два приема набрала дневную калорийность, то ее бока будут оберегать ее от парней до тех пор, пока она не поумнеет.

    В ЧЕМ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП?

    Сушка применяется культуристами перед соревнованиями, для более четкой прорисовки мышечной массы. Основной этой диеты являются физические упражнения и постепенное снижение калорий, с пропорциональным увеличением белков. Чрезвычайно важно помнить, что употребление каких-либо жиросжигательных препаратов категорически понимать, что постоянный подсчет калорий, так же как и регулярный график тренировок – это обязательные элементы, без которых все остальное не имеет никого является весьма продолжительной по времени и не рекомендуется чаще двух раз в год. Для пущего удобства специалисты разделяют диету на 4 первый, подготовительный. На него в среднем тратится до 28 дней. Организм подготавливается к максимальному снижению калорий, постепенно увеличивая второй занимает в среднем неделю. Потребление углеводов снижено до максимально возможного уровня, потребление белков третий также занимает в среднем около недели, углеводы полностью заменены белковыми продуктами, важно уделять внимание увеличению потребления воды, желательно последний этап отводится несколько дней, когда в организм возвращаются сложные углеводы с низким гликемическим индексом (ГИ).Гликемический индекс – это условное обозначение скорости расщепления углеводов в организме человека, медленные углеводы. Продукты с низким ГИ не накапливают жиров в крупы из цельного зерна, например, гречка, ржаные макароны, овощи с большим количеством клетчатки, с низким содержанием углеводов: капуста, огурцы, разнообразная зелень, помидоры.

    В ЧЕМ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП?

    Итак, из рациона исключаются все продукты кроме обезжиренных белковых: филе индейки или курицы, обезжиренный творог, кисломолочные продукты, белок яиц, рыба нежирных сортов, для завтрака продукты с медленными углеводами и растительные масла. Уделите внимание большому количеству жидкости: вода и зеленые чаи – это гарантия не рухнуть от обезвоживания и завтрак нельзя, в противном случае вы рискуете потерять сознание после очередной тренировки. Также стоит уделить внимание своевременному употреблению разрешенных есть 4-5 раз в день небольшими порциями, чем уплетать все подряд один раз в этого не следует кушать до тренировки и сразу после нее, выждите пару часов. Ужин стоит максимально облегчить. Все блюда готовятся преимущественно на пару или отвариваются.

    В ЧЕМ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП?

    Идеальная диета для похудания звезды Ольги Сумской

    Популярная Народная артистка Украины твердо заявила, что выглядеть нужно безупречно не только на сцене, но и в повседневной жизни. Актриса не ест после шести вечера, ведет здоровый образ жизни и соблюдает режим дня и ночи.

    Ее метод, избавления от лишнего веса, основан на гречке и зеленом чае, с помощью него можно избавиться от 1 до 1,5 кг за 2-3 дня.

    Диета состоит из 3-х дней, в течении которых можно употреблять в любом количестве только гречку и чай.

    Теперь вы знаете, как худеют звезды, идеальная диета при помощи таких продуктов, убирает килограммы. И они больше не возвращаются.

    Егор Халявин

    Примерное меню от Егора Халявина такое.

    Завтрак: немного белкового парового омлета с минимальным количеством соли, кусочек цельнозернового хлеба с сыром, чашка зеленого чая.

    Ланч: два отварных яйца, стакан обезжиренного йогурта или маложирный творог (100 граммов).

    Обед: вареная куриная грудка или куриный бульон, рыба, запеченная на гриле с овощами.

    Полдник: стакан компота и 2 кусочка адыгейского сыра, стакан обезжиренного йогурта.

    Ужин: легкий салат из морепродуктов или куриное филе с апельсинами, запеченное в духовке.

    Перед сном – стакан ряженки или кефира.

    В течение недели Егор три раза посещает тренажерный зал, где занимается на тренажерах со свободными весами (силовые упражнения помогают ему привести мышцы в тонус и предотвратить обвисание кожи).

    Читайте также:  Диета для похудения на 3 кг. Трехдневная диета