Диета Дженнифер Энистон: меню, результаты

Тренировки и еще раз тренировки – вот девиз жизни знаменитости. Дженифер не концентрируется на одном виде активности долгое время. Она чередует занятия на тренажерах, бег, катание на велосипеде. В последнее время звезда в восторге от йоги. Тело Энистон не привыкает к стабильности, оно не знает ничего о том, каким испытаниям будет подвержено на следующий день. Сознание также не успевает скучать от регулярных занятий одним и тем же.

Немножко эротики напоследок

Наша героиня не была бы такой красивой и стройной, если бы исповедовала неправильные принципы питания. В ее рационе преобладают органические продукты. Еда из фастфуда может иметь место, но только в самых крайних случаях. Да и сам организм часто не наилучшим образом реагирует на «быструю» еду после долгого пребывания в «режиме очистки» от токсинов.

В Голливуде процедуры стоят дороже!

Прежде всего хочу сказать о десятках тысяч долларов в год на уход за лицом. Нужно понимать, что одни и те же процедуры в Голливуде могут стоить в 5 и даже 10 раз дороже, чем у нас — там выше уровень жизни, выше зарплаты и соответственно совсем другой порядок цен.

А если говорить о клиниках и салонах, в которых обслуживаются звездные клиенты, то цены в таких местах могут быть намеренно завышены или может использоваться система дорогих клубных карт.

Это необходимо для того, чтобы оградить звездных клиентов от нежелательных посетителей — журналистов, папарацци, которые охотятся за скандальными снимками — как звезда выходит с красным или отечным лицом после очередной бьюти процедуры.

Режим питания Дженнифер Энистон

Несмотря на то, что диетологи утверждают, что завтрак – это важнейший прием пищи, Энистон считает, что он не так уж и необходим. Актриса практикует голодание 16:8. Суть этого способа заключается в том, что 8 часов в сутки вам можно есть все, а оставшиеся 16 часов вы голодаете.

Самый разумный вариант – подстроить диету таким образом, чтобы 8 часов питания выпадали на активную часть дня, а остальные 16 – на часы сна и утро, либо на вечер и часы сна. Дженнифер поняла, что ей гораздо проще обойтись без завтрака, чем без ужина, а потому она отказалась от утреннего приема пищи.

Тренировки

Ежедневный режим Энистон состоит из занятий йогой, боксом, кардио и медитациями.

«Я чувствую себя по-настоящему красивой, когда заканчиваю хорошую тренировку. Таким образом я забочусь о своем теле, я чувствую эндорфины и как кровь начинает быстрее течь по венам. Я забочусь о своем теле, ведь оно у меня одно. У меня есть спин-байк, эллиптический велотренажер и беговая дорожка — и я занимаюсь кардио не менее 20 минут в день. Даже этот короткий цикл имеет значение», — говорит актриса.

Она подчеркивает, что также считает важным давать своему телу отдохнуть:

«Конечно, у меня бывают выходные. Важно дать телу отдых. Я могу всю неделю не тренироваться. Ваше тело подскажет вам, что ему нужно», — добавляет она.

питание, тренировки и образ жизни

Дженнифер Энистон имеет отличную фигуру, несмотря на свой уже не юный возраст. Хотите узнать ее секрет? Читайте о диете Дженнифер Энистон в нашей статье!

Секреты тренировок и диеты Дженнифер Энистон не оставляют равнодушными ни одну девушку вот уже несколько поколений. Мы расскажем вам, какие техники помогают звезде телесериала «Друзья», обожаемой миллионами поклонников, оставаться в прекрасной форме.

Свою популярность Дженнифер Энистон приобрела именно благодаря этому проекту, и потому сегодня, видя известную актрису, многие сразу вспоминают Рэйчел Грин. И это несмотря на то, что прошел не один десяток лет и Дженнифер уже давно стала намного старше своей героини – ей на сегодняшний уже почти 50 лет.

Согласитесь, глядя на звезду, назвать ее точный возраст невозможно. Максимум, сколько ей можно дать, 40. И это является неоспоримым доказательством того, что Дженнифер Энистон знает секрет, позволяющий ей всегда оставаться в форме.

Диета Дженнифер Энистон

Актриса признается, что залогом ее хорошей фигуры является диета. Ничего нового она не изобретала, а лишь воспользовалась одной из действующих систем под названием No White Food Diet.

Самое интересное, что эта система питания приобрела популярность именно благодаря звезде телесериала «Друзья» и стала известной как диета Дженнифер Энистон.

В чем суть диеты Энистон?

Она заключается в том, чтобы отказаться от вредных продуктов белого цвета. К ним относится все мучное, сахар, белый рис, макароны, картофель и вообще все изделия из муки высшего и первого сорта.

При этом полезные продукты такого же цвета в пищу употреблять не запрещено, например, нежирную рыбу, куриное диетическое мясо, молоко, кефир (естественно, с низким содержанием жира), капусту и лук.

Суть диеты в том, чтобы насытить организм простыми углеводами. В результате нормализуется уровень сахара в крови, а клетчатка из овощей (которые Дженнифер употребляет в больших количествах) способствует хорошему пищеварению и сохранению чувства сытости на долгое время.

Если вы любитель сладостей и мучного, перейти на диету Дженнифер Энистон будет нелегко. И в этом случае вам отлично подойдет принцип замены.

Рассмотрим детальнее диету звезды вместе с гуру Денисом Семенихиным.

Принцип замены в диете Дженнифер Энистон

В рационе Дженнифер Энистон отсутствуют вредные для фигуры продукты. Но не по той причине, что она исключила их вид полностью, а по той, что она заменила их на безвредные аналоги. Так вместо белого риса она употребляет коричневый, а на место стандартного сахара пришел тростниковый.

Вы тоже можете использовать эту идею. Намного проще съесть батат вместо картофеля и лапшу вместо макарон, чем просто жевать овощи и фрукты целый день.

• Во-первых, чувство голода при полном отказе от определенных продуктов станет практически неконтролируемым, а значит, в любой момент будет существовать риск того, что вы сорветесь.
• А, во-вторых, непривыкший организм может начать сопротивляться, особенно желудок.

Правила питания во время диеты Энистон

Говоря о диете знаменитой актрисы, можно сделать следующие выводы.

В пищу можно и нужно употреблять:

Овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновой хлеб, дикий и коричневый рис, гречку, чечевицу, диетическое мясо и рыбу – курицу, индейку, палтуса и т. д., орехи и мед.

Врагами диеты и красивой фигуры являются:

Сахар и все кондитерские изделия, йогурты и мороженое, разумеется, фастфуд, паста и картофель, сыр и сливочное масло, сладкая газировка.

«Правильные» продукты нужно употреблять в пищу не менее трех раз в день. В идеале же, по мнению звезды, питаться нужно 5 раз: три приема должны быть основными, а два — второстепенными.

Примерное меню Дженнифер Энистон

1 прием пищи

• 101 Ккал
• 4 белков, гр
• 0,4 жиров, гр
• 21,3 углеводов, гр

1 прием пищи

• 101 Ккал
• 4 белков, гр
• 0,4 жиров, гр
• 21,3 углеводов, гр

2 прием пищи

Куриная грудка без кожи

• 180,8 Ккал
• 37,8 белков, гр
• 3,1 жиров, гр
• 0,7 углеводов, гр

Помидоры

• Подойдут любые овощи на ваш вкус

• 27 Ккал
• 1,4 белков, гр
• 0,3 жиров, гр
• 5,9 углеводов, гр

Читателю на заметку

Людям с нормальным весом Аткинс свою диету не рекомендует. По его словам, она предназначена для тех, кто страдает ожирением, и должна проводиться только под наблюдением врача, который имеет представление об этом методе.

Сам доктор питался исключительно по своей системе, вел активный образ жизни и умер в 72 года от несчастного случая – поскользнулся на льду и получил травму черепа. Вдова Аткинса и сотрудники медицинского центра, который он возглавлял, старались скрыть от поклонников, какие заболевания и отклонения были обнаружены патологоанатомами. Тем не менее вскоре тайное стало явным и превратилось в сенсацию. Человек, который всю жизнь учил других людей худеть, весил 117 кг при росте 180 см! Врач не просто имел избыточный вес, он страдал ожирением. А еще у сторонника «здорового питания» был порок сердца, высокое артериальное давление, ему пришлось пройти через целую череду сердечных приступов. Вдова вынуждена была признать, что покойный имел проблемы с сердцем, но, по ее словам, «это не имело ничего общего с пропагандируемым им режимом питания»…

Что запомнить

В завершение хотелось бы сказать, что в погоне за стройностью женщины готовы на любые жертвы, но всегда нужно думать о последствиях.

Каким бы известным именем не была названа диета, но умнее и здоровее правильного питания в сочетании со спортом человечество еще не придумало.

Только питаясь натуральными продуктами и занимаясь активными видами спорта, можно достичь гармонии, здоровья и стройности.

А что думаете вы по этому поводу? Напишите мне в комментариях. Возможно вам известна какая-то чудодейственная диета, или же вы сами являетесь автором системы питания. Пишите — обсудим!

О фастфуде к «No White Food Diet»: история похудения Энистон

Осваивать диетные курсы юной Джен пришлось ещё в ранней молодости. С этого и начался её путь в кино: толстушке долго не находилось места на съемочной площадке. Ведь актриса, по собственному признанию, была типичным американским подростком, вскормленным гамбургерами и прочими, явно не располагающими к стройности, блюдами фастфуда.

Тем не менее, формулировка отказа «излишне упитана» стала главным стимулом к тому, что бы начать радикальные меры по снижению веса. Для начала девушка прекратила поглощать картофель фри и отказалась даже от любимых молочных коктейлей.

Так, первые шаги Джен к стройности состояли в полном пересмотре набора продуктов, которыми она питалась и в активных занятиях спортом. Затем в её жизни (уже звёздного периода после сериала «Друзья») появились профессиональные диетологи.

Сейчас её главные консультанты – знаменитые сёстры Элмор, звёздные эксперты по вопросам правильного образа жизни и стройности. Они же и посоветовали Энистон использовать уникальную разработку под названием «No White Food Diet».

Обязательно читайте: Варианты использования гвоздики при желании похудеть

Теперь, в какой бы роли ни появлялась Энистон на экране, она везде стройна и великолепна. Её даже подозревали в излишнем пристрастии к строгим системам похудения. Но на самом деле актриса научилась правильно питаться и контролировать, а к диете прибегает, когда хочется быстро и немного похудеть.

Виктория Бекхем — сырая рыба и ягоды

Вот уж кто всегда удивляет и восхищает точеной фигуркой — бывшая перчинка. Виктория, пожалуй, рекордсмен в вопросах экспериментов с питанием и всевозможных диет. После рождения третьего ребенка, чтобы привести себя в форму, она питалась только ягодами и сырой рыбой. Да, похудела она очень быстро. Но и цена такого похудения высока.

Чем опасно: нехватка калорий и отсутствие клетчатки ведут к серьезному нарушению обмена веществ, а употребление сырой рыбы — к риску заражения организма паразитами.