3 простых способа очистить кишечник от шлаков и токсинов дома

Очищение организма народными средствами позволяет избавиться от зашлакованности мягко, не подвергая свои внутренние органы лишнему воздействию медикаментозных препаратов. Самые лучшие рецепты очищения организма основаны на приеме внутрь настоев и отваров из целебных трав, а также средств из других компонентов растительного происхождения. Выполняйте такую чистку хотя бы время и от времени, и вы обязательно почувствуете положительные изменения.

Популярное

  • Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий

    Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит…

  • Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю

    Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…

  • Сколько калорий в курице

    В связи с тем, что многие люди любят куриное…

  • Диета доктора Борменталя: похудеть просто

    Популярная диета доктора Борменталя к самому…

  • Рецепты овощных диетических салатов для похудения

    При приготовлении диетических салатов…

  • Диета на 1500 калорий: меню на неделю

    Похудение без особых ограничений в питании…

  • Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты

    Диетические мясные рецепт отличаются тем,…

  • Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день

    Предлагаемое диетическое меню на неделю…

  • Эффективная диета на 2 недели

    В отличие от кратковременной диеты, которая…

  • Гирудотерапия при различных заболеваниях: как и куда ставить пиявки

    Ознакомившись с азами гирудотерапии и поняв,…

  • Диетические рецепты блюд из овощей для похудения

    Овощные диетические блюда — это основа…

  • Белковые рецепты и диетические куриные блюда из птицы

    Правильно приготовить блюда из птицы рецепты…

С чем связанно загрязнение нашей «крепости»?

Есть много факторов, способствующих зашлакованности, но есть три основных:

  • Неправильное питание. Это самый главный фактор. Современная пища, особенно еда быстрого приготовления и фаст-фуд, настолько напичкана консервантами, загустителями и прочей химией, что первыми под «обстрел» этого десанта подвергаются печень, желудок, кишечник.
  • Загрязненный воздух. Автомобили, заводы, производство, сигаретный дым. По сути, мы дышим практически всей таблицей Менделеева, тем самым, загрязняются легкие и дыхательные пути.
  • Вода. Здесь комментарии, скорее всего, излишни: сколько мусора сбрасывается человечеством в воду, а после мы ее пьем. А так как весь человек состоит из 80 % из нее, то страдают абсолютно все внутренние органы. Кроме того, далеко не все люди сейчас пьют очищенную воду. Есть очень много людей, даже живущих в городах, которые употребляют воду из-под крана. Как раз о таких идет речь.

Утренний сок

Чтобы освободить организм не только от шлаков, но и от вредных кислот, воды недостаточно. Придется добавить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, а также напитки из трав. Соки из овощей и фруктов выводят вредные кислоты, почитать о соколечении вы можете здесь. К сожалению, всеми любимый апельсиновый сок тут не помощник — слитком кислый! Годятся фрукты и овощи с пониженным содержанием кислоты: абрикосы, персики, арбуз, дыня, морковь, свекла, огурцы.

Напитки из трав несложно приготовить. Соберите несколько пригоршней одуванчика, крапивы, подорожника, клевера и мать-и-мачехи, помните, хорошенько промойте и залейте кипятком. Тщательно взболтайте, процедите. Напиток готов. Отличное очищающее средство — чай из имбиря. Натрите на терке свежий корень имбиря и залейте его кипятком. Имбирь можно заменить чесноком, и если вас не пугает запах, смело на него налегайте!

Читайте также:  Как питаться и тренироваться женщинам-«грушам», чтобы быть в форме

Из напитков выбирайте чай (из трав, зеленый), от кофе лучше отказаться.

Готовьте себе специальные смеси (например, имбирный напиток с лимоном и куркумой) или смузи (любая зелень, овощи, фрукты и т.д). Можете попить курсом активированный уголь или качественную очищенную глину.

Обязательно пейте воду! При очищении можете увеличить стандартные рекомендации (30 мл на 1 кг) и пить около 3 л в день (если справляются почки и нет отеков). В воду можно добавлять лимон, кусочки огурца, листья мяты или базилика. Это только обогатит жидкость и разнообразит вкус.

Об алкоголе речь не идет, при любом очищении алкоголь запрещен.

Правила очищения организма

Залог хорошего здоровья – правильный образ жизни. Чтобы избежать избыточной зашлакованности организма, нужно придерживаться следующих правил:

  • здоровое питание (отказ от жирной пищи, консервантов, красителей и прочих химических веществ, употребление большого количества овощей и фруктов);
  • высокая двигательная активность;
  • здоровый сон;
  • умеренное использование моющих и косметических средств;
  • проживание в регионах с экологически благополучной обстановкой;
  • отказ от вредных привычек.
Правила очищения организма

В норме человеческий организм самостоятельно очищается. Но если в него поступает множество токсинов и шлаков, он просто не успевает избавляться от вредных веществ. В данном случае организму требуется помощь.

На заметку! Излишнее увлечение очищающими процедурами приводит к нарушению кишечной микрофлоры, вызывает дисбактериоз, гастрит и различные сби в работе органов пищеварительной системы.

Очищающая диета от шлаков и токсинов

Полное очищение организма от шлаков и грязи можно выполнить и с помощью очищающей экспресс-диеты, длительность которой составляет 7 дней. Притом она подойдет не только для тех, кто желает избавиться от токсинов, но и тем, кто хочет «толкнуть» вес к снижению при замораживании результатов от прошлых диет и других методов похудения или просто и быстро сбросить несколько килограммов до пляжного сезона или важного мероприятия.

Этот метод не требует особых финансовых затрат и состоит из продуктов, которые есть у каждого в холодильнике. Диета длится ровно неделю, и в каждый день необходимо учитывать особые рекомендации по питанию:

Очищающая диета от шлаков и токсинов
  1. В первый день происходит начальное очищение организма. Меню дня состоит из всевозможных соков, чая, кофе и других напитков, кроме сладкой газировки и молочных продуктов. Еще сюда подойдет куриный бульон с солью и натуральными специями.
  2. Во второй день приступает к работе клетчатка, которая находится в овощах. Она подобно скрабу очищает кишечник и выводит из организма все ненужное. Самый лучший продукт для этого дня – это капуста. Она имеет «отрицательную» калорийность, то есть, на усвоение капусты тратится больше калорий, чем из нее поступает. К тому же она богата витаминами, которые способствуют укреплению иммунной системы. Также подойдут и другие овощи, кроме картофеля. Все овощи употребляются в свежем виде или в легких салатах, заправленных небольшим количеством любого растительного масла или уксусом.
  3. Третий день полностью повторяет первый, только в этот день жидкости будут не очищать, а вымывать остатки ядовитых веществ, не выведенных в предыдущие дни.
  4. Самый вкусный и приятный день – это четвертый. Сейчас к работе приступают фрукты и ягоды. Сладкие и очень полезные, за счет фруктозы они повышают уровень эндорфина, увеличивают работоспособность и поднимают настроение. В этот день отдается предпочтение цитрусовым, особенно грейпфрутам, потому что они, как и капуста, оказывают жиросжигающие действие.
  5. Белки – очень важный компонент питания, без которого организм не сможет нормально функционировать. Так как в предыдущие дни в меню не было белковых продуктов, пятый день посвящается именно им. Вареная куриная грудка, яичные белки и нежирные йогурты – это весь рацион на этот день.
  6. Завершающий этап очищения проходит в шестой день. Снова в распоряжении жидкости. Последний раз организм промывается от шлаков и токсинов, чтобы в итоге стать здоровее и чище.
Читайте также:  Диета во время грудного вскармливания чтобы похудеть

После столь строгой диеты пищеварительная система может отвыкнуть от обычной пищи и с усвоением продуктов могут начаться трудности. Последний день посвящается переводу пищеварения в обычный режим работы. В этот день в рационе должны присутствовать все продукты из предыдущих шесть этапов, только они должны быть разделены на несколько приемов пищи. Примерное меню на этот день:

  • Завтрак: чай или кофе, куриное яйцо.
  • Второй завтрак: яблоко, апельсин или любой другой фрукт.
  • Обед: легкий суп с крупой, салат из свежих овощей.
  • Полдник: фрукт.
  • Ужин: овощной салат с куриной грудкой или пареной рыбой.
  • Сонник: йогурт или кефир.

Чтобы очистить организм еще лучше, во время диеты рекомендуется пить простую очищенную негазированную воду. Ее должно быть много, потому что она за счет своих полезных свойств улучшит результаты похудения.

Очищающая диета от шлаков и токсинов

Несмотря на столь ограниченный набор блюд, голод не будет присутствовать на протяжении всех семи дней, потому что нет ограничений в количестве употребляемых продуктов.

Данная диета противопоказана подросткам и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Повторение возможно только по истечении двух-трех месяцев, более ранний повтор в лучшем случае грозит отсутствием результата, а в худшем – истощением организма. Она дает большой толчок для дальнейшего похудения и повышает уверенность в хороших результатах. Килограммы обратно не возвращаются. По статистике, после этой диеты организм очищается, вес снижается на 5-6 кг и общее состояние улучшается.

Баня и сауна – как метод избавления от шлаков и токсинов

Нельзя применять этот метод после обильного принятия пищи или употребления спиртовых напитков, в этом случае он становится опасным. Процедуру лучше проводить по утрам, в этом случае уменьшается нагрузка на сердце.

Заходя в парную, предварительно высушить после принятия душа тело, поскольку влага оказывает препятствие потоотделению. Хорошо использовать грубую рукавичку, позволяющую удалять омертвевшие клетки.

Баня и сауна – как метод избавления от шлаков и токсинов

К жаркой температуре необходимо постепенно себя адаптировать, не стремитесь сразу выбирать верхнюю полку. После завершения данной процедуры, сразу в большом количестве не пить воду.

Разбираемся в деталях и в общем: чистим организм от шлаков и токсинов

Эволюция миллионы лет создавала человеческий организм, как сложный механизм, который обязательно должен быть способен самоочищаться, а также саморегулироваться, совершенно без вмешательства извне. Причем система должна была еще и самовосстанавливаться, выводить шлаки и бороться с вредными веществами – токсинами, что так и пытаются внести собственные правки в корректную работу этого стройного механизма.

Однако научно-технический прогресс внес изменения в размеренную работу организма, а на человека обрушилось просто колоссальное количество всевозможных вредных веществ, который в натуральной природе попросту не существует, как и естественных средств борьбы с ними. Давайте же разберемся, что это такое – шлаки в организме, и можно ли с ними реально бороться.

Разбираемся в деталях и в общем: чистим организм от шлаков и токсинов

Токсины и шлаки — что это такое

По сути, все вредные вещества и яды, которые отравляют наш организм, это не что иное, как остатки не переработанных организмов вещества, поступающих в организм с пищей, воздухом, питьем и так далее. Токсины, это яды биологического происхождения, которые не существовали ранее в природе, отчего механизмов их переработки и вывода в организме человека не предусмотрено. Потому следует хорошенько задуматься, как вывести шлаки и токсины из организма, чтобы не отравляли потихоньку наше существование, обостряя болезни и вызывая новые проблемы.

Читайте также:  Как быстро растут камни в желчном пузыре

Сегодня человек умудрился создать более четырех тысяч наименований так называемых ксенобиотиков, преимущественно в их число входят смертельно ядовитые для организма соединения с хлором и прочими отравляющими веществами. В качестве примера можно привести знаменитый диоксин, о котором не так давно начали кричать на каждому углу. Этот страшный яд образуется, когда сжигают полиэтилен и бензин, в особенности, при массовой утилизации непищевых отходов, он есть в хлорированной городской воде из водопровода, в сигарете и современных суперстойких красителях. Он ядовитей, чем зоман и иприт вместе взятые, а весь наш образ жизни только подталкивает организм к накоплению подобной гадости.

  • Экзотоксины имеют химическое или природное происхождение, и попадают они в организм с воздухом, пищей и питьем.
  • Вещества, которые вырабатываются самим организмом, к примеру, при систематической нездоровой пище, неактивном образе жизни и так далее, называются эндотоксины.
  • Существуют еще антигены, то есть вещества, которые наш организм идентифицирует, как совершенно чужеродного происхождения, отчего и дает соответствующий иммунный ответ.
Разбираемся в деталях и в общем: чистим организм от шлаков и токсинов

Понятно, что все это, попадая или же вырабатываясь организмом, должно куда-то деваться. Частично механизм выводит токсины и шлаки, но в большей части они остаются, а со временем и накапливаются, и избавиться от них с каждыми годом становится все труднее. Печень, почки, как главные фильтры организма просто не справляются с задачей, а в кишечнике могут собираться несколько килограммовые каловые камни. Вовремя распознать симптомы, а также разобраться, как почистить организм от шлаков и токсинов, вот наша основная задача, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, раннего старения, а также и преждевременной смерти.

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА КЛИЗМОЙ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Первое, что важно понимать — очищение кишечника клизмой — это механическое удаление содержимого только лишь толстой кишки. А есть еще около 6 метров тонкого кишечника, в котором огромное количество извилин, и в «карманах» накапливаются непереваренные остатки пищи.

Очищение кишечника клизмой оправдано в таких ситуациях, когда не получается по-другому решить проблему с запором.

Или в процессе подготовки к полостной операции, колоноскопии или другому обследованию у врача. То есть это разовое вмешательство.

Но если речь идет о применении клизм для похудения, то есть регулярно, Я КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЮ ЭТО ДЕЛАТЬ. И уж тем более клизмы с пищевой содой, которая с каждым применением будет буквально разъедать слизистую (сода — сильнейший растворитель жира, а оболочка клеток состоит из жиров).

Регулярные клизмы негативно скажутся на состоянии микрофлоры, дисбактериоз повлечет за собой нарушение пищеварения, ослабление иммунитета, в дальнейшем станет причиной более серьезных проблем.

Клизма для нашего организма явление противоестественное.

Даже колопроктолог не станет назначать клизму без предварительного изучения состояния толстой кишки, состава микрофлоры, внутрикишечного давления и тд.

Не рискуйте своим здоровьем! Оно у вас одно!

Очищение кишечника должно проводиться максимально естественным путем, для этого используются сорбенты, натуральные слабительные и противопаразитарные средства.

Употребление воды для очищения кишечника

Наиболее естественная и щадящая процедура очищения организма от токсинов, скопившихся в кишечнике. Процедура имеет минимальное количество противопоказаний и побочных воздействий на организм. Для нейтрализации отравления организма, чистую воду употребляют в течение дня, начиная с пробуждения, с 1 стакана воды и затем выпивают каждый час по 100-150 мл.

Употребление воды для очищения кишечника

Водное очищение не требует дополнительного голодания, достаточно наполнить рацион легкой растительной пищей и отказаться от употребления жирных и соленых блюд. Принимать пищу следует дробно в небольших количествах, с интервалом 2-2,5 часа. Помимо устранения зашлакованности кишечника, вода очищает лимфу и кровь.