10 правил, как стать стройной без изнуряющих тренировок и диет

В идеале женские ножки притягивают восхищенные взгляды. Точеные, с узкой щиколоткой, выпуклыми икрами и непременно длинные. Короткие считаются недостатком внешности, на такие ножки смотрят не с восхищением, а скептически.

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Вести дневник питания

«Важно не просто начать что-то делать для своей фигуры и «вписаться» в 21 день. – Первым делом необходимо начать вести дневник питания. Он поможет проанализировать структуру твоего меню и найти ошибки, которые ты ежедневно совершаешь, садясь за стол. Глядя на твое «вкусное расписание», можно будет понять, какие продукты ты неверно сочетаешь между собой, действительно ли нельзя конкретно тебе есть после 18. Когда все четко прописано, тогда легко найти минусы и определить правильное направление для восстановления и поддержания формы».

Коментарии

Елена Москва Все эти продукты конечно хороши. Но что бы сбросить лишний вес, я сначала пропила полисорб, что бы вывести все шлаки. Скажу так эффект был довольно таки хороший. татьяна Светлогорск Я похудела после родов на 35 кг. Сейчас мой вес 54-55 кг при росте 163 см,а после родов весила 85 одним из простых способов ,питалась часто 5-7 раз в день но маленькими порциями,кушала только пищу приготовленную на пару,вареную,тушенную,пила очень много жидкости ,исключила мучное,сладкое,колбасы,жирное и даже в 23-24 часа ночи но только паренную пищу,а через 30 мин ложилась спать,а сутра вставала на весы и было минусом 300-500 легко перейти на здоровую пищу если очень сильно вам женская половинка в потере лишних злополучных что мой рассказ кто-то оценит и кому-то поможет!!! Надя Магадан Отличный совет про холодильник и выкладку товара. Подтверждаю на все 100% !!! Как только убрала все самое калорийное вниз, а на уровне глаз оставила легкие йогуртики и творожки, сразу стало как то легче. А если «вредные» проддукты упаковать получше, то эффект только усиливается. Спасибо Диким Хозяйкам. Антонина Смоленск А мне про китайцев и японцев понравилось. Надо попробовать есть палочками. Может поможет. Маша Можайск Спасибо за отличные советы. Вроде ничего нового, но как то заставляет обращать внимание на мелочи, которые портят вашу фигуру, подспудно, изо дня в день. Мина Казань Согласна с авторами на 100! Вазочка с печеньем на столе, это бяка. А если она еще и на рабочем столе. Все — смерть фигуре. Постоянные перекусы и чаи сделают из вас бесформенное чудовище. Марина Устюг Важно также регулярно и качественно питаться. Перекусами не только не похудеешь, а еще и наберешь вес сверх нормы. Марина Устюг Важно также регулярно и качественно питаться. Перекусами не только не похудеешь, а еще и наберешь вес сверх нормы. Людмила Воронеж Мне кажется про освещение, это полная бредятина. Это никак не может влиять на аппетит и то сколько люди заказывают. Тамара Подольск Нет никаких способов похудеть без диет. Сами по себе советы, если вы их придерживаетесь и есть контроль режима питания — что уже диета. Катя Мариуполь Сейчас такая экология и система питания, что сохранять нормальный вес удается единицам. Поэтому похудение без диет, в большинстве случаев это недостижимая цель. Нина Москва Я полностью согласна с Катей. Без диет практически невозхможно поддерживать фигуру в правильном весе. Фатима Воронеж Ничего подобного. Мой муж не соблюдает никаких диет а жрет и не толстеет. Меня правда развезло после родов, но я тоже не соблюдаю диет. Все диеты для придурков. лена кимры Была меня подруга в детсве. Так вот она всегда ела что хотела и когда хотела. Хоть бы хны. Фигурка как точеная. Как у нее так получалось не знаю. Но может это у нее норма, а у всех остальных не норма ? Саша Титов Вы дамы мягко говоря пургу гоните. Статья называется как правильно худеть, а похоже без диет это так приписали, для красного словца

Платье с высокой талией 

Самый первый способ стать #стройной мгновенно, это подобрать и одеть платье с высокой талией, желательно от груди или не более 5 сантиметров ниже груди! Что нам это даст? Самое главное, такое платье полностью скроет имеющийся живот, некрасивые или полные бёдра.

Читайте также:  Как похудеть за месяц: работающая инструкция

Длинное платье с высокой талией и длимым роковом

Платье с длинным рукавом и полностью закрывающее ваши ноги, исправляет все имеющиеся проблемы с фигурой. Скрывает некрасивые или полные ноги, скрывает живот, подчеркивает талию и поднимает её, что визуально удлиняет ноги, а следовательно многократно улучшает восприятие вашего тела визуально. Кроме этого, длинный рукав скроет ваши полные руки, а талия около груди приподнимите её и увеличит визуально. Вообщем, этот вариант рассчитан на без девушек у которых проблемное всё тело, если же у вас всё в порядке с ногами и руками, то скрывать их не стоит и прикупить платье выше колен и без рукава. Кстати тоже самое касается и худышек, такой фасон способен исправить любую фигуру. Ну а если к такому платью вы добавите туфли или босоножки на шпильке или платформе, то вы точно сразите любого мужчину.

И да, кстати, это не обязательно может быть платье, можно играться, например костюм, но он тоже должен быть приталенный в районе груди, так что если у вас имеются проблемные зоны, то это ваш фасон, он реально делает ваше тело #красивым и #подтянутым буквально за один #день.

Как стать стройной и подтянутой с помощью простого рисунка на одежде.

Визуализатор, корректирующий недостатки внешности – рисунок на одежде. Давно известно, что поперечная полоса вытягивает предмет в ширину, вертикальная – в длину. Задействуете принцип к своей проблеме. Вам подойдут вертикальные варианты рисунка (желательно узкие), такого же расположения декоративные швы и строчки, декор шнуром.

Также как широкие полосы по горизонтали крадут сантиметры у ног и широкие пояса. В угоду моде придется выбирать: или длинные ноги, или трендовый аксессуар.

Хочу быть худой и стройной

Первое, что приходит на ум в данной ситуации — ограничить себя в еде, но подходить к этому вопросу следует грамотно:

  1. Диетологи рекомендуют ужинать за три-четыре часа до сна, поэтому время шесть часов вечера спорное. Есть люди работающие и до двух часов ночи.
  2. Во время диеты предпочтение отдавать диетическому мясу и нежирным сортам рыбы. Фрукты тоже подходят не все. Многие содержат не только витамины, но и сахар.
  3. Рассчитывая суточную норму в количестве 1200 ккал очень худой на долгое время стать не получится. Организм, который получит стресс от недоедания, при возвращении к нормальной жизни начнет создавать запас жира.
  4. Вместо сладкого творожка или йогурта, съесть на завтрак кашу на молоке или воде, запив зеленым чаем без сахара.
  5. Резко убрать из меню любимые продукты — значит, сразу подготовить себя к срыву. Проще заменить на более полезные (молочный шоколад на горький черный, белую булку на хлеб с отрубями). Сведенные к минимуму терзания и мысли о диете быстрее приведут к результату.

Стать худой помогут занятия в фитнес-клубе. Покупать абонементы на полный комплекс занятий с посещением бассейна и сауны не рекомендуют. Плавание помогает снять стресс, разгрузить позвоночник, но в похудении это плохой помощник. Больше проблемные зоны задействованы при приседании. Упражнения с обручем не уменьшат талию. Нужна полная нагрузка на все мышцы и корректировка питания.

Хотите быть худой и стройной, а на спортзал нет денег тогда выбирайте:

  1. Быстрая ходьба или поездки на велосипеде.
  2. Подъем по ступенькам до седьмого этажа вместо лифта.
  3. Заставлять себя двигаться по комнате даже при разговоре по телефону, просмотре любимого сериала.
  4. 5 минут ежедневно делать массаж живота круговыми движениями до покраснения кожи и болевых ощущений. Такие упражнения со временем сделают живот плоским.
  5. Выезд на природу не ограничивать поеданием шашлыков. Энергичные игры на воздухе с каждой поездкой приближают к стройности.
  6. Пробежка по школьному стадиону и парку — это бесплатный способ похудеть.
  7. Быть стройной и похорошеть заставляет любовь. Этот способ проверен веками.

Самые эффективные программы, чтобы похудеть в ускоренном ритме

 «Insanity» с Шоном Ти

Популярный, но жесткий видеокурс, обещающий кардинальное изменение тела с помощью простых, но очень интенсивных упражнений. Программа идеальна для тех, кто готов ради получения быстрых результатов выжимать из себя максимум.

Тренировки с Джиллиан Майклз

Программа обещает похудение за 30 дней. На занятиях с Джиллиан пот струится ручьями, но результат через месяц, действительно, заметный. Это одна из самых эффективных программ похудения в домашних условиях.

Интересно! В день на тренировки вам придется потратить всего 20 минут.

Бодифлекс

Заниматься нужно каждое утро по 15 минут.

Самые эффективные программы, чтобы похудеть в ускоренном ритме

Программа отлично подходит тем, кто по разным причинам выполнять интенсивные упражнения.

Пилокс

Русская версия этого вида тренировок представляет собой сочетание пилатеса и кикбоксинга. Продвигает программу Елена Согомонян. Здесь не надо заниматься в скоростном режиме. Похудение идет постепенно, без стресса для организма.

Кундалини-йога

Навсегда обрести стройность можно, только полностью изменив образ жизни, достигнув гармонии между телом, духом и умом. Результат от кундалини-йоги не самый быстрый, но гарантированный.

Вам также может быть интересно:

Как быстро похудеть за 3 дня

Ванны с содой для похудения

Видео: Как стать красивой и стройной в домашних условиях

Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты очень редко встречается в реальной жизни, поэтому многие девушки остаются недовольными собственной внешностью. Мало кого устраивает, что стандартам соответствовать не представляется возможным. По этой причине женщины умудряются всегда найти недостатки и изъяны. Каждая девушка способна расцвести, освоив науку, как стать красивой в домашних условиях. Ведь ухоженность – залог уверенности. Приведенные в видео рекомендации помогут вам улучшить свой внешний вид.

Как стать худой за неделю?

В ожидании долгожданного отпуска попробовать привести себя в форму за неделю воспользовавшись:

  • посещением бани или сауны. Пар избавит от соли, с потом уйдет до трех килограмм;
  • в домашних условиях, медучреждении провести очистку кишечника. Этот способ позволит потерять пару килограмм;
  • занятия спортом, пешая ходьба, аэробика внесут свой вклад;
  • диетическое питание. На такой короткий срок лучше подойдет монодиета. На протяжении семи дней питаться коричневым несоленым рисом, пить до 2-х литров жидкости. Проблемы со стулом помогут решить зеленые яблоки (2).
Как стать худой за неделю?