11 вариантов использования льняного масла в косметологии и медицине

Те, кто знаком с многообразием растительных масел, конечно же знают, что из себя представляет льняное масло. Отношение к нему, мягко говоря, неоднозначное. Как к оливкам – одни их любят, а другие терпеть не могут. То же самое и здесь – либо маслице из льна превозносят до небес, либо считают его «фу, какая гадость!» и воротят нос. А к какой категории относитесь вы? К противникам или поклонникам?

Состав

В семенах льна содержится 45–50% масла, которое выделяют путем холодного отжима. Такой способ позволяет сохранить всю пользу льна и использовать его в медицинских целях. Цвет масла варьируется от светлого до желто-коричневого. Он зависит от уровня очистки масла. Польза льняного масла объясняется наличием в нем полиненасыщенных жирных кислот.

Химический состав средства можно наглядно увидеть в таблице:

Вещество Содержание, %
Альфа-линолевая кислота (Омега-3) 11 — 20
Линолевая кислота (Омега-6) 30 — 40
Олеиновая кислота (Омега-9) 15 — 20
Насыщенные жирные кислоты 10 — 15

По содержанию Омега-3 и Омега-6 препарат может сравниться только с рыбьим жиром. В его состав также входят ценные минеральные вещества (калий, цинк, селен, фосфор), витамины группы В, а также витамины А, Е, К, F, обладающие антиоксидантным действием.

Где купить и как отличить некачественное

Льняное масло можно купить в крупных продуктовых магазинах или в аптеках. Но приобретая даже аптечный продукт, нельзя быть на 100% уверенным, что он качественный, так как мы не знаем, как его хранили раньше и как транспортировали.

Качественное масло прозрачное, имеет золотисто-коричневый цвет, и может отдаленно пахнуть рыбой. Более светлое прошло более качественную очистку.

Свежее, не прогоркшее льняное масло обладает немного горьковатым привкусом. Должна присутствовать небольшая горчинка, но не горечь. Если попробовав, почувствовали горечь или неприятный прогорклый запах — можно его смело выбросить, оно уже ничего ценного собой представлять не будет.

Полезные и лечебные свойства льняного масла

Чем же оно так полезно и целебно? Благодаря комплексу поли- и мононенасыщенных жирных кислот основная медицинская польза масла семян льна кроется в следующих аспектах:

профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы; предотвращение развития сердечной аритмии и ишемической болезни;

снижение вероятности возникновения инфаркта миокарда, закупорки тромбов и развития атеросклероза сосудов за счет повышения их эластичности; для снижения холестерина и вязкости крови, однако тут необходима квалифицированная медицинская консультация, которая максимально эффективно поможет разработать схему, как принимать масло с пользой, не навредив при этом организму;

нормализация функций иммунной системы; предотвращение онкологических болезней, заболеваний почек и органов пищеварительной системы; восстановление функций половой системы женщины и гормонального баланса, улучшение либидо;

при беременности и после родов: благотворное воздействие на развивающийся плод, а также младенцев в первые месяцы жизни (при условии приема масла кормящей матерью); ускорение регенерации кожных покровов в послеоперационный и период заживления ран;

восстановление мышечных волокон при интенсивных занятиях спортом; народное средство лечения при запорах, в том числе и у детей; профилактика и улучшение общего состояния дыхательной системы;

положительное воздействие на функции нервной и мочеполовой систем; нормализация обменных процессов на тканевом уровне.

Льняное масло широко применяется в косметологии как ингредиент в составе масок для лица и бальзамов, предотвращающих выпадение волос, улучшающих состояние кожи и разглаживающих морщины вокруг глаз. А также в медицине, художественном направлении и мебельном деле для обработки некоторых пород дерева.

Льняное масло свойства и применение

Льняное масло используется для лечения, контроля, предотвращения или улучшения следующих заболеваний:

Льняное масло свойства и применение
  • Высокий уровень холестерина,
  • Применяется перед операцией и лечением рака простаты,
  • Лечит раздражения кожи,
  • Облегчает ревматоидный артрит,
  • Помогает при болезни Альцгеймера,
  • Принимают при рассеянном склерозе,
  • Рекомендовано при нарушениях кровообращения: атеросклероз, аритмия, инфаркт миокарда,
  • Показано при дефектах зрения и слуха,
  • Активирует работу мозга: улучшает память и внимание,
  • Снижает риск развития диабета,
  • Снижает проблемы пищеварения,
  • Регулирует гормональный уровень,
  • Снижает воспалительные заболевания.

Льняное масло для похудения

Проблема лишнего веса в нашей, да и в любой другой стране стоит очень давно. Виноваты в этом не современные модные тенденции, заставляющие молодых девушек постоянно бороться за каждый сантиметр своего тела, а то отрицательное воздействие, которое оказывают лишние килограммы на человеческий организм.

Эффект от регулярного употребления

Люди, стремящиеся похудеть, довольно часто полностью отказываются от жиров, даже растительных, считая их причиной излишних накоплений вокруг талии и бедер, но это в корне неправильная тактика. При отсутствии жиров, поступающих с пищей, организм начинает их накапливать более эффективнее, что и выражается затем в лишних сантиметрах. Помимо этого, от нехватки жирных кислот начинает страдать мозговые клетки, что приводит к расстройствам нервной системы, общей слабости и повышенной утомляемости.

_ Употреблять льняное масло в пищу ежедневно – лучший выход для худеющих. Его применение способствует восстановлению нормального жирового обмена, что в свою очередь приводит к значительному снижению веса.

Лечебный продукт выступает в качестве смазки для нашей пищеварительной системы и кишечника. Это помогает организму быстрее эвакуировать накопившиеся токсины и шлаки. Также во время приема такого эффективного средства значительно увеличивается ночной расход жиров в организме, что не позволяет откладываться новым жировым слоям.

Положительного эффекта можно достичь только при длительном регулярном применении растительного масла из семян льна. Регулярный прием поможет избавляться от 3-4 килограмм в месяц. А в комплексе с упражнениями для похудения, правильным питанием, эта цифра может увеличиться до 6-7 килограмм. Принимать льняное масло следует по чайной ложке ежедневно за 20-30 минут до завтрака. Суточную дозу можно постепенно увеличить сначала до десертной, затем до столовой ложки.

Льняное масло для похудения

Для улучшения вкусовых качеств продукт можно смешивать с кефиром, йогуртом. Горький вкус можно перебить медом либо фруктовым сиропом. Также полезно добавлять маслице в салаты, выпечку, заправлять им зерновые каши. Если пить льняное масло ежедневно, результат не заставит себя ждать.

Читайте также:  Диета (стол) №0 по Певзнеру или хирургическая диета

Эффективный рецепт для похудения

Для избавления от лишних килограммов подойдет эффективное и довольно вкусное средство. Чтобы избавиться от ненужных сантиметров, можно приготовить коктейль, состоящий из следующих продуктов:

  • кефир обезжиренный 200 грамм;
  • масло льняное 1 столовая ложка;
  • хлопья овсяные либо отруби 15 грамм;
  • чернослив 30 грамм;
  • какао чайная ложка;
  • мед чайная ложка.

Все ингредиенты взбивают блендером до получения густоватой однородной массы. Такой полезный коктейль – великолепная замена завтраку. Он поможет улучшить пищеварения и настроить организм на правильную работу в течение дня.

полезные статьи 9271 0 Польза облепихового масла и как его принимать 1634 0 Польза и рецепты заваривания зеленого чая 9933 0 Польза сока каланхоэ и его применение

Выгодная покупка

Можно купить льняное масло в капсулах в обычных аптечных сетях, специализированных отделах супермаркетов. Но выгоднее всего приобрести этот продукт через сайт iHerb (Айхерб). Это интернет-магазин натуральных продуктов из США. Сайт представляет множество товаров от бытовой химии с органическими компонентами до качественного спортивного питания.

Преимущества покупок биодобавок через сайт iHerb:

Выгодная покупка
  1. наличие разных отзывов о товарах и работе интернет – магазина из разных стран мира от реальных потребителей, которые представлены на сайте;
  2. низкая цена за счёт прямых поставок от производителя;
  3. постоянное проведение акций, что также снижает цену товара;
  4. постоянная скидка на покупку 5% по промокоду ZHS081 ;
  5. быстрые способы доставки от 1 до 3 недели в зависимости о места проживания заказчика;
  6. возможность доставки в Россию бесплатно при наборе товара на определённую сумму;
  7. огромный ассортимент товаров от известных производителей из США, стран Азии, Европы, Ближнего Востока;
  8. качественные товары с международными сертификатами;
  9. постоянная работа консультантов на русском языке, которые ответят на вопросы.

Как выбрать  и хранить льняное масло?

Чтобы приобретенное масло было полезным, необходимо сделать правильный выбор из множества вариантов предлагаемой продукции.

Существуют определенные критерии, которые необходимо учитывать при покупке:

  • стоимость;
  • способ изготовления;
  • срок изготовления и длительность хранения;
  • состав продукта;
  • соответствующая емкость;
  • вкусовые качества.
  • Натуральный высококачественный продукт не может стоит дешевле 1 доллара за 200 мл.
  • Товар нежелательно покупать на рынке, где нет контроля за ценой и качеством предлагаемой продукции, лучше в аптечных пунктах или отделах питания проверенных магазинов.

Срок годности продукта на упаковке просматривать нужно обязательно, иначе, вместо пользы, организму можно нанести существенный вред.

Жирные кислоты, взаимодействуя с пластиком, образовывают вредные соединения, приводящие к негативным последствиям. Качественная продукция не может храниться больше полугода.

В составе не должно быть никаких дополнительных ингредиентов, которые недобросовестные производители, в погоне за прибылью, добавляют, разбавляя продукт.

Емкость должна быть обязательно затемненная.

Масло, встречающееся в продаже в пластиковых или прозрачных упаковках, теряет свое качество по причине окисления продукта под воздействием солнечных лучей.

Свежий качественный продукт имеет приятный вкус, имеющий легкую горчинку, без резких запахов и прогорклости. Он золотисто-коричневого оттенка с легким осадком на дне емкости.

Светлое, не имеющее осадка, является рафинированным маслом, превращающимся в обыкновенный суррогат при рафинации.

Отсутствие коричневого цвета указывает на то, что изготовление продукта производилось методом горячего прессования, не имеющего ценности для организма.

Читайте также:  «Стол 1»: диета, меню на неделю, разрешенные продукты и рецепты блюд

Сейчас я покупаю вот такое сертифицированное натуральное льняное масло с высоким содержанием лигнанов (355 мл) от Now Foods.

Масло льна при похудении

Как пить льняное масло, чтобы снизить вес?

Если выпивать ложку маслица за 10-15 минут перед едой, то вы съедите меньшую порцию, чем обычно, поскольку масло снижает чувство голода. Только самостоятельно следите за насыщением, если съесть от жадности столько же, сколько всегда, то никакое масло вам не поможет похудеть. Ну и, конечно, не ложитесь сразу же на диван.

Масло из льна нормализует пищеварение, очищает кишечник, ускоряет метаболизм. Все эти процессы способствуют снижению массы тела естественным путём. А если добавить физические нагрузки, ограничить себя в сладостях и быстрых углеводах, не наедаться «от пуза», особенно на ночь, то никакие диеты вам будут не нужны – вы постепенно (медленно, но верно) обретёте хорошую фигуру без лишних жировых отложений.

Но имейте в виду, в одной столовой ложке льняного масла содержится 120.2 кКал. Так что не переусердствуйте, чтобы не получить обратного эффекта. Всего должно быть в меру.

Только регулярное и длительное употребление масла из семян льна позволит телу прийти в норму, а быстрых результатов ждать не стоит. Зато можете себя успокоить – эффект будет долгосрочным.

Противопоказания к применению льняного масла

Льняное масло способно нанести организму условный вред. Это касается употребления продукта в чрезмерном количестве, что может спровоцировать тошноту и диарею. Нельзя употреблять просроченное масло, но из-за неприятного запаха и вкуса это маловероятно. Все же есть перечень заболеваний, при которых пить льняное масло не стоит.

Противопоказания:

  • Камни в желчном пузыре — масло обладает желчегонным эффектом, что может спровоцировать движение камней. Последствия чреваты закупоркой желчевыводящих путей, развитием желтухи, интоксикацией организма.
  • Хирургическая операция в ближайшее время.
  • Острый и хронический панкреатит.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Прием противозачаточных таблеток — фитоэстрогены снижают контрацептивный эффект.

В редких случаях развивается аллергия на тот или иной компонент льняного масла. Если появилась сыпь и покраснение кожного покрова, наблюдается излишняя слезоточивость, продукта придется отказаться.

Соблюдайте меру!

То, что относится к каждому лекарственному растению и многим продуктам, относится и к льняному маслу: во всем важна мера. Чрезмерное употребление льняного масла вредно для здоровья. Критическая доза, однако, составляет около 100 г в день. Никто, вероятно, не потребляет такое количество льняного масла каждый день. Поэтому возможный риск отравления от передозировки довольно маловероятен.

Однако, поскольку все реагируют по-разному, а омега-3 жирные кислоты также помогают регулировать свертываемость крови («разжижают» кровь), лучше не употреблять более 3 столовых ложек льняного масла в день.