Аминокислота Л-Тирозин: инструкция по применению

L-тирозин — биологическая добавка с аминокислотой, которая отвечает за синтез гормонов-нейромедиаторов надпочечников и щитовидной железы. Также участвует в производстве меланина – пигмента кожи.

Показания

Применение L-тирозина или восполнение его недостатка в организме рекомендовано в следующих случаях:

  • Нарушения процессов метаболизма
  • Снижение концентрации внимания
  • Ухудшение памяти
  • Гипотония
  • Патологии эндокринной системы и щитовидной железы
  • Дистонические нарушения вегетативной, нервной и сосудистой системы
  • Состояние постоянной усталости
  • Психо-эмоциональные перегрузки
  • Депрессивные состояния
  • Входит в терапевтический комплекс относительно болезни Паркинсона
  • Нарушение пигментации эпителия с исчезновением меланина
  • Гиперактивность и повышенная возбудимость у детей
  • При лечении алкогольной и наркотической зависимости.

Механизм преобразования тирозина в норадреналин

Существуют две группы аминокислот. К первой относятся органические соединения белков, которые организм может вырабатывать самостоятельно, они называются ЗАМЕНИМЫМИ. Ко второй группе относятся аминокислоты, которые не могут быть синтезированы внутри тела без поступления нужной пищи, в которой и содержатся эти вещества. Данные аминокислоты имеют особую ценность для организма человека и называются НЕЗАМЕНИМЫМИ.

Тирозин относиться к первой группе, потому что организм может сам производить тирозин без поступлений его извне. Хотя, это достаточно спорный момент, так как л-тирозин является производным такой альфа-аминокислоты как ФЕНИЛАЛАНИН. Ее отсутствие делает невозможным синтез тирозина, в то время как производство других аминокислот возможно из глюкозы и аммиака. По этой причине, правильнее было бы отнести рассматриваемое органическое соединение в третью подгруппу «условно-заменимых аминокислот».

Процесс  перехода Фенилаланина в тирозин происходит в печени. Основным действующим веществом выступает фенилаланин-4-гидроксилазы.  Процесс перехода протекает по причине  накопления избыточного профицита фенилаланина и необходимости в его скорой утилизация. Все из-за того, что тирозин может поступать в организм с насыщенной белками пищей (мяса, птица, рыба, орехи, молоко, творог и другие).

В 1934 году норвежским доктором и биохимиком И. А. Феллингом  было открыто заболевание фенилкетонурия, при котором нарушается  конвертация фенилаланина в тирозин, это приводит к серьезному поражению центральной нервной системы и вызывает слабоумие (олигофрению). Фенилкетонурия поддается лечению, для этого важно держать рацион питания с малым содержанием белка, исключая рыбные, мясные и молочные продукты для препятствия образования фенилаланина в организме.

В организме происходит гидролиз L-тирозина под действием фермента тирозиназы, продуктом получения этого процесса является интерстициальная аминокислота  L-диоксифенилаланин (ДОФА). Следующий этап преобразования тирозина – декарбоксиляция L-диоксифенилаланина под влиянием L-ДОФА-декарбоксилазы с  образованием нейромедиатора дофамина.

Дофамин является  важным элементом «системы поощрения», которая отвечает за контроль поведения человека.  Дофамин выступает в качестве антагониста серотонина, что позволяет увеличивать мотивацию человека и снижать усталость при работе.  Далее дофамин вступает в реакцию с дофамин-бета-гидроксилазой, что приводит к образованию НОРАДРЕНАЛИНА.

Норадреналин приостанавливает преобразование тирозина в дофамин, таким способом происходит регуляция производства дофамина и норадреналина. Норадреналин ответственен за позитивное восприятие мира, быстрое принятие решений. Участвует в системе “бей или беги”, повышает мышечную силу в краткосрочном периоде, снижает чувствительность к боли.

Фармакологические свойства

L-тирозин — средство, которое помогает бороться со стрессом, улучшает самочувствие и приводит в норму эмоциональное состояние человека после тяжелых потрясений. При недостатке этой аминокислоты угнетается работа щитовидной железы, снижается давление, появляется депрессия и постоянная усталость. В организме L-тирозин синтезируется из фенилаланина. Пища с низким содержанием аминокислоты-предшественника, повышенные психические нагрузки, неврозоподобные состояния, синдром хронической усталости — это факторы, обосновывающие дополнительный прием L-тирозина.

Тирозин — это исходное соединение, что обуславливает его важную роль в выработке гормонов катехоламинов/нейротрансмиттеров, в том числе дофамина, диоксифенилаланина (ДОФА), норэпинефрина и эпинефрина, а также тироксина и трийодотиронина. Гормоны первой группы образуются в центральной и периферической нервной системе и мозговом веществе надпочечников, второй группы – в щитовидной железе. Кроме того, в результате ферментативного превращения тирозина вырабатывается пигмент меланин (содержащийся в коже, волосах и сосудистой оболочке глаз).

Читайте также:  Воск рисовых отрубей (Е908): описание, применение

Тирозин способствует улучшению памяти и интеллектуальных функций, ясности ума, улучшает когнитивные способности, концентрацию процессов мышления, внимания, запоминания за счёт того, что является предшественником нейромедиаторов, которые обеспечивают передачу нервных импульсов.

Является антидепрессантом — отвечает за позитивное восприятие реальности и хорошее настроение, регулируя его, снижает раздражительность, укрепляет нервную систему. Это связано с тем, что тирозин, являясь предшественником дофамина и норадреналина, увеличивает их образование в организме, а именно дефицит этих гормонов обуславливает депрессии.

Снижает аппетит за счёт увеличения содержания дофамина и норадреналина – гормонов, которые активизируют центры удовольствия, в том числе и центр насыщения, что приводит к подавлению чувства голода.

Сжигает жировую ткань за счёт увеличения содержания тироксина — гормона щитовидной железы, который повышает скорость обменных процессов и за счёт снижения аппетита.

Стимулирует образование гормона роста.

Полезные свойства

Слово «тирозин» происходит от греческого «тири» и обозначает в переводе «сыр». Он был обнаружен немецким ученым Либихом в казеине протеине, который содержится в сыре — отсюда и название.

Существует три формы тирозина: L-тирозин аминокислота, находящаяся в белках организмов; D-тирозин нейромедиатор, находящийся в ферментах; DL тирозин, не обладающий оптической энергией.

Химическое название 4-гидроксифенилаланин. Благодаря тирозину протекают различные биологические процессы организма и активируется распад белковых компонентов, входящих в различные клеточные структуры и ферменты. Кроме того, он играет важную роль в синтезе таких гормонов, как дофамин, адреналин, норадреналин, тироксин.

Влияние на отдельные системы организма:

  • Неврология. Профилактика развития постстрессовой амнезии. Снижается сонливость и улучшается концентрация внимания. Вырабатываются гормоны катехоламины в крови как защитная реакция на сильную стимуляцию стрессом нервной системы. Уменьшается агрессивность, напряжение и раздраженность во время стрессов.
  • Сердечно-сосудистая система. Нормализуется систолическое и диастолическое артериальное давление на фоне гипертонии. Лечение вегето-сосудистой дистонии.
  • Похудение. Он помогает в похудении за счет усиления обмена веществ, а также он оказывает жиросжигающий эффект.
  • Заболевания. Лечение болезни Паркинсона в комплексе с другими лечебными препаратами. Повышение либидо (сексуальной активности для мужчин и женщин. Снижение гиперактивности у детей. Лечение витилиго в комплексе с фенилаланином. Восстановление нарушения функций щитовидной железы. Снижение аллергических реакций.

Также L-тирозин способствует выработке эндорфина и адреналина — гормонов, которые успокоительно влияют на нервную систему и помогают снизить тягу к кофеину, к спиртному, нейростимуляторам. Он обладает защитными функциями клеток нервной системы и головного мозга от последствий отравления алкоголем и табакокурения и применяется при лечении зависимости от алкоголя и лекарственных средств.

Так как с возрастом гормон мелатонин снижается, биологические добавки L-Tyrosine стимулируют его выработку. Это содействует укреплению иммунитета, нормализует циклы сна/бодрствования, выводит плохой холестерин у людей пожилого возраста.

При недостатке этой аминокислоты может даже понижаться температура тела. Вследствие этого возникает ощущение холода в руках и ногах, а также могут появиться судороги в икроножных мышцах. L-тирозин рекомендуется принимать людям, которые соблюдают диету с низким содержание белка в пище.

Л-Тирозин для щитовидной железы

С помощью аминокислоты организм вырабатывает гормоны щитовидки: тироксин и трийодтиронин. Они ускоряют обменный процесс, обеспечивают энергией сердце и легкие, помогает похудеть и снизить уровень холестерина, регуляции координации движений. Как раз-таки нехватка гормонов нарушает нормальное функционирование щитовидной железы.

L-Тирозин применяется для заместительной терапии гипотиреоза. Аминокислота имеет свойство медленно выводится из организма, необходимое количество для поддержания уровня гормонов сохраняется надолго. Суточная дозировка подбирается индивидуально. Прием L-Tyrosine зависит от тяжести гипотиреоза и от исследования уровня ТТГ.

Приём аминокислоты:

  • облегчить ПМС;
  • предупредить болезни Паркинсона (повышает дофамин в крови);
  • улучшить функционирование надпочечников;
  • стимулировать синтез меланина при пигментации кожи.
Л-Тирозин для щитовидной железы

За счет L-тирозина замедляются окислительные процессы в организме, не развиваются заболевания, связанные со старением и разрушением коллагена и эластина. Аминокислота вырабатывает меланин, который регулирует поступление UVA лучей и защищающий кожный покров от фотостарения.

Читайте также:  Английская диета – 21 день: подробное меню и рецепты блюд

Л-Тирозин Now Foods 500 с сайта АйХерб

На официальном сайте АйХерб Вы сможете найти один из самых популярных препаратов L-Tyrosine Now (500 мг, 120 капсул) с уйму положительных отзывов. Данная аминокислота действует постепенно. Первые положительные признаки улучшения станут заметны после 2-х недель приема препарата.

Благодаря Тирозину можно постепенно снижать употребление антидепрессантов.

Добавку применяют при следующих проблемах:

  1. снижение памяти и концентрации;
  2. стрессовые и сложные жизненные ситуации;
  3. детская гиперактивность;
  4. гипертония;
  5. быстрая утомляемость;
  6. нагрузки в период сессии или аврала на работе.

L-тирозин Now FoodsУзнать цену на Читать отзывы о Л-Тирозине Now Foods

Л-Тирозин для щитовидной железы

L-тирозин от Thorne Research

Состав препарата американского производителя включает микроэлементы, которые улучшают усвояемость аминокислоты и усиливают ее активность. БАД используется как антидепрессант при плохом настроении, бессоннице, панических атаках и апатии. Улучшение наступит после двух недель применения.

Благодаря L-Tyrosine улучшается память, проявляется творческое мышление. Биодобавка способствует усилению липолиза и термогенеза. В результате этого активно сжигаются жиры.

Прием L-тирозин от Thorne Research повысит стрессоустойчивость и снизит усталость после больших физических и умственных нагрузок.

Thorne Research L-тирозинУзнать цену на Читать отзывы о Thorne Research

L-Tyrosine Jarrow Formulas 500 мг на iHerb

Модифицированная формула этой добавки способствует быстрому усвоению и накоплению в организме. Препарат улучшает мозговую активность и общее состояние организма. БАД увеличивает производительность норадреналина и дофамина. После недолгого приема снижается депрессия, повышается тонус жизни.

Л-Тирозин для щитовидной железы

L-Tyrosine от Jarrow Formulas необходим для синтезирования белков и гормонов, профилактики болезни Паркинсона, улучшения умственной активности. Благодаря ему ребенок станет усидчивым.

В составе не содержится глютен, соя, сахар, консерванты. Стимулирует скорость выработки дофамина и позитивно влияет на психическое здоровье. L-тирозин снижает аппетит и улучшает метаболизм, тем самым помогает похудеть.

L-Tyrosine Jarrow FormulasУзнать цену на Читать отзывы о Jarrow Formulas

Продукты, содержащие тирозин

Тирозин является заменимой аминокислотой, которая вырабатывается в организме в небольшом количестве. Недостаток этой кислоты может стать причиной серьезной депрессии или тревожных расстройств. Тирозин оказывает положительное воздействие на организм и позволяет подавлять чувство голода, что так важно при похудении. С его помощью вырабатывается мелатонин, который необходим для регуляции суточных ритмов. Тирозин способствует расщеплению жировых отложений.

Тирозин необходим людям, которые страдают хронической усталостью и головными болями. Продукты, содержащие тирозин, повышают настроение и способствуют нормализации обмена веществ. При депрессивных состояниях необходимо включать в свой рацион больше продуктов питания, которые богаты тирозином. При ярко выраженном дефиците тирозина лучше отдать предпочтение медицинским препаратам или Бадам, которые содержат аминокислоту, но журнал не советует заниматься самолечением.

Симптомы пониженного уровня тирозина

  • Депрессия и нервозность;
  • Низкое давление и температура тела;
  • Проблемы со щитовидной железой;
  • Хроническая усталость.

В каких продуктах содержится тирозин?

Потребность в тирозине зависит от физических и умственных нагрузок, а также возраста человека. В среднем человеку необходимо около 500-1500 мг тирозина. В организме человека тирозин вырабатывается с помощью кислоты фенилаланина, которая также входит во многие продукты. Очень много тирозина в орехах, а в особенности в арахисе и грецком орехе. Тирозин содержится в семечках, миндале и кунжуте. Тирозином богаты молочные продукты, так как он входит в состав молочного белка. Среди фруктов, богатых тирозином, можно выделить бананы.

При некоторых заболеваниях лучше ограничить употребление продуктов питания, богатых тирозином. К ним можно отнести наличие любых опухолей. Не желательно поставлять в организм большое количество тирозина при мигренях. Сейчас можно найти немало пищевых добавок, которые содержат тирозин, но лучше отдать предпочтение натуральным продуктам, которые лучше усваиваются организмом.

Прием тирозина в виде добавок может усилить некоторые эффекты, например, повысить внимание и работоспособность. При употреблении специальных добавок, содержащих тирозин, стоит отказаться от употребления кофеина и алкогольных напитков. Тирозин способствует выработке меланина и позволяет обрести красивый загар. Его очень часто употребляют бодибилдеры.

Читайте также:  Навага рыба. Образ жизни и среда обитания наваги

В каких продуктах содержится тирозин?

  • Молочные продукты;
  • Мясо;
  • Пшеница;
  • Арахис;
  • Бобовые;
  • Морепродукты;
  • Бананы;
  • Миндаль;
  • Кунжут;
  • Семечки тыквы;
  • Яйца;
  • Авокадо.

Самочувствие человека напрямую зависит от пищи, которую он употребляет. Недостаток питательных элементов обязательно отразится на здоровье человека. Тирозин отвечает не только за настроение человека, но и обменные процессы в организме. При его недостатке может наблюдаться плохое самочувствие, усталость, понижение температуры тела и давления. Справиться с таким состоянием возможно включив в свой рацион морепродукты, кунжут, авокадо и миндаль. Качественный и разнообразный рацион позволит все время находиться в отличном настроении и забыть о депрессии.

Показания к применению

Основными показаниями к применению тирозина являются неврологические расстройства. Так как это биологически активная добавка, ее можно принимать и для профилактики развития определенных состояний:

  • невроз;
  • бессонница;
  • стресс;
  • когнитивные расстройства;
  • нарушение концентрации внимания;
  • синдром хронической усталости;
  • депрессия;
  • нервное истощение;
  • гиперактивность в детском возрасте;
  • витилиго;
  • вегетососудистая дистония;
  • болезнь Паркинсона;
  • эректильная дисфункция;
  • фенилкетонурия;
  • улучшение состояния придатков кожи;
  • ожирение.

С чем сочетается вещество тирозин

Для полноты картины нужно сказать, с чем сочетается вещество тирозин. В некоторых источниках есть информация, что при лечении ингибиторами моноаминоксидазы (средство от депрессии) нужно отказаться от продуктов, содержащих аминокислоту или прекратить прием препаратов тирозина. Иначе может резко подскочить давление. Напротив, с витаминами С и группы В, ниацином и хлором сочетание благоприятное. Кроме того тирозин хорошо сочетается с метионином.

С чем сочетается вещество тирозин

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях следует избегать продуктов, насыщенных тирозином. В первую очередь речь идет о любых опухолях. Не стоит злоупотреблять такими блюдами и тем, кто страдает мигренями.

С чем сочетается вещество тирозин

Мы рассмотрели действие условно заменимой аминокислоты тирозин. Теперь вы знаете, что это вещество является эффективным лекарством при заболеваниях щитовидной железы и нервной системы. Также ее принимают атлеты в виде пищевых добавок как средство для выносливости. Несмотря на то, что передозировка тирозином встречается редко, перед применением таких препаратов лучше посоветоваться со специалистом.

С чем сочетается вещество тирозин

Комплекс упражнений для утренней зарядки. Начинаем день правильно

Если вы считаете, что утро добрым не бывает в принципе, пора переходить на светлую сторону. Поможет в этом комплекс упражнений для утренней зарядки, выполнить который по силам абсолютно каждому. А главное – эта подборка разбудит в вас здоровый азарт продолжать в том же духе.

Read more

Как начать бегать по утрам с нуля. Советы для новичков и сомневающихся

Как начать бегать по утрам, когда проснуться раньше будильника для вас уже сродни подвигу? Если вы задались подобным вопросом, то и первый шаг уже сделан. Теперь главное не спугнуть эту робкую мысль и развивать успех дальше. Тем более что ничего сверхсложного в этом нет. 3–4 грамотно организованных занятия – и остановиться будет уже сложно. Но…

Read more

С чем сочетается вещество тирозин

Что нужно кушать на завтрак: правильное питание для продуктивного дня

Как начнешь день, так его и проведешь. Поэтому необходимо знать, что нужно кушать на завтрак: правильное питание способно наполнить вас энергией и сделать продуктивным, а вот неподходящее блюдо лишит утренней бодрости. Так что можно есть на завтрак, что нужно, а что категорически не рекомендуется? На эту тему много мифов и мало объективной информации. Что можно…

Read more

Профилактика атеросклероза сосудов. Правильное питание, которое оставит «дороги жизни» чистыми

Уже к тридцати годам в артериях большинства россиян скапливается множество холестериновых бляшек. Профилактика атеросклероза сосудов – то, о чем стоит задуматься чуть ли не в подростковом возрасте. Особенно тем, у кого есть родственники, страдающие этим недугом, поскольку ученые считают, что его развитие связано в том числе с генетической предрасположенностью.   Каковы причины атеросклероза, связанные с…

Read more