Диета по группе крови – система, которая заменит вам личного диетолога

Людей с четвертой группой крови всего 8 процентов. Вобрав в себя все плюсы 2 и 3 групп крови, главным из которых является адаптируемость, представители 4 отрицательной группы имеют и весь набор недостатков, таких как слабый иммунитет, проблемы с ЖКТ, а также подверженность к вирусным инфекциям. Рассмотрим основные позиции для людей с 4 группой крови резус отрицательный.

Особенности диеты по положительной группе крови

Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

  • Пониженная кислотность желудка.
  • Высокая нервная возбудимость.
  • Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
  • Уязвимость печени и желчного пузыря.
  • Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

Таблица продуктов

Согласно этой таблице для каждого типа группы крови характерны свои продукты. Причем, одни из них приводят к похудению, другие к прибавке в весе.

Таблица продуктов

Прежде чем садится на диету, необходимо понимать, что существуют рекомендованные, запрещенные и нейтральные продукты. Первые очень хорошо подходят организму, вторые, наоборот противопоказаны, так как приведут к нежелательному набору веса. А что касается нейтральных, то они включаются в рацион, но в небольших количествах.

Исходя из этого наиболее полная и подробная таблица продуктов пригодных и запрещенных для разных групп крови будет выглядеть следующим образом:

Таблица продуктов

      Рекомендуемые продукты

   Ограниченные продукты

Таблица продуктов

    Продукты, увеличивающие вес

    Продукты, снижающие вес

Таблица продуктов

Для каждой из групп крови существует свой набор продуктов, соответственно свое меню. Ниже рассмотрим наиболее характерные наборы меню для каждой из групп. Это всего лишь рекомендации. Основываясь на таблицах разрешенных и запрещенных продуктов вы можете составить свое меню.

Диеты по 1, 2, и группе крови

Диета по группе крови

Каждая представительница прекрасного пола старается следить не только за модой, но и за своей фигурой. Для поддержания формы самым простым и надёжным способом является диета. Существует множество всевозможных диет, о видах и разнообразии которых можно ознакомиться из различных источников информации: литература и интернет. Можно посетить диетолога, который может назначить подходящую диету. Также можно самостоятельно подобрать диету по группе крови.

диета по группе крови

Диета по группе крови 1

Диеты по 1, 2, и группе крови

Подразумевает отказ от пищи, которая плохо усваивается организмом. Владельцы 1 группы крови относятся к типу мясоедов. Необходимо исключить из рациона крупы, картофель, капусту, цитрусовые, бобовые. Нельзя употреблять вино и пиво. Для восстановления или ускорения метаболизма в организме, необходимо употреблять в пищу правильные продукты, которые будут способствовать снижению веса:

1) мясо курицы, индейки, говядины, баранины;

2) рыба и морепродукты;

3) свежие овощи и фрукты;

4) чай с добавлением имбиря, шиповника и мяты.

Диета по группе крови 2

Преимущественно упор нужно делать на углеводы: крупы и бобовые Поскольку владельцы данной группы относятся к типу землевладельцев, пользу организму будут приносить продукты, которые взрастила земля. Любые овощи и фрукты необходимы для укрепления иммунитета. Исключением могут быть бананы из-за высокого содержания сахара. От сладостей придётся отказаться. Любители кофе могут порадоваться, поскольку этот напиток разрешается, только без добавления сахара. Чай лучше пить травяной или зеленый. Из мяса можно употреблять только мясо курицы. Рыба к употреблению не запрещается. Можно и морепродукты. Из алкоголя можно употреблять только красное сухое вино. Молочные продукты следует исключить из рациона. Однако не запрещаются кисломолочные такие, как нежирный кефир.

Читайте также:  Как похудеть за 2 недели в домашних условиях

Диета по группе крови 3

Ограничения в питании есть, но они не существенны.

Владельцы этой группы являются потомками кочевников и могут похвастаться сильной пищеварительной системой. Представителям 3 группы крови можно любые виды мяса, морепродукты, молочные продукты, хлебобулочные изделия, бобовые, овощи, фрукты и ягоды. Из алкогольной продукции можно пиво, вино и даже коньяк. Однако есть некоторые ограничения. Следует исключить из рациона крупы и любые виды орехов.

Диета по группе крови 4

Диеты по 1, 2, и группе крови

К употреблению необходимы продукты с содержанием белка, однако из-за пониженной кислотности желудка не рекомендуется увлекаться употреблением в пищу большого количества мяса. Лучше всего мясо заменить на рыбу и морепродукты. Исключением могут быть: солёная сельдь, палтус, моллюски, крабы, речные раки, кальмары, креветки, мидии. Из молочных продуктов можно принимать в пищу домашний йогурт, нежирную сметану, кефир с пониженной жирностью, ряженку. Из круп можно только пшено, ячмень, рис и овсянка. Среди фруктов и овощей также есть ограничения. Овощи полезные к употреблению: морковь, свекла, огурцы, баклажаны. Следует исключить: картофель, помидор, перец, редис. Фрукты и ягоды, рекомендуемые для употребления: виноград, слива, черешня, киви, арбуз, лимон, грейпфрут. Исключить из рациона: хурма, банан, апельсин, авокадо. На время диеты следует отказаться от употребления алкогольной продукции.

Необходимо помнить, что диета подразумевает некоторое ограничение в еде. Порция на один приём пищи должна составлять 150-200 грамм. При этом количество приёмов пищи должно быть около 5-6 раз в день. Также нужно делать перекус в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Во время диеты нужно выпивать около 2 литров минеральной воды, что будет способствовать очищению организма от токсинов. На время диеты рекомендуется отказаться от соусов, кетчупа и майонеза.

Чтобы диета принесла положительные результаты и не нанесла ущерб здоровью, важно подбирать диету индивидуально, учитывая особенности организма.

Похожие интересные статьи

  • Диета и питание для роста волос
  • Средиземноморская диета — путь к стройности
  • Гречневая диета
  • Гипокалорийная диета
  • Диета при кормлении ребенка, лактация
  • Ошибки правильного питания, которые вы совершаете
  • Диета из кефира и творога
  • Низкоуглеводная диета ценность ее и методики
  • Диета и питание, язва желудка
  • Диета с помощью имбиря
  • Диета при саркоидозе
  • Семидневная диета для правильного питания

Питание для группы крови: как выглядит меню?

Меню на базе «положительных» продуктов не отличается серостью и пресностью. Изобилие овощей и морепродуктов – рацион «нового человека» отличается эстетикой.

«Горожане» – гурманы, которые, тем не менее, с легкостью перестроятся на любой рацион. Другой вопрос – зачем, когда на столе – пиршество вкуса.

Меню для 4 группы крови может выглядеть так:

  • завтрак: омлет с моцареллой, отварная брокколи, вишневый сок;
  • перекус: грецкие орехи;
  • обед: лосось на гриле, листовой салат с оливковым маслом, бурый рис;
  • перекус: фруктовый салат (киви-ананас);
  • ужин: треска на овощной подушке, запеченные баклажаны, рисовые хлебцы.
  • перед сном: несладкий йогурт.

Назвать диету строгой невозможно. Незначительные ограничения обыкновенно не вызывают острой реакции со стороны организма, который «соглашается» с правильным меню.

Питание для группы крови: как выглядит меню?

Не нужно отказываться от своего устоявшегося рациона – просто внесите в него коррективы.

Многих волнует вопрос: нужно ли навсегда попрощаться с мясом? Ни в коем случае. В меню можно оставить некоторое количество баранины, крольчатины.

Не забывайте, что морепродукты и рыбу вы можете есть в неограниченном количестве. Как и кисломолочную продукцию, которая в вашем случае активно содействует похудению. Будьте здоровы!

Полезное видео про диету по группе крови

Поделиться

Полезное видео про диету по группе крови

30 3286542 Рекомендуем Первые признаки беременности. 30+ симптомов беременности на …

6 210845 Рекомендуем Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности 2 комментария

  • Галина Храмкова 12 февраля 2019 в 02:16

    Пока не попробовала эту диету. Но удивилась совпадению, что мои потребности и желания совпадают по группе крови с теми, что указаны в этой статье. Значит, действительно в этом что-то есть. Дело к весне идет, нужно на диету садиться, сяду на эту)

  • Юлия Алексеева 14 ноября 2018 в 05:20

    Диета мне понравилась. Я получала все, что нужно моему организму и совсем не хотелось никаких булочек или конфет. Для первой группы крови просто жизненно необходима птица, зелень, яблоки и горький шоколад. Получая все это сполна, организм больше ничего и не требует. Сбросила пару кг и стала лучше себя чувствовать.

Читайте также:  Диета Монтиньяка — меню на неделю, отзывы худеющих и рецепты

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Диеты » Диета по группе крови – система, которая заменит вам личного диетолога

Полезное видео про диету по группе крови

III группа крови

Люди с этой группой крови появились в результате освоения человечеством новых территорий. В связи с тем, что народы начали кочевать, их потребности изменились. Диетологи назвали этот тип «странниками» (или «кочевниками»). Численность этой группы крови на сегодняшний день — менее 20% от всего населения Земли.

Третья группа крови

Слабые и сильные стороны «кочевников»:

  • Устойчивый иммунитет;
  • Отличная адаптация даже к самым плохим условиям жизни;
  • Крепкая нервная система;
  • Прекрасный иммунитет, в случае соблюдения соответствующей диеты;
  • Склонность к аутоиммунным заболеваниям, в случае нарушения питания и режима.

вернуться к меню ↑

Особенности пищевого поведения

III группа крови

Но, люди с третьей группой крови способны отлично переваривать, как белковую, так и углеводную пищу.

Советы по питанию:

1Кушайте мясо пару раз в неделю. Лучше отдать предпочтение домашнему мясу. Ешьте его в небольших количествах. Оно необходимо, чтобы насытить организм необходимым количеством животного белка. Готовить лучше мясо в духовке, не сильно высушивая или зажаривая его.2Употребляйте рыбу нежирных сортов. Она станет для вас источником не только легко усвояемого белка, но и Омега-3. Особенно хорошо кушать белую рыбу при похудении, так как калорий в ней совсем мало.3Добавьте молочных продуктов. Организм «кочевника» отлично их переваривает и получает из молочки максимум полезных веществ.4Добавляете в блюда специи. Они помогут выделению больших ферментов для переваривания пищи.

вернуться к меню ↑вернуться к меню ↑

Меню диеты для отрицательной группы крови

Молочный коктейль.

Для приготовления молочного коктейля нам понадобится:

  • Молоко. 200 грамм
  • Клубника. 6 столовых ложек
  • Мятные капли
  • Мороженное ( сливочное или карамельное ). 1 стаканчик

Процесс приготовления:

  1. Нарезаем клубнику на половинки
  2. Добавляем в блендер мороженное с клубникой и взбиваем
  3. Капаем несколько капель мяты, взбиваем еще раз и даем постоять 5 минут
  4. Добавляем молоко и взбиваем еще раз

Сациви из рыбы

Для приготовления этого блюда нам понадобится:

  • Рыба. 0.5 килограмма
  • Репчатый лук. 1 штука
  • Чеснок. 1 штука
  • Грецкие орехи и арахис ( по 50 грамм )
  • Набор из специй ( например набор «12 специй» )
  • Укроп и петрушка. По вкусу

Процесс приготовления рыбного сациви:

  1. Рыбу нарезаем на кусочки среднего размера и варим в подсоленной воде до готовности
  2. Бульон процеживаем и оставляем 100-150 грамм для приготовления соуса
  3. Рыбу разбираем от кожи и костей
  4. Мелко рубим чеснок и репчатый лук
  5. В блендере измельчаем орехи. Добавляем туда оставшийся бульон
  6. Полученный бульон с орехами выливаем в кастрюльку и туда же добавляем нарезанные лук и чеснок
  7. Доводим кастрюлю до кипения и варим на медленном огне 5-10 минут
  8. Добавляем в кастрюлю набор специй и оставляем на огне еще на 5 минут
  9. Приготовленную ранее рыбу поливаем соусом и украшаем сверху мелко нарезанной зеленью.

Овощной салат.

Обладателям 4 отрицательной группы крови, в отличие от остальных, не запрещены к употреблению помидоры. Именно поэтому овощной салат с помидорами может без опасности для похудения украсить ваш стол.

Для приготовления салата нам понадобится:

  • Огурец. 3 штуки
  • Помидоры. 3 штуки
  • Лук репчатый. 2 штуки
  • Томатный сок. 200 грамм
  • Стручковая фасоль. 200 грамм
  • Растительное масло. 1 столовая ложка
  • Зелень. По вкусу

Способ приготовления:

  1. Лук режем на мелкие кусочки
  2. Помидоры с огурцами нарезаем кольцами. Затем выкладываем их слоями на тарелку, добавляя между слоями лук. Часть лука оставьте в качестве украшения
  3. Отвариваем фасоль. Затем охлаждаем её и мелко рубим
  4. Томатный сок размешиваем с растительным маслом. Добавляем по вкусу соль с сахаром и чуточку уксуса
  5. Овощи заправляем полученным соусом и украшаем зеленью и остатками лука.

Надеемся, что данная диета для 4 отрицательной группы поможет вам похудеть и удержать форму. Ешьте здоровую пищу и худейте на здоровье.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови Диета для людей с 1 положительной группой крови Диета для людей со 2 отрицательной группой крови Диета для людей со 2 положительной группой крови Диета для людей с 3 отрицательной группой крови Диета для людей с 3 положительной группой крови Диета для людей с 4 положительной группой крови

Диета для 2 группы крови

В связи с тем, что эта 2 группа крови появилась, когда люди начали кочевой образ жизни и активное развитие земледелия, самое приемлемое питание, которое необходимо для владельцев второй группы — растительное. Рассмотрим какая должна быть диета для 2 группы крови человека.

Читайте также:  Витаминная диета – худеем и укрепляем иммунитет

Таблица меню питания для диеты второй группы крови

Факторы, способствующие набору веса:

Диета для 2 группы крови
  • потребление мяса в большом количестве;
  • продукты из молока;
  • избыток пшеницы существенно тормозит метаболизм;

Продукты помогающие похудеть второй группе крови:

  • растительные масла улучшают переваривание пищи;
  • соя и продукты из неё;
  • потребление овощей стимулирует метаболизм;
  • ананас активирует многие обменные процессы.

Продукты для третьей группы крови:

Третья группа крови вобрала в себя особенности первых двух групп. Людей обладающих этой группой крови назвали «кочевниками». Организм этих людей более сбалансирован, они смогут питаться как животно-молочной пищей, так и пищей растительного происхождения. Пищеварительная и иммунная система организма наиболее устойчива, но при нарушении питания могут возникнуть аутоиммунные заболевания. Иммунная система неустойчива к редким вирусам.

Полезные продукты:

Мясо и птица: мясо кролика, баранина, оленина, мясо ягненка;

Морепродукты: скумбрия, треска, лосось, камбала, осетр, черная икра, палтус, щука, сардина;

Молочные продукты: козье молоко, сыр из козьего молока, обезжиренное молоко, кефир, творог, йогурт;

Жиры и масла: оливковое масло;

Злаки и крупы: рисовые лепешки и рис, пшено, овес, просо;

Овощи: морковь, брокколи, свекла, петрушка, белокочанная капуста, цветная капуста, краснокочанная капуста, капуста китайская, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец, баклажаны, фасоль, красный острый стручковый перец;

Фрукты и ягоды: виноград, банан, слива, ананас, клюква;

Напитки: зеленый чай, соки из разрешенных овощей и фруктов;

Другие продукты: хрен, имбирь, плоды шиповника, карри, женьшень, мята перечная, корень солодки, пастернак, шалфей.

Нейтральные продукты:

Мясо и птица: телятина, мясо индейки, печень, говядина;

Морепродукты: корюшка, тунец, окунь, карп, форель, кальмар, сельдь;

Молочные продукты: цельное молоко, сыворотка, сыр сливочный и сливочное масло, соевое молоко и соевый сыр;

Жиры и масла: жир печени трески, льняное масло;

Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи;

Злаки и крупы: хлеб без клейковины, овсяные отруби, хлеб из соевой муки;

Овощи: грибы, лук (все типы), имбирь, тыква, фасоль, цикорий, картофель, салаты, бобы, огурцы, спаржа, хрен, цукини, укроп, чеснок, сельдерей, шпинат, зеленый горошек;

Фрукты и ягоды: яблоко, вишня, апельсин, мандарины, грейпфрут, абрикос, груша, лимон, арбуз, дыня, манго, персик, чернослив, изюм, финики, инжир, киви, брусника, голубика, смородина, ежевика, земляника, клубника, малина, черника, бузина;

Напитки: кофе (также без кофеина), вино красное и белое вино, яблочный сок, апельсиновый сок, лимонный сок, вишневый сок, абрикосовый сок, пиво, чай черный;

Другие продукты: боярышник, валериана, зверобой, люцерна, одуванчик, ромашка, чабрец, эхинацея;

Запрещенные продукты:

Мясо и птица: курятина, мясо перепелки, утятина, свинина, гусятина, мясо куропатки;

Морепродукты: угорь, рак, мидии, креветка, анчоус, омар, краб, осьминог, другие моллюски;

Молочные продукты: сыр плавленый, мороженое;

Жиры и масла: кукурузное масло, подсолнечное масло, хлопковое масло, кунжутное масло, арахисовое масло;

Орехи и семена: орехи кешью, кедровые орехи, арахис и арахисовая паста, семена подсолнечника, семена мака, семена кунжута;

Злаки и крупы: рожь, ржаной хлеб, ячмень, гречиха, пшеница, пшеничный хлеб;

Овощи: томаты, соя, кукуруза, авокадо, маслины, редька, топинамбур;

Фрукты и ягоды: хурма, гранаты, кокос;

Напитки: содовые напитки, гранатовый сок, томатный сок;

Другие продукты: кукурузный крахмал, липа, ячменный солод, хмель, душистый перец, корица, желатин пищевой, белый и черный молотый перец, мать-и-мачеха, кетчуп, ревень.

Особенности представителей группы крови

Для земледельца исключаются из питания мясные и молочные блюда. Зеленый свет – вегетарианству. На обилии растительной пищи базируется диета. 2 группа крови — положительная или отрицательная, как и в случае с первой,- нуждается в абсолютно одинаковых полезных веществах. Поэтому обладатели любого резус-фактора могут смело пользоваться одинаковой схемой.

Характерными чертами этой группы является постоянство, оседлость, коллективизм, организованность.

Все особенности здоровья и пищеварения учитывает специально разработанная диета. 2 группа крови (положительная и отрицательная) наделяет представителей следующими сильными сторонами:

  • эффективность пищеварительной и иммунной систем (исключительно при соблюдении вегетарианства);
  • высокая адаптация к самой диете и к окружающей среде.

К сожалению, вторая группа наделяет владельцев и слабыми сторонами.

К ним относятся:

  • высокий порог возбудимости нервной системы;
  • повышенная чувствительность пищеварительного тракта;
  • иммунитет, открытый для всех инфекций.