Диета при фиброзно-кистозной мастопатии

Мастопатия — патологическое изменение структуры молочных желез на фоне гормонального нарушения. Заболевание характеризуется развитием мелкозернистых уплотнений, которые первоначально имеют доброкачественный характер. Тем не менее, мастопатия расценивается докторами как предпосылка к формированию онкологических новообразований, так как вероятность малигнизации не исключена.

Питание при мастопатии

Основной причиной фиброзно-кистозной болезни молочных желез является эндокринный дисбаланс в женском организме (преобладание эстрогенов над гестагенами). Любые лечебные факторы, способные восстановить гормональное равновесие, можно и нужно использовать. Правильное питание при мастопатии – это выполнение следующих рекомендаций:

  1. Отказ от сладких газированных напитков и алкоголя;
  2. Значительное снижение количества съедаемого шоколада и выпиваемого кофе и черного чая;
  3. Резкое уменьшение в рационе любых сладостей (надо убрать не только рафинированный сахар, но и разнообразные булочки-пирожные-печенье);
  4. Свести до минимальных значений употребление в пищу жирных сортов мяса;
  5. Обязательно добавить в повседневный рацион продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами;
  6. До 2\3 всей еды должна составлять растительная пища (овощи-фрукты-ягоды);
  7. Желательно убрать из пищи солености-копчености-маринады-консерванты.

Сложность в том, что большинство людей не хотят расставаться со своими привычками-хотелками. Максимум, на что соглашаются – убрать жирную пищу, а вот отказаться от конфеток-сдобы и всяких других вкусняшек…

Симптомы фиброзно-кистозной мастопатии

При фиброзно-кистозной мастопатии в молочной железе появляются комочки за 2 недели до менструации или через неделю после нее. Также могут отмечаться изменения в ощущении сосков (соски могут чесаться). Эти симптомы могут варьироваться от легкой степени до тяжелой, они обычно улучшаются после менструации. Некоторые женщины, однако, имеют постоянные симптомы, которые, как правило, проходят с менопаузой.

Точные причины фиброзно-кистозной мастопатии не известны. Известно, что к этому заболеванию имеется наследственная предрасположенность. Кроме того, образование комочков в молочной железе отражает то, как грудь реагирует на гормональные изменения во время менструального цикла. Гормональная стимуляция приводит к набуханию протоков в молочной железе, что связано с задержкой воды в организме. Фиброзно-кистозная мастопатия чаще всего распространена у женщин в возрасте от 30 до 50 лет.

Фиброзно-кистозная мастопатия как фактор риска рака молочной железы

Только в 5% при кистозно-фиброзной мастопатии отмечаются изменения, которые могут быть фактором риска для развития рака молочной железы. Комочки в груди при кистозно-фиброзной мастопатии мягкие на ощупь и свободно двигаются при ощупывании, раковые шишки чаще всего твердые на ощупь и не двигаются свободно. Если вы считаете, что у вас может быть фиброзно-кистозная мастопатия, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.

Какую роль играет диета в лечении заболевания

«Мы – то, что мы едим», – говорит народная мудрость.

Еще много лет назад врачи заметили, что вес и количество жировой ткани в женском организме напрямую влияют на гормональную систему. Дело в том, что уровень секреции эстрогенов и прогестерона связан с количеством жировой ткани. При избытке неправильных жиров в рационе питания меняется толщина жировой прослойки, а количество эстрогенов увеличивается. В результате тело женщины постоянно находится в состоянии гиперэстрогении.

Питаясь правильно, можно добиться стойкого снижения веса и жировой прослойки. При длительном соблюдении диеты уровень женских половых гормонов нормализуется, а мастопатия регрессирует за счет:

  • выведения жиров из организма;
  • снижения нагрузки на печень и желчный пузырь;
  • очищения кишечника, улучшения всасывания полезных веществ.

Благодаря диете женщина не только получает отличную фигуру, но и способствует своему выздоровлению.

Читайте также:  Как посчитать, сколько калорий нужно в день человеку

Принцип правильного питания при мастопатии

Гормональный фон женщины нестабилен. Постоянно колеблющийся уровень гормонов имеет пиковые периоды, когда организм больше подвержен возникновению различных гинекологических патологий: пубертатный период и менопауза, аборт и беременность, менструальный цикл, стрессы, эндокринные заболевания, программы похудения. Считается, что женщины, изначально питающиеся правило (придерживающиеся здорового, сбалансированного рациона питания), снижают риск развития у них серьезных патологий. При наличии же фиброзно-кистозных уплотнений в груди следует сесть на диету по такому принципу:

Принцип правильного питания при мастопатии
  • умеренное употребление жирной пищи (энергетическая ценность – не более 20%);
  • увеличение количества сложных углеводов (до 60% суточного рациона), растительной клетчатки;
  • акцент на определенных видах продуктов;
  • запрет на алкоголь в любом виде;
  • отказ от сладкого, кислого, соленого, острого, маринованного, копченого, жареного, консервов;
  • увеличение потребления продуктов с высоким содержанием витаминов А, В, С, Е, а также кальция, йода;
  • ограниченное потребление шоколада и кофе;
  • 2 л столовой воды в день (в расчет не берутся другие напитки и блюда в жидком виде).

Если Вы хотите, чтобы диета при мастопатии не была унылой, «раскрасьте» ее в различные цвета. Благо, что выбрать палитру позволяют сами же продукты. Примерное меню на неделю:

Принцип правильного питания при мастопатии
  1. Белый. Для этого дня выбирайте те продукты, что имеют этот цвет. Конечно же, рис и молочные продукты, картофель и цветная капуста, куриное филе, ячный белок. Белая рыба, курино-грибной суп с лапшой. От жирной сметаны, коровьего масла, сахара лучше отказаться.
  2. Красный. В этот день выбор по продуктам богаче: томаты и красный мясистый перец, красные фасоль и чечевица, свекла, вишни, черешни, гранат, печень, красные яблоки, ягоды, лосось, сицилийский апельсин, красные бананы, красная морковь.
  3. Зеленый: горошек, капуста (большинство разновидностей), огурцы, листовая зелень, стручковая фасоль, спаржа, кабачки и цуккини, киви, зеленые яблоки, молодой лук, шпинат (последний вообще считается самым важным для женского здоровья продуктом), индюшиное мясо, фисташки, морская капуста, салатный и зеленый болгарский перец.
  4. Оранжевый: тыква, курага, хурма, персики, абрикосы, цитрусовые, лосось, морковь, алыча, батат, манго.
  5. Фиолетовый: баклажаны, краснокочанная капуста, сливы, ялтинский лук, ягоды, телятина, печень, виноград.
  6. Желтый: крупяные каши, кукуруза (в том числе, мамалыга), яичный желток, сыр, ананасы, бананы, патиссон, виноград, желтый болгарский перец, дыня, желтая репа, мед.
  7. Нейтральный. Устроим разгрузочный день, выбираем что-нибудь легкое: кефир с овсяным печеньем, фруктово-ягодный смузи, зеленый чай, яблоки, салат из свежих овощей.
  • Диета при высоком холестерине у женщин
  • Диета от прыщей на лице: рекомендуемое меню
  • Какую диету рекомендуют при артрите и артрозе суставов?
Принцип правильного питания при мастопатии

Мастопатия – доброкачественное разрастание тканей молочной железы – диагностируется у женщин в 60-90% случаев. Хотя заболевание принято считать женским, нередко от него страдают мужчины. Мастопатия требует к себе внимания, в противном случае на фоне патологического состояния могут развиться куда более серьезные болезни, в том числе рак молочной железы.

Диетическое питание Здоровое питание Проблемы со здоровьем Рекомендации врача

Формы фиброзно-кистозной болезни

Выделяют две главных формы: узловая и диффузная. Существуют и более подробные классификации, но ни одна из них не отражает всего спектра морфологических изменений, которые происходят в тканях груди в течение заболевания. Наиболее подробна следующая классификация:

  • Аденоз (диффузная форма) — патологическое увеличение объема железистой ткани в междольковом пространстве;
  • Фиброзно-кистозная форма (диффузная) — разрастание соединительной ткани с появлением рубцов;
  • Фиброзно-кистозная мастопатия с преобладанием кистозного компонента — мелкие полые новообразования с жидкостью внутри (кисты);
  • Смешанная форма фиброзно-кистозной — увеличение соединительной ткани одновременно с развитием кист;
  • Узловая форма фиброзно-кистозной — вовлечение тканей железы частично;
  • Фиброаденома железы — появление подвижного новообразования округлой формы в области груди.

Что кушать при фиброзно-кистозной мастопатии?

Диета при мастопатии состоит в полном исключении жаренной, жирной, копченой и острой пищи, крепкого чая, кофе, газированных напитков, содержащих кофеин (Пепси, Кока-Кола и т.п.). Чтоб не вредить печени, также необходимо исключить алкоголь.

Питание должно быть сбалансированным и полезным. Диета допускает нежирное отварное, тушенное, паровое мясо или рыбу, молочные (лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам) продукты, жиры: растительное или сливочное масло. Мясо лучше брать домашнее, а не магазинное, которое содержит дополнительные гормоны. Что касается рыбы, то она полезна прежде всего высоким содержанием йода, недостаточное количество которого в организме может быть причиной появления комочков в молочной железе.

Каждодневный рацион обязательно должен включать много продуктов, содержащих клетчатку (капуста, баклажаны, огурцы, морковь, перец, картофель и т.д.). Овощи можно употреблять в любом виде, как сырыми, так и приготовленными: варенные, тушенные, запеченные, паровые. Некоторым людям сырые овощи могут дать дискомфорт в животе в виде вздутия, тогда от сырых овощей нужно отказаться, отдав предпочтение овощам, прошедшим термическую обработку. Богаты клетчаткой фрукты, например яблоки. Поэтому ежедневно нужно съедать несколько яблок. Не менее полезны и ягоды.

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ на

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс.

Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам и ваше здоровье будет лучше всех!

Польза и вред популярных напитков

На метаболизм при мастопатии молочной железы благотворно влияют напитки из корней одуванчика, цикория, топинамбура, зерен ячменя и перловой крупы. Ниже остановимся детальнее на вопросах можно ли пить при мастопатии алкоголь, какао и кофе.

Нет единого мнения маммологов о том, можно ли пить кофе и употреблять кофеин-содержащие продукты при мастопатии. Зерна кофе богаты содержанием калия, магния, железа, рутина, которые полезны для женского здоровья. С другой стороны, вредными считают ксантины, к которым относят кофеин. Ксантины истощают нервную систему, в тканях груди провоцируют задержку жидкости.

Имбирь – кладезь полезных веществ. Корень растения содержит в себе аскорбиновую и никотиновую килоты, магний, фосфор, железо, калий, кальций. Чай из имбиря ускоряет обменные процессы, стимулируют похудание.

Как известно, главная причина дисплазии груди – дисбаланс гормонов. Только лечащий врач подскажет, можно ли при мастопатии с гиперэстрогенией пить имбирный чай.

Напиток из цикория не только можно, но и нужно включить в свой рацион.

Эффекты цикория:

Польза и вред популярных напитков
  • витаминно-минеральный комплекс «красоты» (витамины А, С, Е, магний, кальций) способствует улучшению тургора кожи, стимулирует снижение веса;
  • естественный пребиотик инулин улучшает перистальтику кишечника, секрецию желчи, благоприятно влияет на популяцию бифидум-бактерий;
  • витамины группы В нормализуют работу нервной системы.

«Можно ли женщине при мастопатии пить алкоголь?» – однозначно, нет! Европейские исследования последних лет подтверждают связь между злоупотреблением крепкими напитками и развитием неоплазий груди. Алкоголь вызывает гибель клеток печени, что влечет за собой нарушение выведения лишних эстрогенов. А гормональная диспропорция стимулирует формирование опухолей молочной железы.

В составе зерен какао находится все тот же кофеин. О его вреде при гормональных дисплазиях говорилось выше. Поэтому употребление какао так же нежелательно, как кофе, черного чая и кока-колы.

Читайте также:  Диета космонавтов для похудения: минус 20 кг за 20 дней

Если вы не представляете, как можно обойтись в повседневной жизни без кофе и какао, приучите себя пить при мастопатии цикорий или ячменный напиток. Они имитируют любимый вкус, но не оказывают негативного воздействия.

Здоровый рацион поможет не только в решении основной проблемы. Диета разгрузит пищеварительный тракт, добавит сил и легкости, нормализует обменные процессы, укрепит иммунитет.

Полезные продукты при мастопатии

Для уменьшения проявлений мастопатии очень важно вести правильный, здоровый и размеренный образ жизни. Любые стрессы и нервные напряжения стимулируют выброс гормонов, значит, усугубляют течение болезни. Некоторые врачи настаивают на том, что физические нагрузки при этом заболевании должны быть ограничены. В первую очередь это касается женщин, имеющих крупные тяжелые молочные железы, которые легко травмировать. Занятия спортом, не связанные с перегрузками (поднятие тяжестей, единоборства, тяжелая атлетика), наоборот, пойдут на пользу, так как укрепляют мышцы и кожу груди, создавая дополнительную поддержку. Если же во время выполнения упражнений возникает боль и дискомфорт, от них придется отказаться.

Важную роль в нормализации гормонального фона и уменьшении проявлений мастопатии играет диета. Отказ от алкоголя, курения, сладостей и чрезмерно острых, пряных и копченых продуктов благотворно действует на весь организм. Самые полезные продукты при мастопатии — это фрукты и овощи. Уменьшение в рационе жиров животного происхождения и замена их полезными растительными жирами и океанической рыбой нормализует уровень холестерина в крови, очищает сосуды и весь организм. С очисткой от шлаков уравновешивается и уровень гормонов, уменьшается количество узлов в груди и их размеры, снижаются болевые ощущения.

Примерное меню

Дневное меню при фиброзно-кистозной мастопатии может выглядеть следующим образом:

Завтрак: овсяная каша с добавлением сухофруктов, орехов или меда, натуральный сок.

Второй завтрак: любой фрукт либо горсть орехов или изюма.

Обед: куриное или рыбное филе, приготовленное на пару, с любым гарниром (исключение: макароны и жареная картошка), добавления специй и соусов лучше избежать.

Полдник: овощной сок, ягоды или фрукты.

Ужин: запечённая рыба, овощной салат, травяной или зеленый чай.

Второй ужин: стакан кефира или натуральный йогурт.

Рыба, запеченная с овощами, поможет не только быстрее справиться с заболеванием, но также разнообразить праздничное меню

Помните. Так как к запрещённым относятся лишь определенные группы продуктов, можно составить достаточно разнообразное меню для диетического питания при мастопатии.

К запрещенным относятся продукты, стимулирующие выработку женских половых гормонов. Соответственно, их употребление вызывает гормональные дисбалансы и способствует развитию доброкачественных и злокачественных новообразований в молочных железах. В стоп-лист вошли:

  • мучные изделия (выпечка, хлеб и макаронные изделия из муки высшего сорта);
  • животные жиры (свинину, баранину, колбасы, жирную рыбу и птицу нужно исключить из меню пациентки);
  • потребление соли не более 10 г/сутки;
  • консерванты, блюда быстрого приготовления, фаст-фуд необходимо полностью исключить из рациона;
  • калорийность дневного рациона необходимо снизить, чтобы избавиться от лишнего веса;
  • потребление алкоголя также необходимо свести к минимуму.

При фиброзно-кистозной мастопатии придется полностью отказаться от вредной еды, отдав предпочтение свежим фруктам и овощам

Это лишь небольшой перечень продуктов, которых лучше избегать во время диеты при фиброзно-кистозной мастопатии молочной железы. Правильное питание и здоровый образ жизни — залог долголетия, женского здоровья и красоты.

Как питаться при фиброзно-кистозной мастопатии: диета и продукты

Доброкачественные дисплазии молочной железы практически не возникают как самостоятельная морфологическая единица, а являются следствием различных гормональных нарушений и проблем с метаболизмом в женском организме. Поэтому в лечении подобных состояний основной упор делается на терапию основного заболевания.

Если у женщины, страдающей мастопатией, существуют проблемы с репродуктивными органами, ей показано основное лечение у гинеколога, при различных гормональных нарушениях пациентке не обойтись без помощи эндокринолога, а при расстройствах метаболизма нужен врач-гастроэнтеролог и диетолог.

Читайте в этой статье