Домашнее обертывание для похудения – так ли оно эффективно?

Стремительное желание иметь идеальную фигуру приводит к вечным поискам способов похудеть. Но, в большинстве случае все процедуры дорогостоящие либо же требуют длительного и трудоемкого процесса.

Как делать обертывание для похудения в домашних условиях

Обертывания будут для похудения боков еще эффективнее, если сочетать их даже с минимальными физическими нагрузками и ограничениями в питании. Результат процедур зависит и от техники выполнения, поэтому нужно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Первая группа правил связана с подготовкой к обертыванию:

  • проводите процедуру не чаще 1 раза в 2-3 дня, ведь для организма она является серьезным стрессом;
  • старайтесь не есть за 2 часа до и 1 час после обертывания;
  • время для процедуры выбирайте преимущественно вечернее, лучше даже проводить ее на ночь, ведь в этот период активность кожи наивысшая;
  • перед процедурой тщательно разогрейте кожу под контрастным душем с использованием массажной мочалки и скраба, например, из кофе или соли.
Как делать обертывание для похудения в домашних условиях

Вторая группа рекомендация касается уже самого процесса оборачивания пленкой:

  • перед обматыванием толстым слоем распределите по проблемным зонам, т.е. бокам, выбранное средство – купленный гель или крем против целлюлита или же самостоятельно приготовленную смесь;
  • обмотайте живот пленкой в несколько слоев;
  • наденьте теплую одежду и укутайтесь одеялом, чтобы на коже ощущалось тепло или даже жжение;
  • спустя время, необходимое для обертывания с той или иной смесью, промойте бока теплой водой с мылом или гелем, а затем увлажните их с помощью крема.

Домашние обертывания для похудения – как они работают.

Главная заслуга обертывания для похудения — это уменьшение объемов тела в проблемных зонах за счет разрушения жировых клеток и вывода лишней жидкости из организма. Именно поэтому домашние обертывания активно применяются женщинами не только для похудения, часто применяют домашние обертывания против целлюлита. После процедур наблюдается заметное разглаживание кожи, пишет , и уменьшение так называемой «апельсиновой корки».

Кроме этого, компоненты обертывания для похудения, насытят кожу полезными витаминами и минералами, а так же повысят упругость и эластичность кожи, что положительно скажется на внешнем рельефе кожи.

Преимущества бега в пищевой пленке

Предложенный способ похудения обладает немалым количеством преимуществ в сравнении с «ленивыми» обертываниями.

К ним можно отнести:

  • возможность коррекции фигуры в отдельных областях: живот, ягодицы, грудь, бедра;
  • потеря кг веса в течение недели при проведении двух-трех сеансов в неделю;
  • быстрое устранение «апельсиновой корки» на самых проблемных частях тела.

Кроме того, бег с применением пищевой пленки позволяет быстро «подсушиться», чем нередко пользуются профессиональные атлеты. Такая методика помогает вывести лишнюю влагу из межклеточного пространства, что влияет на объемы талии, бедер, груди и т.д.

Рекомендации по проведению

Процесс горячего обвертывания проходит в несколько манипуляций:

  1. Для начала необходимо подготовить тело – разогреть в ванной и очистить кожу скрабом от ороговевших частиц.
  2. Затем приготовить специальную маску. Для ее изготовления понадобится мед, горчица и глина. Все ингредиенты смешиваются и отправляются на паровую баню.
  3. Готовое средство втирается в кожный покров массирующими движениями и оставляется минимум на сорок минут.
  4. После намазанное тело обматывается пленкой и утепляется одеялом.
  5. В заключение состав смывается теплой водой, а кожа намазывается антицеллюлитным кремом.

Показания

Показаниями служат различные степени ожирения, проблемы с кожей:

  • при целлюлите;
  • необходимости сделать фигуру стройной, то есть подкорректировать форму бедер и талии, убрать растяжки;
  • наличие токсинов в подкожном слое;
  • отечность;
  • угревая сыпь;
  • сухость кожных покровов;
  • псориаз, экзема;
  • болезни суставов.

Обертывания способствуют насыщению кровью тканей, убирают лишнюю влагу и токсины из кожи, возвращают эластичность дерме.

При правильном проведении процедуры исчезнут растяжки, снизится вес. Лишние объемы не уйдут после первой процедуры, следует запастись терпением, и пройти курс. Только о регулярности обертываний зависит результат.

Выбор натуральных средств для применения дома

В домашних условиях можно использовать готовые составы, купленные в косметическом магазине или аптеке. Кремы, маски и гели для устранения целлюлита, потери веса и уменьшения объемов выпускают марки разного ценового уровня.

Читайте также:  Как похудеть на кефирной диете Ларисы Долиной?

Но не менее эффективны составы, приготовленные собственноручно. Для них используют доступные ингредиенты, смешивая их между собой в произвольных пропорциях.

Среди популярных и действенных компонентов для пленочных обертываний для похудения в домашних условиях:

Выбор натуральных средств для применения дома
  • морская или каменная соль;
  • пищевая сода;
  • молотый кофе или кофейная гуща;
  • красный перец (свежий или молотый);
  • столовый, винный или яблочный уксус;
  • порошок горчицы;
  • косметическая глина (голубая, чёрная);
  • какао;
  • свежий или сушеный имбирь;
  • молотая корица;
  • натуральный мед.

А какие процедуры для похудения предлагают салоны красоты? Поговорим о следующих:

  • лимфодренажном массаже, его эффективности, противопоказаниях;
  • душе Шарко, его преимуществах и недостатках;
  • прессотерапии, ее пользе и эффекте;
  • миостимуляции тела, как она действует, сколько стоит сеанс;
  • о том, что такое озонотерапия, каковы показания к ее применению.

к оглавлению ↑

Парафиновые обертывания

Это эффективный метод для борьбы с сухостью кожи и целлюлитом.

Парафиновые обертывания расширяют сосуды, улучшают кровоснабжение жировой ткани, тем самым способствуя уменьшению целлюлита.

Здесь имеет место сочетание нескольких факторов одновременно. Во-первых, это тепловое воздействие, приводящее к расширению кровеносных сосудов. Во-вторых, когда парафин застывает, он стягивается и возникает эффект прессотерапии. Т.е. те жирные кислоты, которые начинают выбрасываться из жировых клеток с током крови, выдавливаются в кровеносное русло и в дальнейшем организм может их утилизировать. Плюс к этому, под парафином активизируется действие потовых желез, они выделяют пот, который увлажняет кожу.

Похудеть парафиновые обертывания помогут только в сочетании с физической нагрузкой, которая следует сразу за процедурой. Если такой нагрузки нет, то эффект будет заметный, но временный.

Кстати, обертывания с парафином — один из самых прекрасных способов добиться гладкой и не сухой кожи.

Словом, домашнее обертывание для снижения веса будет кстати тем, кто не надеется на мановение волшебной палочки и согласен немного потрудиться (т.е. позаниматься спортом) после процедуры. Так же подойдёт обертывание и для достижения временного результата – перед праздником или другим важным событием. Ну а те красавицы, которые делают процедуру регулярно, наверняка имеют шикарную кожу, да и фигуру держат в тонусе – у них, разумеется, эффект стойкий (в силу постоянного применения). От всей души желаю вам стройности и здоровья, а так же времени и желания для их приобретения!

Читайте также:  Витамины для похудения для женщин: названия, как принимать

Противопоказания к обертываниям

Выполняя обертывания для упругости кожи, следует помнить о противопоказаниях. К таковым относятся:

  • женские заболевания;
  • заболевания сердца;
  • беременность;
  • болезни почек;
  • заболевания кожи.
Противопоказания к обертываниям

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях с применением водорослей противопоказаны в случае нарушения работы щитовидки. Решая о том, как делать эффективное обертывание дома, обязательно учитывайте вероятность аллергии на определенные компоненты. Сначала убедитесь в отсутствии аллергии на те или иные ингредиенты и только потом приступайте к терапии.

Рецепты популярных обертываний можно дополнять различными полезными ингредиентами, чтобы сделать их еще более действенными. Помните о том, что добиться максимальной пользы от таких процедур можно будет лишь при условии сочетания их с правильным питанием и физическими упражнениями.

Борьба с насекомыми

С помощью пищевой плёнки изготавливается действенная ловушка для мелких мошек. Это особенно актуально для загородных домов и дач.

Инструкция:

  1. Обрежьте горлышко пластиковой бутылки.
  2. На дно положите приманку — яблоки, виноград или любые другие нарезанные фрукты или варенье.
  3. Намотайте пищевую плёнку в 5—6 слоёв.
  4. Проделайте небольшие отверстия.
Борьба с насекомыми

Насекомые слетаются на запах, заползают внутрь ловушки, но покинуть её они не могут. По мере использования старые бутылки заменяйте на новые. Обойдётся такая приманка в копейки, а поможет не хуже специальных приборов.

Немного о дополнительных упражнениях

На таких тренировках не обязательно просто бегать. Можно, обмотавшись пленкой, выполнять некоторые другие упражнения.

Другие упражнения, которые можно сочетать с бегом в пленке:

  1. Ходьба выпадами по полю. Это упражнение полезно для ягодиц.
  2. Подъем на возвышение с выносом ноги. Данный вид тренировок позволит придать привлекательные очертания бедрам.
  3. Планка. Это упражнение укрепит мышцы всего тела.
  4. Подъем ног под прямым углом на упражнение полезно для пресса.
  5. Отжимание от скамейки позволит укрепить все мышцы.
Немного о дополнительных упражнениях

Такой набор упражнений можно чередовать с бегом. Например, пробежав три круга, можно выполнить по подходу каждого из них. Затем снова побегать.

Как уже было сказано, обертывания можно использовать всего 2-3 раза в неделю. Однако не стоит думать, что в остальные дни можно расслабляться. В остальное время необходимо заниматься без пленки.